עס איז אָפט שווער צו שטעקן צו אַ געזונט דיעטע, ספּעציעל אין די אָנהייב פון די יבערגאַנג צו אַ מער באַוווסטזיניק און ריכטיק דיעטע. אָבער, עטלעכע עצות און פסיכאלאגישן טריקס קענען העלפֿן איר באַקומען אַלט געוווינהייטן. 1. הויז רייניקונג באַקומען באַפרייַען פון אַלץ אַנכעלטי אין דיין היים. אַמאָל און אויף אייביק. ניט סטאַשט אַוועק קאַנוויניאַנס פודז פֿאַר די "נויטפאַל" דאַרפֿן צו מאַכן אַ שנעל מיטאָג. איר קען וועלן צו שענקען יקסקלודיד זאכן צו יענע אין נויט. אָבער פריי פּלאַץ אין דיין היים פון פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט נוץ אַ געזונט לעבן. פּרובירן צו פאַרבייַטן עס מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז. פאַרלייגן גרין סמאָאָטהיעס! מאַכן דיין פרידזשידער אַ אוצר פון געזונט און געשמאַק פּראָדוקטן, עס וועט נישט געבן איר די געלעגנהייט צו קוקן צוריק. 2. ניצן וויזשוואַלאַזיישאַנז אפילו אויב עס איז ניט מעגלעך צו גאָר באַפרייַען פון די אַנכעלטי פודז אין דיין פרידזשידער (צוליב קרובים לעבעדיק צוזאַמען, אאז"ו ו), עס איז וויכטיק צו האַלטן זיך מאָוטאַווייטאַד צו אָפּזאָגן די פודז. צו העלפן איר מיט דעם, פּרובירן צו געפֿינען עטלעכע בילדער אָדער קוואָטעס וואָס ינספּירירן איר. טאָמער דאָס איז דיין פאָטאָ אין אַ געזונט און בלומינג שטאַט. טאָמער דאָס איז אַ ציטירן וועגן די וויכטיקייט פון געהעריק דערנערונג פֿאַר לאָנדזשעוואַטי. אָדער, ווי אַ וויזשוואַלאַזיישאַן, איר ימאַדזשאַן אַ אָרט וואָס איר האָט לאַנג געוואלט צו באַזוכן און ווו איר וועט פילן גרויס. שטעקן די בילדער / קוואָטעס אויף דיין פרידזש אָדער אויבן דיין שרייַבטיש צו דערמאָנען איר פון די סיבות וואָס איר האָט געמאכט געזונט עסנוואַרג ברירות. אפילו אויב עס איז אַ נסיון אין די פאָרעם פון אַ געשמאַק סאַלאַט מיט מייַאָנעז וואָס דיין באָבע / מוטער / שוועסטער צוגעגרייט. 3. פייַערן קליין סאַקסעסאַז עסן אויף אַ פריש סאַלאַט אַנשטאָט פון אַ קאַנס פון קאַנז עסנוואַרג? נעמען 5 סעקונדעס צו קאָמפּלימענט זיך אַ ביסל. אין דעוועלאָפּינג קיין נייַע גוט געוווינהייטן, עס איז וויכטיק צו ריפּליי די רעכט באַשלוס אין דיין קאָפּ, דערמיט געבן דיין מאַרך די גרין ליכט צו דורכפירן ענלעך אַקשאַנז אין דער צוקונפֿט. אין קיין פאַל טאָן ניט לאָזן די Facts אַנאַטענדיד, ווייַל אין קיין מאָמענט עס זענען הונדערטער פון פאַרשידענע פּראָדוקטן בנימצא צו איר, אָבער דיין וועט איז שטאַרק גענוג צו מאַכן די רעכט באַשלוס. איר זאָל זיין שטאָלץ פון זיך. יעדער מאָל. 4. ווען איר געבן אַרויף, טאָן ניט שלאָגן זיך. וועלכער איינער קען זאָגן, מאל פייליערז זענען אַנאַוווידאַבאַל. צי עס איז אַ אָפּפאַל פּאַרטיי פֿאַרבייַסן אָדער אַ פאַרבאָרגן זעקל פון טשיפּס, עס קען פּאַסירן אפילו נאָך צוויי וואָכן פון ניט-האַלטן זיך-דיפיטינג. אויב איר מאַכן אַ גרייַז, טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר זענט ערשטער און ערשטער אַ מענטש. זיך-טייַנע איז פראָט מיט די פאָרמירונג פון די ינסטאַלירונג אַז איר זענט ומווערדיק צו נאָכפאָלגן די רעכט וועג. דערמאָנען זיך ווידער וואָס איר האָט געמאכט די ברירה צו עסן געזונט (זען # 1) און זאָגן זיך אַז איר האָט די שטאַרקייַט און זיך-קאָנטראָל צו טאָן דאָס. זאָל זייַנ מיט מאַזל!
2022-11-11