וואַריקאָסעלע

געזונט פודז פֿאַר וואַריקאָסעלע

אין סדר צו ויסמיידן פּראָבלעמס מיט די וועינס פון די טעסטאַקאַל און ספּערמאַטיק שנור, עס איז נייטיק צו עסן אין אַ וועג צו עסן ניט בלויז די וועינס און בלוט כלים, אָבער אויך די טעסטאַקאַלז און די גאנצע זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.

פֿאַר דעם, פּראָטעינס און אָילס פון גרינס אָנהייב, וויטאַמין E, צינק זענען גאָר נידז.

צו ריפּלעניש אַלע די אויבן, איר זאָל לייגן מער גרינז (סעלדעריי, סילאַנטראָו, פּעטרעשקע, שפּינאַט, ירושלים אַרטיטשאָוק), אַלע וועדזשטאַבאַלז און פירות (ספּעציעל סיטרוס פרוכט, אַוואַקאַדאָוז, קעראַץ, ליפי וועדזשטאַבאַלז, קיוקאַמערז, bananas), ניסלעך. (וואָלנאַץ, אַלמאַנדז און צעדערבוים), הינדל און וואַכטל עגגס, פלייש (הינדל, רינדערנס), זאמען (קירבעס, זונרויז, סעסאַמי), גרינס אָילס (מאַסלינע, זונרויז, סעסאַמי, לינסיד), סעאַפאָאָד (פיש, מאַסאַלז, ויסטערז, קראַבס , יאַמ - גראָז, ספּירולינאַ, ראַפּאַן), ווהאָלעמעאַל ברויט, ווייץ קלייַען. ווי זיס, עס איז בעסער צו קלייַבן האָניק, טונקל שאָקאָלאַד און דאַר פירות (ספּעציעל דאַטעס, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ).

עס איז פארלאנגט צו טרינקען 2 ליטער פון פליסיק טעגלעך, טרינקען דעקאָקטיאָנס פון כאָטאָרן, רויז היפּס, באַרג אַש און פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר וואַריקאָסעלע

וואַריקאָסעלע באַהאַנדלונג מוזן זיין מאַלטיפאַסאַטיד. עס איז נייטיק צו טרינקען ספּעציעל ערבאַל פּרעפּעריישאַנז, עקסערסייזיז, מאַסאַזש און דורכפירן אַראָומאַטעראַפּי.

יקערדיק אָילס פון לימענע, נעראָלי, דזשוניפּער, לימענע באַלזאַם, סייפּריס, ראָוזמערי, טהודזשאַ, צינדל, טיים, יעראָו, מערטאַל, לייַם, מער, טיי בוים זענען ידעאַל פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי. די אַראָמאַ מוזן זיין סעלעקטעד ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון דיין געשמאַק און פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן (איר קענען נישט נוצן בוימל מיט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז). פֿאַר אַ פּלאַץ פון וועגן 20 קוואַדראַט מעטער איר דאַרפֿן 5-9 טראפנס יקערדיק ייל אין אַ אַראָמאַ לאָמפּ. איר קענען לייגן בוימל צו די וואַנע פֿאַר וואַנע (איר נעמען די זעלבע נומער פון טראפנס). די נומער פון טראפנס דאַרף אויך זיין אַדזשאַסטיד ינדיווידזשואַלי. עס אַלע דעפּענדס אויף וואָס ליב וואָס זעטיקונג און שטאַרקייט פון דער שמעקן. אַראָמאַטהעראַפּי העלפּס איר אָפּרוען, פאַרגעסן די פּראָבלעם און נישט וווינען אויף עס. דאָס איז ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר פסיכאלאגישן סיבות פון וואַריקאָסעלע.

הערבאַל מעדיצין איז אַ ינטאַגראַל עלעמענט אין יעדער באַהאַנדלונג מיט טראדיציאנעלן מעדיצין.

