ינהאַלט
העלא, ליב לייענער פון דעם פּלאַץ! הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן וואָס טעטאַ קלערן איז פֿאַר רעגע היילונג פון דיין לעבן. און אויך געפינען אויס וואָס אַדוואַנטידזשיז עס האט איבער אנדערע טעקניקס. אַזוי, זענט איר גרייט?
געשיכטע פון טעטאַ היילונג
טהעטאַ היילונג איז אַ קייט פון פּאַמעלעך כוואליעס וואָס אונדזער היפּאָקאַמפּאַס טראגט. זייַן אָפטקייַט איז 4-8 הז. א שטאַט מיט אַזאַ אַ קייט פון כוואליעס, וואָס איז אַטשיווד דורך קלערן. דער גרינדער איז Vianna Strieble. זי האָט עס געגעבן צו דער וועלט אין 1995, נאָך זי איז ביכולת צו באַקומען די אָנקאָלאָגי פון די פימער אויף זיך. וויאַננאַ רעקאָרדעד די מאָדע פון דעם אָפטקייַט דאַנק צו אַן עלעקטראָענסעפאַלאָגראַף - דאָס איז אַזאַ אַ מעדיציניש מיטל. אַז אַלאַוז איר צו מעסטן די פּאָטענציעל חילוק צווישן די פונקטן פון אונדזער מאַרך, וואָס זענען ביידע אין טיף און אויף זייַן ייבערפלאַך. דעם חילוק איז פאַרפעסטיקט אויף די עלעקטראָענסעפאַלאָגראַם.
אַזוי, די כוואליעס זענען כאַראַקטעריסטיש פון די שלאָפן פאַסע פון גיך אויג מווומאַנץ. אין דעם פּעריאָד, דורך דעם וועג, מיר זענען אויך באזוכט דורך לוסיד חלומות, דאָס איז די אין דעם מאָמענט פון וואָס מיר פֿאַרשטיין אַז מיר שלאָפן און קענען קאָנטראָלירן וואָס איז געשעעניש.
צו פאַרשאַפן דעם שטאַט, עס איז ניט נייטיק צו שלאָפן, עס איז גענוג צו ווענדן די אַזוי גערופענע בינאַוראַל ביץ - דאָס זענען געזונט אָדער ליכט סיגנאַלז וואָס זענען סימיאַלייטיד מיט אַ קאָמפּיוטער. זיי זענען גרינג צו געפֿינען אויף די אינטערנעט.
אַדוואַנטאַגעס
- באַקומען באַפרייַען פון דרוק. יעדער טאָג, לעגאַמרע יעדער פון אונדז איז פייסט מיט פאַרשידן שוועריקייטן וואָס גרונט יריטיישאַן, דייַגעס, כּעס, ומעט, אַנטוישונג און אנדערע נישט זייער אָנגענעם יקספּיריאַנסיז און געפילן. אָבער עס איז גאָר וויכטיק צו באַפרייַען דרוק, אַנדערש די וידעפדיק ענערגיע, לינגגערינג אין דעם גוף, וועט אָנהייבן צו צעשטערן עס. דאָס פירט צו די ימערדזשאַנס פון פאַרשידן חולאתן, וואָס זענען קאַמאַנלי גערופן סייקאָוסאַמאַטיק.
- פֿאַרשטאַרקונג זכּרון. יאָ, אין מאָומאַנץ פון גייַסטיק טעטיקייט, מענטשן ממש יקספּיריאַנסט אַ פּלאַצן פון טעטאַ כוואליעס אין זייער העמיספערעס. פארוואס קענען מיר פאַרענדיקן אַז זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף זכּרון, אָבער אויך אויף טראכטן פּראַסעסאַז אין אַלגעמיין.
- שעפעריש טעטיקייט. די פיייקייַט צו לערנען ינקריסיז, אַ מענטש איז באזוכט דורך פאַרשידן געדאנקען, וואָס ער קען געזונט אויסדריקן מיט די הילף פון שעפֿערישקייט. ווי זיי זאָגן, ינספּיראַציע קומט.
- אַנטוויקלונג פון מעטאַפיזיקאַל פּאַסאַבילאַטיז. דאָס רעפערס צו אַ טענדענץ צו קלערווויאַנס און אנדערע עקסטראַסענסערי אַבילאַטיז.
- היילונג. אין אַלגעמיין, ביתא און דעלטאַ היילן דעם גוף, אָבער טהעטאַ היילונג ימפּרוווז די ווירקונג עטלעכע מאָל, קאַמביינינג זייער פֿעיִקייטן
- אָפּזוך. עס איז די כוואליעס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שלאָפן, שטאַרק, היילונג, רילאַקסינג. אין דעם פּראָצעס פון וואָס אַ מענטש געץ די געלעגנהייט צו ומקערן זייער רעסורסן וואָס זענען ווייסטאַד בעשאַס דעם טאָג.
