מיר אַלע וויסן אַז עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען לפּחות 1.5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג צו פאַרגיטיקן פֿאַר וואַסער אָנווער (שווייס, דיורעסיס, אאז"ו ו). אָבער, פילע טאָן ניט טרינקען גענוג אָדער וואַרטן ביז זיי זענען דאָרשטיק צו כיידרייט זיך, בשעת דער געפיל פון דאָרשט איז טריגערד אין די אָנהייב פון דיכיידריישאַן. אַנטדעקן די הויפּט כּללים צו נאָכפאָלגן געזונט כיידרייטאַד אָן כאַמפּינג די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, און ספּעציעל די דיגעסטיווע סיסטעם.

היט זיך פֿאַר: די סומע פון ​​וואַסער קאַנסומד פּער טאָג און די כיידריישאַן קורס אַרום די מילז.

די עצות פון דיעטיסיאַן פֿאַר געזונט כיידרייטינג

טרינקען גענוג, קעסיידער, אין קליין סיפּס! ציילן לפּחות 1,5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג און פאַרגרעסערן די קוואַנטיטי אין פאַל פון הויך היץ, היץ און טיף פיזיש טעטיקייט. דיכיידריישאַן עסטימאַטעד צו 2% איז גענוג צו פאַרשאַפן אונדזער פאַנגקשאַנז און פאָרשטעלונג. צו זיין געזונט, עס איז נייטיק צו טרינקען קעסיידער און אין קליין קוואַנטאַטיז אָן ווארטן פֿאַר אַ געפיל פון דאָרשט, וואָס איז אַ צייכן פון דיכיידריישאַן.

גוט כיידריישאַן:

• פּראַמאָוץ געזונט מאַרך פונקציאָנירן און שטימונג;
• העלפט רעגולירן גוף טעמפּעראַטור;
• רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.

באַמערקונג אַז 1,5 ליטער פון וואַסער = 7-8 ברילן פון וואַסער פּער טאָג. מיר רעכענען זיך ווי געטרונקען וואַסער, קלאָר וואַסער, נאָך אָדער גאַזירטע, אָבער אויך אַלע וואַסער פלייווערד מיט געוויקסן אַזאַ ווי קאַווע, טיי אָדער ערבאַל טיז. מיט עטלעכע ריטואַלז, די ציילן איז געשווינד ריטשט: אַ גרויס גלאז ווען איר וועקן זיך, אַ טיי אָדער אַ קאַווע פֿאַר פרישטיק, אַ גלאז פון וואַסער בעשאַס יעדער מאָלצייַט ... און דאָ איר זענט שוין אין דער עקוויוואַלענט. לפּחות 5 ברילן פון וואַסער, אפילו 6 אויב איר נעמען דיין מאָרגן טרינקען אין אַ שיסל!

פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט ווי פּראָסט וואַסער, איר זאָל לייגן אַ ריין ריין לימענע זאַפט אָדער אַנטעסיטע, אַ 100% נאַטירלעך פּראָדוקט געמאכט פון גאָר דאָרשטיק-לייטערינג ליקעריש, גאנץ פֿאַר געבן דיין וואַסער אַ זייער אָנגענעם געשמאַק. טרינקען. זיין אָפּגעהיט, אָבער, אין פאַל פון כייפּערטענשאַן! טראַכטן אויך וועגן ייסט טיי (אָן צוגעלייגט שוגערז) צו צוגרייטן דעם טאָג פריער. כּדי נישט צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיידזשעסטשאַן, כראָנאָ-כיידריישאַן איז דורכגעקאָכט. אָבער, איר קענען טרינקען אַ קליין גלאז פון וואַסער בעשאַס די מאָלצייַט, אין קליין סיפּס. ידעאַללי, טרינקען אַ הייס טרינקען בעשאַס די מאָלצייַט, ווי אונדזער יאַפּאַניש פרענדז, צו העכערן גוט דיידזשעסטשאַן.