• וואַשן 3 מיטל-סייזד אַנטאָנאָווקאַ apples, שטעלן אין אַ ינאַמאַל שיסל, גיסן וואַסער (צו דעקן די פרוכט) און קאָכן ביז די apples זענען גאָר סאָפאַנד. נאָך בוילינג, לאָזן עס אין וואַסער פֿאַר 3 שעה (דעקן דעם קאַנטיינער טייטלי און ייַנוויקלען עס מיט אַ האַנטעך). נאָך דעם מאָל, די apples מוזן ווערן אַוועקגענומען און קראַשט ביז פּיוריי איז געשאפן, און דער זאַפט מוזן זיין געפילטערט און אויסגעגאסן אין אַ באַזונדער גלאז פלאַש אָדער סלוי. אין דער מאָרגן (איידער פרישטיק) און אין די אָוונט (איידער מיטאָג), איר דאַרפֿן צו עסן 50 גראַמז פּיוריי און טרינקען האַלב אַ גלאז פון זאַפט.
• זאַמלען 3 טייבאַלספּונז פון אַקיישאַ בלומען (בלויז ווייַס), וואַשן, מאָל און שפּריצן מיט זאַלץ (איר נאָר דאַרפֿן צו נעמען טיש זאַלץ און גיסן אין אַ דערענדיקט לעפעלע). מישן ונ דורך, לאָזן פֿאַר העלפט אַ שעה. אָרט דעם געמיש אין טשעעסעקלאָטה (פאָולדיד אין איין שיכטע) און צולייגן צו די סקראָטום. איר דאַרפֿן צו האַלטן אַזאַ אַ קאַמפּרעס פֿאַר אַ שעה. די קורס פון באַהאַנדלונג איז 5 טעג. אויב נייטיק, איר קענען איבערחזרן דעם קורס אָבער מיט אַ ברעכן פון 14 טעג.
• נעמען אַ לעפל פון געהאַקט און דאַר בלומען פון קעסט, רו, טשאַמאָמילע, מאַלענע וואָרצל, ווילאָו בילן און יעראָו בלעטער, מישן אַלץ, גיסן אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, לאָזן די ינפיוזשאַן געווינען שטאַרקייט פֿאַר 24 שעה אין אַ טונקל אָרט. פילטער. נעמען 100-150 גראַמז אין דער מאָרגן און אָוונט. די ברוד קרייַטעכץ קענען זיין געוויינט ווי אַ קאַמפּרעס: איר דאַרפֿן צו שטעלן די הערבס אין גאָז און צולייגן צו די ווייטיקדיק אָרט פֿאַר אַ האַלב שעה. פֿאַר די זעלבע צוועקן, איר קענען נוצן די ינפיוזשאַן זיך.
• זאַמלען פריש בלעטער און קעפ פון זילבער ווערמוווד, צעהאַקן און מישן מיט 1 לעפל כאָוממייד מילך אָדער סמעטענע, שטעלן אין טשעעסעקלאָטה (פאָולדיד אין 3 לייַערס). דעם קאַמפּרעס זאָל זיין געווענדט צו דער זייַט וווּ די וועינס זענען דיילייטאַד און געהאלטן פֿאַר 2 שעה. דעם פּראָצעדור זאָל זיין ריפּיטיד פֿאַר 5 טעג, דאַן האָפּקען 3 טעג און איבערחזרן ווידער.
• טרינקען פֿאַר 20 טעג אַ טרינקען געמאכט פון 200 גראַמז פון וויבורנום, 250 גראַמז פון רויט ראָוואַן און 1 לימענע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, זאַפט איז סקוויזד אויס פון די אויבן-דיסקרייבד פּראָדוקטן, דיילוטאַד מיט וואַסער. וואַסער און זאַפט זאָל זיין אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1 צו 1. לייג אַ לעפל פון האָניק צו די פאַרטיק טרינקען. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גלאז פון אַזאַ אַ טרינקען נאָך פרישטיק.
• נעמען 1 לעפל פון קראַשט דאַנדאַלייאַן וואָרצל און 2 טייבאַלספּונז פון שורש עלעקאַמפּאַנע, גיסן 250 מל פון פילטערד וואַסער, שטעלן אין אַ וואַסער וואַנע און האַלטן עס ביז 2/3 פון די פליסיק איז יוואַפּערייטיד. פילטער. אין אַ וואַסער וואַנע, צעשמעלצן 80 גראַמז פון לאַרד און מישן מיט די ריזאַלטינג סומע פון ​​יויך, וואַרטן ביז עס כאַרדאַנז. פאַרשפּרייטן די זאלבאלל אויף גאָז און צולייגן צו די סקראָטום, אָנטאָן ענג שווימערייַ טרונקס. אַזאַ אַ קאָמפּרעס איז דורכגעקאָכט איידער בעדטיים און איז נישט אַוועקגענומען אַלע נאַכט. איר דאַרפֿן צו טאָן 20 נעכט אין אַ רודערן.

צו פארשטארקן אַלע די ווענט פון די וועינס, עס איז נייטיק צו טרינקען די דעקאָקטיאָנס פון די בלעטער און בילן פון האַזעל, ביטער ווערמוווד, בלומען און פירות פון פערד קעסט, שטריקל, טיים, דעמב בילן, מאַמי.

