ווערקאַוץ באזירט אויף געמישט מאַרשאַל קונסט איז איינער פון די מערסט פאָלקס טייפּס פון קאַרדיאָו געניטונג. ענערגעטיק מאַכט פּאַנטשיז און קיקס וועט העלפן איר כאַפּן די האַרץ קורס, פאַרברענען קאַלאָריעס, פארשטארקן אַ מאַסקיאַלער קאָרסעט, צו פאַרשטייַפן די פּראָבלעם געביטן און פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. מיר פאָרשלאָגן איר צו פּרובירן ווידעא מלחמה אויף דער באזע פון געמישט מאַרשאַל קונסט פון אַ גרופּע פון קאָוטשיז Power Music Group Rx.
א באַשרייַבונג פון טריינינג מלחמה
אַנטדעקן דיין ינער וואָריער מיט עפעקטיוו טריינינג, מלחמה פון די טויגיקייט מאַנשאַפֿט Power Music Group Rx. איר זענט ווארטן פֿאַר פעט ברענען ווערקאַוט דורך וואָס איר וועט קענען צו פאַרלירן וואָג און פאַרשטייַפן דעם גוף. דער פּראָגראַם וועט זיין אַ גרויס אָפּציע קאַרדיאָו, די מער Power Music Group Rx האָבן באפרייט אַ סעריע פון קלאס מלחמה: דערווייַל עס זענען מער ווי 20 פאַרשידענע אויסגאבעס. צוריקרופן אַז די גרופּע פון קאָוטשיז איז אויך דער מחבר פון Axis Transform and Boot.
די מלחמה פּראָגראַם האט צוויי אָפּציעס: 30 מינוט און 60 מינוט. טראַינינג אונטער באַוווסט מוזיק דורך פאָלקס קינסטלער, למשל, ענריק יגלעסיאַס, ראָזעווע, לינקין פארק, ריהאַננאַ, אַדעל, קאַטי פּערי, סעלענאַ גאָמעז. א גרויס סאַונדטראַק מאכט די פּראָגראַם אפילו מער אַטראַקטיוו מלחמה. אין דער פּראָגראַם פֿאַר 60 מינוט איר וועט זיין 11 לידער אין די פּראָגראַם פֿאַר 30 מינוט - 6 לידער. יעדער ליד קאָראַספּאַנדז צו איין גרופּע פון מווומאַנץ. עטלעכע אויסגאבעס פון דעם סעריע, אַ געזונט-באקאנט קאָוטש אננא גאַרסיאַ.
טראַינינג מלחמה כולל ניט בלויז די יסודות פון מאַרשאַל קונסט, אָבער פּליאָמעטריק (דזשאַמפּינג) עקסערסייזיז פֿאַר אַנטוויקלונג פון יקספּלאָוסיוו מוסקל מאַכט און טיף פעט ברענען. מגילה זענען געהאלטן אין אַ מעהאַלעך גאַנג מיט שטאַרק יקספּלאָוזשאַנז בעשאַס אַ ספּעציעל העאַטעד אָפּשניט. פֿאַר טריינינג טאָן ניט דאַרפֿן נאָך עקוויפּמענט. Videosrate War קען דערמאָנען איר די פּראָגראַם BodyCombat פֿון Les Mills.
אַזאַ קאַרדיאָו ווערקאַוץ קען ווי מלחמה קענען טרעפן 2-3 מאל אַ וואָך, קאַמביינינג זיי מיט שטאַרקייַט עקסערסייזיז פֿאַר די גאנצע גוף. דאָס וועט העלפֿן איר צו אַרבעטן פולשטענדיק אויף די פעט ברענען און מוסקל טאָן. צווישן שטאַרקייט טריינינג איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ סעלעקציע פון HASfit און Total Body פון FitnessBlender.
די אַדוואַנטידזשיז פון די פּראָגראַם:
- מלחמה איז גרויס מעהאַלעך קאַרדיאָו ווערקאַוטוואָס וועט העלפֿן איר צו פאַרברענען פעט, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן און פאַרלירן וואָג.
- דער פּראָגראַם איז באזירט אויף עלעמענטן פון געמישט מאַרשאַל קונסט, וואָס איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו און קוואַליטעט וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
- איר וועט לערנען אונטער באקאנטע מוזיק פון די מערסט פאָלקס הייַנטצייַטיק קינסטלער.
- קלאסן אַרייַננעמען פּליאָמעטריק און עראָוביקס עקסערסייזיז דורך וואָס איר וועט פירן טריינינג מער יפישאַנטלי און פאַרברענגען אַ מאַקסימום פון קאַלאָריעס בעשאַס די לעקציעס.
- איר וועט ניט דאַרפֿן נאָך ויסריכט.
- דער פּראָגראַם האט 2 אָפּציעס פֿאַר געניטונג אין 30 און 60 מינוט - די אָפּטימום לענג פֿאַר דיין ברירה.
- קאָמפּלעקס מלחמה האט שוין וועגן 20 פאַרשידענע אויסגאבעס, און יעדער ביסל חדשים אַ זאַמלונג פון לעקציעס דערהייַנטיקט.
טראָץ דער פאַקט אַז דער יסוד קלאסן זענען די יסודות פון געמישט מאַרשאַל קונסט, מגילה גענוג מלחמה קלאַפּ און טיף. אַזוי אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דזשוינץ, דורכפירן פּליאָמעטריק געניטונג אָן דזשאַמפּינג אָדער פאָקוס אויף אנדערע מגילה מיט רידוסט דראַמז.
זען אויך: איז דאָס קאַרדיאָו ווערקאַוט מיט נידעריק פּראַל מיט טרייסי מאַלעט