דער בוך "הקדמה צו פּסיטשאָלאָגי". מחברים - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. אונטער דער אלגעמיינער רעדאקציע פון VP זינטשענקאָ. 15טע אינטערנאציאנאלע אויסגאבע, פעטערבורג, פרעמיער עוראָסיגן, 2007.
אַרטיקל פון קאַפּיטל 14. דרוק, קאָופּינג און געזונט
געשריבן דורך שעלי טיילער, אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ
איז אַנריליסטיק אָפּטימיזם שלעכט פֿאַר דיין געזונט? אין ערשטער בליק, עס מיינט אַז עס זאָל זיין שעדלעך. נאָך אַלע, אויב מענטשן גלויבן אַז זיי זענען לעפיערעך ימיון קעגן פּראָבלעמס ריינדזשינג פון צאָן פאַרפוילן צו האַרץ קרענק, זאָל דאָס נישט זיין אַ שלאַבאַן צו אַ געזונט לייפסטייל? גענוג זאָגן ינדיקייץ אַז רובֿ מענטשן זענען טאַקע אַנריליסטיק אָפּטימיסטיש וועגן זייער געזונט. אָבער קיין ענין וואָס, אַנריליסטיק אָפּטימיזם איז גוט פֿאַר דיין געזונט.
באַטראַכטן געזונט געוווינהייטן אַזאַ ווי טראָגן אַוועקזעצן בעלץ, עקסערסייזינג און נישט סמאָוקינג אָדער טרינקען אַלקאָהאָל. אַנשטאָט וויקאַנינג אַזאַ געוווינהייטן, ווי איינער זאל טראַכטן, אַנריליסטיק אָפּטימיזם קען טאַקע פירן צו אַ געזונט לייפסטייל. Aspinwall און Brunhart (1996) געפונען אַז מענטשן מיט אָפּטימיסטיש עקספּעקטיישאַנז וועגן זייער געזונט טאַקע באַצאָלט מער ופמערקזאַמקייט צו אינפֿאָרמאַציע וועגן אַ מעגלעך פּערזענלעך סאַקאָנע צו זייער לעבן ווי פּעסימיסץ. משמעות, דאָס איז ווייַל זיי ווילן צו פאַרמייַדן די דיינדזשערז. מענטשן קען זיין אָפּטימיסטיש וועגן זייער געזונט, פּונקט ווייַל זיי האָבן כעלטיער געוווינהייטן ווי פּעסימיסץ (Armor Si Taylor, 1998).
טאָמער די מערסט קאַמפּעלינג זאָגן פֿאַר די געזונט בענעפיץ פון אַנריליסטיק אָפּטימיזם קומט פון שטודיום געטאן אויף כאָומאָוסעקשאַוואַלז ינפעקטאַד מיט היוו. איין לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס זענען צו אָפּטימיסטיש וועגן זייער פיייקייט צו באַשיצן זיך פון AIDS (למשל, גלויבן אַז זייער ללבער קענען באַקומען באַפרייַען פון דעם ווירוס) זענען מער מסתּמא צו לעבן אַ געזונט לייפסטייל ווי ווייניקער אָפּטימיסטיש מענטשן (טיילער עט על., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, און Visscher (1994) געפונען אַז מענטשן מיט AIDS וואָס זענען ריקלאַסלי גלויביק אין אַן אָפּטימיסטיש רעזולטאַט, ווי קעגן צו זיין רעאַליסץ, יקספּיריאַנסט אַ 9-חודש פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי. אין אַן ענלעך לערנען, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) געפונען אַז פּעסימיסטיש ראַק פּאַטיענץ שטאַרבן פריער ווי מער אָפּטימיסטיש פּאַטיענץ.
אָפּטימיסץ ויסקומען צו צוריקקריגן פאַסטער. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) געפונען אַז אָפּטימיסטיש עקספּעקטיישאַנז צווישן האַרץ טראַנספּלאַנט פּאַטיענץ זענען פארבונדן מיט בעסער שטימונג, העכער קוואַליטעט פון לעבן און קרענק אַדזשאַסטמאַנט. ענלעכע רעזולטאַטן זענען דערלאנגט דורך Scheier און זיין חברים (Scheier et al., 1989), וואָס געלערנט די אַדאַפּטיישאַן פון פּאַטיענץ נאָך קאָראַנערי בייפּאַס כירורגיע. וואָס דערקלערט אַזאַ רעזולטאַטן?
אָפּטימיזם איז פארבונדן מיט גוט קאָופּינג סטראַטעגיעס און געזונט געוווינהייטן. אָפּטימיסץ זענען אַקטיוו מענטשן וואָס פּרובירן צו סאָלווע פּראָבלעמס אלא ווי ויסמיידן זיי (Scheier & Carver, 1992). אין דערצו, אַפּטאַמיסץ זענען מער געראָטן אין ינטערפּערסאַנאַל באציונגען, און דעריבער עס איז גרינגער פֿאַר זיי צו באַקומען שטיצן פון מענטשן. דעם שטיצן העלפט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קראַנקייַט און פּראַמאָוץ אָפּזוך. אָפּטימיסץ קענען נוצן די רעסורסן צו האַנדלען מיט דרוק און קראַנקייַט.