די דריט טייל פון די באַהאַנדלונג קאָמפּלעקס פֿאַר וואַריקאָסעלע איז גשמיות געניטונג וואָס וועט באַפרייַען סטאַגניישאַן אין קליין פּעלוויס.

דער ערשטער געניטונג איז בעסטער געטאן צו וואַרעמען זיך נאָך פּראַלאָנגד שטייענדיק אָדער זיצן. שטיין גלייַך, שטעלן דיין פֿיס באַזונדער אַקסל ברייט, האַלטן דיין הענט צוזאמען דיין גוף, הייבן דיין כילז 2 סענטימעטער פון די שטאָק און שטעלן זיי פּלוצלינג. אַזוי איבערחזרן 30 מאל, דאַן מנוחה פֿאַר 10 סעקונדעס און איבערחזרן דעם צוגאַנג. אין איין לעקציע עס איז ניט נייטיק צו דורכפירן מער ווי 60 עקסערסייזיז פּער טאָג. איר דאַרפֿן צו איבערחזרן די עקסערסייזיז 2-3 מאל אַ טאָג. אויב עס איז שווער צו פאַרענדיקן 30 רעפּס אין איין גאַנג, איר קענען צעטיילן זיי. פֿאַר אַנריינד מענטשן, עס איז בעסטער צו אָנהייבן 10 ריפּס אין 2 סעץ און לייגן 5 פּיאַטע ליפץ יעדער טאָג.

אויך, דאקטוירים רעקאָמענדירן טאן עקסערסייזיז פֿאַר די רוקנביין, ניימלי פֿאַר די לומבאָסאַקראַל געגנט. די עקסערסייזיז וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון ניט בלויז נידעריק ווייטיק אין צוריק, אָבער אויך פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם אין די פּעלוויק אָרגאַנס, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט עפעקטיוו:

• שטיין אַרויף גלייַך, אָפּרוען אַלע די מאַסאַלז און טרייסלען זיי איינער דורך איינער, סטאַרטינג מיט די פּנים און ענדיקן מיט די נידעריקער לעגס. דערנאָך איבערחזרן שאַקינג אין די פאַרקערט סדר: ערשטער טרייסלען די לעגס, טייז, הינטן, בויך, דאַן שאָקלען די קאַסטן, געווער, האַלדז און פּנים. דער געניטונג העלפּס צו באַפרייַען מעגלעך מוסקל שפּאַנונג און מאַסאַזש אַלע קאַפּאַלעריז. ווען איר דורכפירן, איר זאָל ימאַדזשאַן די הינטעלע שאַקינג אַוועק נאָך ביידינג.
• שטעלן דיין פֿיס באַזונדער אַקסל-ברייט, דרייען די סאַקס אַ ביסל ינווערד, הייבן דיין רעכט האַנט אַרויף (און עס זאָל זיין פּאַראַלעל צו דיין קאָפּ), האַלטן דיין לינקס האַנט לאָוערד צוזאמען דעם גוף. מיט דיין דלאָניע פון ​​דיין האַנט אַרויף, פּרוּווט מענטאַלי דערגרייכן די סופיט. פּרוּווט אויסשטרעקן און בייגן דיין רוקנביין מיט יעדער יבערכאַזערונג מער און מער. אַלץ דאַרף אויך זיין ריפּיטיד מיט די לינקס האַנט.
• שטעלן דיין פֿיס אַ ביסל ווידער ווי דיין פּלייצעס, "פּלאָמבע" דיין פֿיס צו די שטאָק און שטעלן זיי פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער, ​​שטעלן דיין הענט אויף דיין פּלייצעס, בייגן דיין ניז. נעמען דעם שטעלע, אָנהייבן צו קערפאַלי דרייען די גוף צו די רעכט ווי לאַנג ווי איר קענען. איר דאַרפֿן צו ווענדן אַלץ צו די רעכט זייַט אַחוץ די פֿיס (קאָפּ, קאַסטן, פּלייצעס, היפּס, פּעלוויס און לעגס). קער זיך רעכטס ביז עס סטאַפּס, לייגן שטאַרקייַט און אָנהייבן ווענדן ווייַטער, מאָווינג צו די זייַט, אָפּרוען און דאַן ווענדן צו די זייַט מיט אפילו מער קראַפט. אַזוי אָלטערנאַטיוו עטלעכע מאָל. אויב איר געניטונג בעשאַס שפּאַנונג, זיין זיכער צו סלאָולי סלאָולי לופט און צוריקקומען צו די ערשטיק פונט פון טראָפּ. איבערחזרן די באַוועגונג און מאַכן ענלעך טורנס צו די לינקס.
• שטיין גלייַך, שטעלן דיין פֿיס פּלייצע ברייט באַזונדער, דרייען דיין סאַקס ינווערד, בייגן דיין ניז אַ ביסל, פונט דיין פּעלוויס פאָרויס. איצט הייבן די פּעלוויס אַרויף, דאַן נידעריקער עס, בשעת געלאזן דעם אויבערשטן גוף מאָושאַנלאַס. בייַטנ לויט דער ריי אָפּרו מיט שפּאַנונג.
• שטעלן דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער און בייגן זיי אַ ביסל אין די ניז, שטעלן די טאַילבאָנע און פּעלוויס צוריק. איצט פּרובירן צו דערגרייכן אַרויף מיט דיין טיילביין, ווי אויב איר ווילן צו דערגרייכן דיין קאָפּ. עס איז פאַרבאָטן צו העלפן מיט דעם גוף און קאָפּ אין דער צייט פון דער געניטונג, און די סאַקס זאָל קוקן ינווערד.

