ינהאַלט
טהיאָקטיק זויער, ליפּאָיק זויער
וויטאַמין ן איז געפֿונען אין פאַרשידן אָרגאַנס פון דעם גוף, אָבער רובֿ פון עס איז געפֿונען אין די לעבער, קידניז און האַרץ.
וויטאַמין ן רייַך פודז
ינדאַקייטיד דערנענטערנ זיך אַוויילאַבילאַטי אין 100 ג פּראָדוקט
טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין ען
לויט עטלעכע קוואלן, די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ען איז 1-2 מג פּער טאָג. אָבער אין די מעטאָדאָלאָגיקאַל רעקאַמאַנדיישאַנז פון מר 2.3.1.2432-08, די דאַטן זענען 15-30 מאל גרעסער!
די נויט פֿאַר וויטאַמין N ינקריסיז מיט:
- גיין אין פֿאַר ספּאָרט, גשמיות אַרבעט;
- אין קאַלט לופט;
- שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן;
- נעוראָ-פסיכאלאגישן דרוק;
- אַרבעט מיט ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז און פּעסטאַסיידז;
- אַ גרויס ינטייק פון פּראָטעין פון עסנוואַרג.
דיידזשעסטיביליטי
וויטאַמין N איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, און זיין וידעפדיק איז עקסקרעטעד אין דעם פּישעכץ, אָבער אויב עס איז נישט גענוג (מג), די אַבזאָרפּשאַן איז נאָוטיסאַבלי ימפּערד.
נוציק פּראָפּערטיעס און זייַן ווירקונג אויף דעם גוף
וויטאַמין N פּאַרטיסאַפּייץ אין בייאַלאַדזשיקאַל אַקסאַדיישאַן פּראַסעסאַז, אין פּראַוויידינג די גוף ענערגיע, אין דער פאָרמירונג פון קאָענזיממע A, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ.
ליפּאָיק זויער, פּאַרטיסאַפּייטינג אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ינשורז די סיימאַלטייניאַסלי אַפּטייק פון גלוקאָוס דורך דעם מאַרך - די הויפּט נוטריאַנט און ענערגיע מקור פֿאַר נערוו סעלז, וואָס איז אַ וויכטיק פונט פֿאַר ימפּרוווינג קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון.
אין דעם גוף, ליפּאָיק זויער איז פארבונדן מיט פּראָטעין, ספּעציעל ענג מיט די אַמינאָ זויער ליסינע. ליפּאָיק זויער-ליסין קאָמפּלעקס איז די מערסט אַקטיוו פאָרעם פון וויטאַמין ען.
ליפּאָיק זויער האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די לעבער, לאָווערס בלוט צוקער, פּראַמאָוץ וווּקס און נאָרמאַלייזיז פעט און קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם. ליפּאָיק זויער פיעסעס אַ פּראַטעקטיוו ראָלע ווען טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אַרייַן די גוף, אין באַזונדער סאָלץ פון שווער מעטאַלס (קוועקזילבער, בליי, אאז"ו ו).
ינטעראַקשאַן מיט אנדערע יקערדיק עלעמענטן
ליפּאָיק זויער ינכיבאַץ אַקסאַדיישאַן און.
פעלן און וידעפדיק וויטאַמין
וואונדער פון אַ וויטאַמין ן דיפישאַנסי
- ינדיידזשעסטשאַן;
- הויט אַלערדזשיז.
עס זענען קיין פּראַנאַונסט ספּעציפיש סימפּטאָמס פון אַ פעלן פון ליפּאָיק זויער. אָבער, עס איז באַוווסט אַז מיט דיסטורבעד פּראַסעסאַז פון אַסימאַליישאַן פון וויטאַמין ען און ניט גענוגיק ינטייק מיט עסנוואַרג, לעבער דיספאַנגקשאַנז פאַלן, וואָס פירט צו די פאַטי דידזשענעריישאַן און ימפּערד בייל פאָרמירונג. די פּאַסירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק וואַסקיאַלער ליזשאַנז איז אויך אַ צייכן פון אַ פעלן פון ליפּאָיק זויער.
וואונדער פון וידעפדיק וויטאַמין ען
וידעפדיק ליפּאָיק זויער באקומען פון עסנוואַרג איז עקסקרעטעד פון דעם גוף אָן נעגאַטיוולי ווירקן עס. היפּערוויטאַמינאָסיס קענען אַנטוויקלען בלויז מיט יבעריק אַדמיניסטראַציע פון וויטאַמין N ווי אַ מעדיצין.
די הויפּט סימפּטאָמס פון וידעפדיק ליפּאָיק זויער זענען: געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, ברענעניש, ווייטיק אין די עפּיגאַסטריק געגנט. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זענען מעגלעך, ארויסגעוויזן דורך הויט ליזשאַנז מיט ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
פארוואס וויטאַמין N דיפישאַנסי אַקערז
דעפיסיענסי פון ליפּאָיק זויער אין דעם גוף קענען פּאַסירן מיט סעראָוסאַס פון לעבער, הויט חולאתן, ניט גענוגיק ינטייק פון וויטאַמין ב 1 און פּראָטעין.