ססיענטיסץ איצט פֿאַרשטיין אַז אָפּטימיזם קענען מאַכן אָדער זיין פארבונדן מיט אַ גשמיות שטאַט קאַנדוסיוו צו געזונט אָדער געשווינד אָפּזוך. Susan Segerstrom און קאָלעגעס (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) געלערנט אַ גרופּע פון געזעץ סטודענטן וואָס זענען געווען אונטער שטרענג אַקאַדעמיק דרוק בעשאַס זייער ערשטער זמאַן אין געזעץ שולע. זיי געפֿונען אַז אָפּטימיסטיש סטודענטן האָבן אַן ימיונאַלאַדזשיקאַל פּראָפיל וואָס איז מער קעגנשטעליק צו קרענק און ינפעקציע. אנדערע שטודיום האָבן געוויזן ענלעך רעזולטאַטן (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן טראַכטן אָפּטימיזם איז שלעכט פֿאַר געזונט? עטלעכע ריסערטשערז באַשולדיקן אַנריליסטיק אָפּטימיזם ווי אַ מקור פון געזונט ריזיקירן אָן זאָגן. פֿאַר בייַשפּיל, בשעת סמאָוקערז ווייזן צו אַנדערעסטאַמאַט זייער ריזיקירן פון באַקומען לונג ראַק, עס איז קיין זאָגן אַז אַנריליסטיק אָפּטימיזם דרייווז זיי צו נוצן טאַביק אָדער דערקלערט זייער פארבליבן סמאָוקינג. טאַקע, סמאָוקערז זענען געזונט אַווער אַז זיי זענען מער שפּירעוודיק צו לונג פּראָבלעמס ווי ניט-סמאָוקערז.
טוט דאָס מיינען אַז אַנריליסטיק אָפּטימיזם איז שטענדיק גוט פֿאַר דיין געזונט אָדער גוט פֿאַר אַלע מענטשן? Seymour Epstein און קאָלעגעס (Epstein & Meier, 1989) פונט אויס אַז רובֿ אַפּטאַמיסץ זענען "קאַנסטראַקטיוו אַפּטאַמיסץ" וואָס זענען אַקטיוולי טריינג צו באַשיצן זייער אייגן געזונט און זיכערקייַט. אָבער עטלעכע אָפּטימיסץ זענען «נאַיוו אָפּטימיסץ» וואָס גלויבן אַז אַלץ וועט אַרבעט אויס אָן קיין אַקטיוו אָנטייל פון זייער זייַט. אויב עטלעכע אָפּטימיסץ זענען אין ריזיקירן ווייַל פון זייער אַנכעלטי געוווינהייטן, זיי מיסטאָמע געהערן צו די יענער פון די צוויי גרופּעס.
איידער איר אָפּזאָגן אַנריליסטיק אָפּטימיזם ווי אַ צושטאַנד וואָס זשאַליוזן מענטשן צו די פאַקטיש ריסקס וואָס מיר האָבן, באַטראַכטן די בענעפיץ: דאָס מאכט מענטשן כאַפּיער, כעלטיער, און, ווען קראַנק, ימפּרוווז זייער גיכער פון אָפּזוך.
די דיינדזשערז פון אַנריליסטיק אָפּטימיזם
זענט איר מער אָדער ווייניקער פּראָנע צו אַלקאָהאָל אַדיקשאַן ווי אנדערע מענטשן? וואָס וועגן דיין גיכער פון קאַנטראַקטינג אַ סעקשואַלי טראַנסמיטטעד קרענק אָדער האָבן אַ האַרץ אַטאַק? ניט פילע מענטשן וואס זענען געבעטן די פראגעס אַרייַנלאָזן צו האָבן אַ העכער-דורכשניטלעך פּראָצענט פון ריזיקירן. טיפּיקאַללי, 50-70% פון די סערווייד זאָגן זיי זענען אונטער די דורכשניטלעך ריזיקירן, נאָך 30-50% זאָגן זיי זענען אין אַ דורכשניטלעך ריזיקירן, און ווייניקער ווי 10% זאָגן זיי זענען אין אַ העכער דורכשניטלעך ריזיקירן. זען →
טשאַפּטער קסנומקס
אין דעם קאַפּיטל מיר וועלן קוקן אין די מעשיות פון עטלעכע מענטשן וואָס ליידן פון ערנסט גייַסטיק דיסאָרדערס, און פאָקוס אויף יחיד פּאַטיענץ וואָס פירן אַ לייפסטייל וואָס דיסטרויז זייער פּערזענלעכקייט. זען →