ופמערקזאַמקייַט!

אין דעם בייַזייַן פון ווערביבאַל הערניאַז, עקסערסייזיז זאָל ניט זיין דורכגעקאָכט אין פול שטאַרקייט, און די מאַסע זאָל זיין פונאנדערגעטיילט צו אַלע טיילן פון דער רוקנביין.

אויב איר האָבן 2 אָדער 3 דיגריז פון וואַריקאָסעלע, איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש די טעסטאַקאַלז. עס זאָל זיין דורכגעקאָכט אין אַ רוקן שטעלע, בשעת איר דאַרפֿן צו כאַפּן אַ ביסל פון די פּעלוויס (דאָס איז געטאן צו ענשור אַז די לויפן פון בלוט). איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש די טעסטאַקאַלז אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, איר קענען קוועטשן זיי און, ווי עס איז געווען, זעמל זיי. די שטאַרקייט פון די מאַסאַזש זאָל זיין אַדזשאַסטיד דיפּענדינג אויף דעם אויסזען פון ווייטיק. עס איז וויכטיק אַז דאָס איז מאַסאַזשינג, נישט פּשוט סטראָוקינג. כאָטש מיט זיי איר קענען אָנהייבן אַ טעראַפּיוטיק מאַסאַזש צו צוגרייטן די בייצים פֿאַר מאַסאַזש.

פאַרהיטונג פון וואַריקאָסעלע

אין אלטע צייטן, אַן עפּל (קאַרטאָפל) איז שנייַדן, סמירד מיט אַ בילד-אַרויף, טייד מיט אַ רויט פאָדעם און בעריד אין מיסט אָדער אַ גרינס גאָרטן. עס איז געווען געגלויבט אַז ווי באַלד ווי דער פיטאַס ראַטיד, די בראָדעווקע וואָלט פאַרשווינדן. איר קענט אויך נעמען אַ רויט פאָדעם און בינדן ווי פילע נאַץ ווי וואָרץ עס זענען. דערנאָך איר דאַרפֿן צו באַגראָבן עס און נישט זאָגן ווער עס יז דעם אָרט. ווי באַלד ווי דער פאָדעם דיסאַפּירז, די בראָדעווקע "נאָכפאָלגן" נאָך אים.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר וואַריקאָסעלע

• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז (אַרויסרופן ספּאַזאַמז אין בלוט כלים);
• זאַלץ (ריטיינז וואַסער, וואָס ינקריסאַז די דרוק דרוק און אונטער דער השפּעה פון וואָס פאַרשידן דיפאָרמיישאַן פון בלוט כלים אַקערז; אין דערצו, זאַלץ יריטייץ די סעמיניפעראָוס טובולעס);
• ביר (ינקריסיז די הייך פון ווייַבלעך כאָרמאָונז);
• סמאָוקט פלייש, קאַנד עסנוואַרג (האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם);
• געפּרעגלט פודז, קאַנפעקשאַנערי און קרעם (טראַנס פאַץ אַרייַן די גוף, וואָס אַרויסרופן די אויסזען פון בלוט קלאַץ און פּלאַקס אויף די ווינאַס ווענט, רעדוצירן די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף);
• פּראָדוקטן מיט פּראַזערוואַטיווז און אנדערע אַדאַטיווז וואָס פאַרבעסערן געשמאַק, קאָלירן, רייעך, פאַרלענגערן די פּאָליצע לעבן (טינינג די ווענט פון בלוט כלים);
• טרינקען מיט פראַקטאָוס (צעשטערן די ווענט פון בלוט כלים).

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: