🙂 גרעעטינגס צו רעגולער און נייַע לייענער! דער אַרטיקל גיט אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס דרוק איז אין פּשוט טערמינען. קוק אַ סעלעקציע פון ווידיאס אויף דעם טעמע דאָ.
וואָס איז דרוק?
דאָס איז אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון דעם גוף צו אַנפייוועראַבאַל פונדרויסנדיק סיבות (מענטאַל אָדער גשמיות טראַוומע).
עס איז מעגלעך צו באַשטימען דעם דרוק אין אַ מענטש. דאָס איז מערסט באמערקט ווען זיין עמאָציאָנעל שטאַט איז קלאר כייטאַנד. אין דעם שטאַט, אַדרענאַלאַן איז פאָרשטעלן אין דעם מענטש גוף, עס פאָרסעס איר צו געפֿינען אַ וועג אויס פון אַ פּראָבלעם סיטואַציע.
א סטרעספאַל שטאַט בישליימעס מאָוטאַווייץ אַ מענטש צו נעמען קאַמף, עס איז נייטיק. פילע מענטשן זענען נישט אינטערעסירט אין לעבן אָן אַזאַ אַ שטאַט. אבער ווען עס איז צו פיל דרוק, דער גוף פארלירט שטאַרקייַט און סטאַפּס פייטינג.
דער מענטש גוף ריאַקץ אויף די זעלבע וועג צו פאַרשידן דרוגס. דער אָפּרוף איז גערופן אַלגעמיינע אַדאַפּטיישאַן סינדראָום, שפּעטער גערופן דרוק.
ווי אַ הערשן, אַזאַ אַ מענטש 'ס אָפּרוף איז געהאלטן נעגאַטיוו, אין פאַקט, דאָס איז נישט שטענדיק דער פאַל. צו האַלטן די ינערלעך סוויווע, דער גוף דאַרף אַ אַדאַפּטיישאַן סינדראָום. די הויפּט אַרבעט פון די שטאַט איז צו ופהיטן זיכער פּראָפּערטיעס אין סדר צו האַלטן אַ קעסיידערדיק ינערלעך סוויווע.
עס זענען ביידע נעגאַטיוו יפעקס פון דער אָפּרוף אויף דעם גוף און positive. לאמיר זאגן אז איר האט באקומען אן אומגעריכט גרויסן לאטעריע געווינס אדער איר האט באקומען א פיינד פון א לייַטיש סומע, אנהייב וועט דער רעאקציע זיין די זעלבע.
ינערלעך יקספּיריאַנסיז טאָן ניט ווירקן די שטאַט פון דעם גוף אין קיין וועג. די דערשיינונג איז נישט אַ קרענק אָדער פּאַטאַלאַדזשי, עס איז אַ טייל פון לעבן, און עס איז געווארן געוויינטלעך פֿאַר מענטשן.
וואונדער פון דרוק
- קרום יריטאַבילאַטי;
- געפיל פון ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק אין די קאַסטן געגנט,
- ינסאַמניאַ;
- דעפּרעסיוו נאַטור, אַפּאַטי;
- ינאַטענשאַן, נעבעך זכּרון;
- קעסיידערדיק דרוק;
- פעלן פון אינטערעס אין די אַרויס וועלט;
- איך וויל כסדר וויינען, בענקעניש;
- פּעסימיזם;
- פעלן פון אַפּעטיט;
- נערוועז טיקס;
- אָפט סמאָוקינג;
- געוואקסן האַרץ קורס און סוועטינג;
- אנגסט , אנגסט ;
- מאַנאַפעסטיישאַן פון דיסטראַסט.
טייפּס פון דרוק
- עוסטרעסס - טריגערד דורך positive ימאָושאַנז. אַזאַ דרוק ריסטאָרז די שטאַרקייט פון דעם מענטש גוף.
- נויט - געפֿירט דורך אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף.
יוזשאַוואַלי, ווען מענטשן רעדן וועגן סטרעספאַל טנאָים, זיי מיינען נויט. די ספּעציעל שטאַט פון די נערוועז סיסטעם פון דעם גוף איז געלערנט דורך סייקאָוטעראַפּיס און סאָלווע דעם פּראָבלעם מיט זייער קלייאַנץ.
נויט (נעגאַטיוו פאָרעם) און עוסטרעסס (positive פאָרעם) זאָל ניט זיין צעמישט, זיי זענען צוויי פאַרשידענע קאַנסעפּס. א מענטש וואס איז קעגנשטעליק צו דרוק איז איינער וואס איז קעגנשטעליק צו נויט.
וואָס טאָן איר טראַכטן: ווער איז מער קעגנשטעליק צו דרוק, מענטשן אָדער פרויען? די קשיא איז וויכטיק אין אונדזער צייט. דער פאַקט אַז מענטשן וויינען נישט און אַז זיי האָבן נערוועס פון שטאָל איז ווייַט פון דעם פאַל.
אין פאַקט, פרויען זענען פיל גרינגער צו דערלאָזן נעגאַטיוו ינפלואַנסיז. אַז איז וואָס זיי זענען זייער דרוק-קעגנשטעליק, ניט ענלעך מענטשן. אבער מיט אומגעריכט און האַרב קאָפּדרייעניש, פרויען קענען ווייַזן זייער שוואַכקייַט.
דרוק: וואָס צו טאָן
ערשטער, לערנען צו נוצן אָפּרו טעקניקס אַזאַ ווי טיף, אפילו ברידינג. געניטונג טעגלעך, הערן צו ווייך מוזיק, און טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל. טרינקען מער ריין וואַסער (1,5-2 ליטער פּער טאָג). אָטעמען פריש לופט מער אָפט. אויב מעגלעך, גיין צו די פּאַרק אָדער צו די ברעג.
זענען די אויבן עצות נישט העלפּינג? זען אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער אָדער סייקאַלאַדזשאַסט. 😉 עס איז שטענדיק אַ וועג אויס!
ווידעא
דער ווידעא כּולל נאָך און טשיקאַווע אינפֿאָרמאַציע וועגן דרוק אין פּשוט ווערטער.
😉 ליב לייענער, ייַנטיילן מיט דיין פרענדז אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס מיט דעם אינפֿאָרמאַציע. שטענדיק זיין געזונט, לעבן אין האַרמאָניע! אַבאָנירן צו די נוזלעטער פון אַרטיקלען צו דיין E- בריוו. פּאָסט. פּלאָמבירן די פאָרעם אויבן: נאָמען און E- בריוו.