ינהאַלט
אנדערע נעמען פֿאַר וויטאַמין פּפּ זענען ניאַסין, ניאַסינאַמידע, ניקאָטינאַמידע, ניקאָטיניק זויער. גיב אכטונג! אין פרעמד ליטעראַטור, די באַווייַזן B3 איז מאל געניצט. אין די רוסישע פעדעריישאַן, דעם סימבאָל איז געניצט פֿאַר באַצייכענונג.
די הויפּט פארשטייערס פון וויטאַמין פּפּ זענען ניקאָטיניק זויער און ניקאָטינאַמידע. אין כייַע פּראָדוקטן, ניאַסין איז געפֿונען אין די פאָרעם פון ניקאָטינאַמידע, און אין פאַבריק פּראָדוקטן עס איז אין די פאָרעם פון ניקאָטיניק זויער.
ניקאָטיניק זויער און ניקאָטינאַמידע האָבן זייער ענלעך ווירקונג אויף דעם גוף. פֿאַר ניקאָטיניק זויער, אַ מער פּראַנאַונסט וואַזאָדילאַטאָר ווירקונג איז כאַראַקטעריסטיש.
ניאַסין קענען ווערן געשאפן אין דעם גוף פֿון די יקערדיק אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן. עס איז געמיינט אַז 60 מג פון ניאַסין איז סינטאַסייזד פֿון 1 מג טריפּטאָפאַן. אין דעם אַכטונג, די טעגלעך נויט פון אַ מענטש איז אויסגעדריקט אין ניאַסין יקוויוואַלאַנץ (NE). אזוי, 1 ניאַסין עקוויוואַלענט קאָראַספּאַנדז צו 1 מג ניאַסין אָדער 60 מג טריפּטאָפאַן.
וויטאַמין פּפּ ריטש פאָאָדס
ינדאַקייטיד דערנענטערנ זיך אַוויילאַבילאַטי אין 100 ג פּראָדוקט
טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין פּפּ
די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין פּפּ איז: פֿאַר מענטשן - 16-28 מג, פֿאַר וואָמען - 14-20 מג.
די נויט פֿאַר וויטאַמין פּפּ ינקריסיז מיט:
- שווער פיזיש יגזערשאַן;
- טיף נוראָפּסיטשיק טעטיקייט (פּיילאַץ, דיספּאַטשערז, טעלעפאָן אָפּערייטערז);
- אין די ווייט צפון;
- אַרבעט אין הייס קליימיץ אָדער אין הייס וואַרשטאַטן;
- שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן;
- נידעריק-פּראָטעין דיעטע און די פּרידאַמאַנאַנס פון געוויקס פּראָטעינס איבער אַנימאַלס (וועגעטאַריעריזאַם, פאסטן).
נוציק פּראָפּערטיעס און זייַן ווירקונג אויף דעם גוף
וויטאַמין פּפּ איז נייטיק פֿאַר די מעלדונג פון ענערגיע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ פֿאַר פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם. עס איז טייל פון די ענזימעס וואָס צושטעלן סעליאַלער רעספּעראַטיאָן. ניאַסין נאָרמאַלייזיז די מאָגן און פּאַנקרעאַס.
ניקאָטיניק זויער האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען; מיינטיינז געזונט הויט, ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ און מויל קאַוואַטי; פּאַרטיסאַפּייץ אין די וישאַלט פון נאָרמאַל זעאונג, ימפּרוווז בלוט צושטעלן און ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק.
ססיענטיסץ גלויבן אַז ניאַסין פּריווענץ נאָרמאַל סעלז פון קאַנסעראַס.
פעלן און וידעפדיק וויטאַמין
וואונדער פון וויטאַמין פּפּ דיפישאַנסי
- לעטערדזשי, אַפּאַטי, מידקייַט;
- קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק;
- יריטאַבילאַטי;
- ינסאַמניאַ;
- דיקריסט אַפּעטיט, וואָג אָנווער;
- הויט און טרוקן הויט;
- פּאַלפּאַטיישאַן;
- פאַרשטאָפּונג;
- פאַרמינערן די גוף קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז
מיט פּראַלאָנגד וויטאַמין פּפּ דיפישאַנסי, פּעללאַגראַ קרענק קענען אַנטוויקלען. פרי סימפּטאָמס פון פּעללאַגראַ זענען:
- שילשל (בענקל 3-5 מאל אָדער מער אַ טאָג, וואָטערי אָן בלוט און מיוקאַס);
- אָנווער פון אַפּעטיט, העאַווינעסס אין די מאָגן;
- ברענעניש, בעלטשינג;
- ברענען מויל, דראָאָלינג;
- רעדנאַס פון די מיוקאַס מעמבראַנע;
- געשווילעכץ פון די ליפן און די אויסזען פון קראַקס אויף זיי;
- די פּאַפּילעס פון די צונג אַרויסשטעקן ווי רויט דאַץ, און דעמאָלט גלאַט אויס;
- טיף קראַקס זענען מעגלעך אין די צונג;
- רויט ספּאַץ דערשייַנען אויף די הענט, פּנים, האַלדז, עלבאָוז;
- געשוואָלן הויט (עס כערץ, יטשיז און בליסטערז דערשייַנען אויף עס);
- שטרענג שוואַכקייַט, טינניטוס, כעדייקס;
- סענסיישאַנז פון נאַמנאַס און קריפּינג;
- וואַקלדיק גאַנג
- אַרטעריאַל דרוק.
וואונדער פון וידעפדיק וויטאַמין פּפּ
- הויט ויסשיט;
- יטשינג;
- פיינטינג.
סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון וויטאַמין פּפּ אין פּראָדוקטן
ניאַסין איז גאַנץ סטאַביל אין די פונדרויסנדיק סוויווע - עס קענען וויטסטאַנד לאַנג-טערמין סטאָרידזש, ייַז קאַלט, דרייינג, ויסשטעלן צו זונשייַן, אַלקאַליין און אַסידיק סאַלושאַנז. אָבער מיט קאַנווענשאַנאַל היץ באַהאַנדלונג (קוקינג, פריינג), די ניאַסין אינהאַלט אין פּראָדוקטן איז רידוסט דורך 5-40%.
פארוואס וויטאַמין פּפּ דיפישאַנסי אַקערז
מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, די נויט פֿאַר וויטאַמין פּפּ איז גאָר צופֿרידן.
וויטאַמין פּפּ קענען זיין פאָרשטעלן אין פודז אין ביידע גרינג בנימצא און טייטלי געבונדן פאָרעם. למשל, אין טוווע, ניאַסין איז פּונקט אין אַזאַ אַ שווער צו באַקומען פאָרעם, וואָס איז וואָס וויטאַמין פּפּ איז שוואַך אַבזאָרבד פֿון טוווע. א וויכטיק פאַל איז פּאַפּשוי, אין וואָס די וויטאַמין איז אין אַ ספּעציעל נעבעך קאָמבינאַציע.
עלטערע מענטשן קען נישט האָבן גענוג וויטאַמין פּפּ אפילו מיט גענוג דייאַטערי ינטייק. זייער אַסימילאַציע איז געשטערט.