הקדמה
ווען טשוזינג עסנוואַרג פּראָדוקטן אין אַ קראָם, אין אַדישאַן צו די אויסזען פון די פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אינפֿאָרמאַציע וועגן דער פאַבריקאַנט, דער זאַץ פון די פּראָדוקט, נוטרישאַנאַל ווערט און אנדערע דאַטן אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג, וואָס איז אויך וויכטיק. פֿאַר די קאַנסומער.
לייענען די זאַץ פון די פּראָדוקט אויף די פּאַקקאַגינג, איר קענען לערנען פיל וועגן וואָס מיר עסן.
געהעריק דערנערונג איז קעסיידערדיק אַרבעט אויף זיך. אויב איר טאַקע ווילן צו עסן בלויז געזונט עסנוואַרג, עס וועט נעמען ניט בלויז וויל מאַכט, אָבער אויך וויסן - אין מינדסטער איר זאָל לערנען ווי צו לייענען לאַבעלס און פֿאַרשטיין די מינינגז.
זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט
נוטרישאַנאַל ווערט | אינהאַלט (פּער 100 גראַמז) |
קאַלאָריע | 139 kcal |
פּראָטעינס | קסנומקס ג |
פאַץ | קסנומקס גר |
קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
וואַסער | קסנומקס ג |
פיברע | קסנומקס ג |
קאַלעסטעראָל | קסנומקס מג |
וויטאַמינס:
וויטאַמינס | כעמישער נאָמען | אינהאַלט אין 100 גראַמז | דער פּראָצענט פון די טעגלעך פאָדערונג |
וויטאַמין א | רעטינאָל עקוויוואַלענט | קסנומקס מג | 2% |
וויטאַמין בקסנומקס | טהיאַמינע | קסנומקס מג | קסנומקס% |
וויטאַמין בקסנומקס | ריבאָפלאַווין | קסנומקס מג | קסנומקס% |
וויטאַמין C | אַסקאָרביק זויער | קסנומקס מג | 0% |
וויטאַמין די | קאַלסיפעראָל | 5.7 µg | קסנומקס% |
וויטאַמין E | טאָקאָפעראָל | קסנומקס מג | 2% |
וויטאַמין ב 3 (פּפּ) | ניאַסין | קסנומקס מג | קסנומקס% |
וויטאַמין בקסנומקס | פּירידאָקסינע | קסנומקס מג | קסנומקס% |
וויטאַמין בקסנומקס | פאַליק זויער | 6 mcg | 2% |
מינעראַל אינהאַלט:
מינעראַלס | אינהאַלט אין 100 גראַמז | דער פּראָצענט פון די טעגלעך פאָדערונג |
פּאָטאַססיום | קסנומקס מג | קסנומקס% |
קאַלסיום | קסנומקס מג | 3% |
מאַגנעסיום | קסנומקס מג | 8% |
פאָספאָרוס | קסנומקס מג | קסנומקס% |
סאָדיום | קסנומקס מג | 6% |
ייַזן | קסנומקס מג | 7% |
יאָדינע | 50 mcg | קסנומקס% |
צינק | קסנומקס מג | 6% |
פלואָרידעס | 100 mcg | 3% |
קראָום | 90 mcg | קסנומקס% |
צוריק צו דער רשימה פון אַלע פּראָדוקץ - >>>
סאָף
די נוציקייט פון אַ פּראָדוקט דעפּענדס אויף זיין קלאַסאַפאַקיישאַן און דיין נויט פֿאַר נאָך ינגרידיאַנץ און קאַמפּאָונאַנץ. צי ניט פאַרפאַלן אין די לימאַטלאַס וועלט פון לייבאַלינג, טאָן ניט פאַרגעסן אַז אונדזער דיעטע זאָל זיין באזירט אויף פריש און אַנפּראָסעסט פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס, בעריז, טוווע, לעגיומז, וואָס דער זאַץ פון עס דאַרף נישט זיין געלערנט. אַזוי נאָר לייגן מער פריש עסנוואַרג צו דיין דיעטע.