ינסטראַקשאַנז
מאָרגן קלערן
דעם קלערן איז געטאן אין דער פרי מאָרגן, אין פּרינציפּ, וואָס איז וואָס עס איז גערופן אַזוי. עס איז געווען אין דעם צייַט - ווייַל איר נאָר וואָוק אַרויף, דער מאַרך מיינט צו זיין וואך, און דער גוף איז נאָך האַלב שלאָפנדיק. עס איז קיין טאַרעראַם און שפּאַנונג, וואָס יוזשאַוואַלי אַקערז אין די סוף פון כּמעט קיין אַרבעט טאָג.
אַזוי, נאָענט דיין אויגן, זיצן קאַמפערטאַבלי און נעמען אַ טיף אָטעם ווען איר ימאַדזשאַן ווייַס ליכט אַרייַן דיין לונגען. אויף עקסאַלייטינג, אויף די פאַרקערט, דער גוף בלעטער די נעגאַטיוו, און מיט אים ווייטיק, אַנטוישונג, פאַרדראָס.
ווען איר פילן אַז עס איז געווארן גרינג און עפּעס פרידלעך, ימאַדזשאַן אַז אַ העל שטראַל פון מולאַדהאַראַ פּאַסיז דורך די סאַהאַסראַראַ, די טשאַקראַ אין די שפּיץ פון די קאָפּ צו די דנאָ, ביסלעכווייַז פאַרשפּרייטן איבער דעם גוף.
עס איז די ענערגיע פון ליבע, היילונג, שעפעריש, ריסטאָרינג און פילונג. עס סערקיאַלייץ דורך אַלע דיין אָרגאַנס, גוף טיילן און סעלז אין אַלגעמיין. און עס גייט אין דער ערד דורך די לעגס, צוריקקומען צו ווו עס געקומען פון.
ימאַדזשאַן אַז איר זענט שטייענדיק באָרוועס, ממש אַבזאָרבז די מאַכט פון מוטער ערד. דעמאָלט ביסלעכווייַז צוריקקומען צו פאַקט, טראכטן וועגן וואָס איר וועט טאָן בעשאַס דעם טאָג. דאַנקען זיך, די ענערגיע פון די וניווערסע און עפענען דיין אויגן.
צו צוציען גוט גליק
אָפּענס אַקסעס צו נייַע אַפּערטונאַטיז, העלפּס צו דערגרייכן וווילטאָג. טעכניק, ווי אין די פריערדיקע ווערסיע.
בלויז ווען איר פירן צו אָפּרוען און "קער אַוועק" פון פאַרשידן געדאנקען און פראבלעמען, איר זאָל ימאַדזשאַן אַז איר זענט אין די ויסווייניקסט פּלאַץ. ניט זייער ווייט פון ערד. איר קענען אָבסערווירן זייַן לאַנדשאַפט. אַז איז, סיז, וואָטערפאָלז, ריווערס און אפילו לאַקעס. אַנימאַלס, געוויקסן און אַלץ איר דאַרפֿן.
נעמען די גיפס פון די וניווערסע, פילן ווי איר זענט אָנגעפילט מיט די רעסורסן וואָס די נאַטור האט. דערנאָך עפֿענען דיין אויגן און צוריקקומען צו דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, זיכער אין דיין הצלחה.
רעקאַמאַנדיישאַנז
- זייט זיכער צו טרינקען בייַ מינדסטער אַ גלאז פון וואַסער פריער. קלערן לאַסץ וועגן אַ האַלב שעה, און איר זאָל קיינמאָל זיין דיסטראַקטאַד דורך די געפיל פון דאָרשט. דיין גוף זאָל זיין אָנגעפילט מיט נעץ אין דעם פונט.
- די מערסט אָפּטימאַל האַלטנ זיך איז די «לאָטוס שטעלע». אבער עס איז ניט נייטיק צו נעמען עס אויב איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט אין עס רעכט צו דער מאַנגל פון סטרעטשינג. זיצן קאַמפערטאַבלי, די הויפּט זאַך איז נישט צו ליגן אַראָפּ. אַנדערש, עס איז אַ גרויס ריזיקירן אַז איר וועט פשוט פאַלן שלאָפנדיק.
- עס איז בעסער צו הערן צו בינאַוראַל ביץ מיט כעדפאָונז, ניט נאָר פֿון אַ לאַפּטאַפּ מיט פול מאַכט. איר מוזן זיין איינער מיט זיי, אָן דיסטראַקטאַד דורך ויסערגעוויינלעך ראַש. דורך דעם וועג, דער באַנד איז אין אַ דורכשניטלעך מדרגה, אַנדערש עס וועט נישט אַרבעטן צו אָפּרוען, אָדער צו דערגרייכן אַ שטאַט פון האַלב-שלאָפן.
- קער אַוועק די «מעגאַ-באַס» פֿונקציע און די יקוואַלייזער אין פּרינציפּ אין די שפּילער סעטטינגס. אַנדערש, טהעטאַ היילונג וועט פאַרלאָזן.
- איר זאָל נאָר קאַנסאַנטרייט אויף דיין ברידינג. נאָר טאָן ניט מאַכן אַ מי צו ייַנאָטעמען אָדער ויסאָטעמען. איר נאָר היטן דעם פּראָצעס, פערגעטינג וועגן אַלץ אין דער וועלט.
- האַלטן טריינג צו האָבן אַן ינערלעך דיאַלאָג. אויב די מחשבות לויפן דורך אונדזער קעפ, מיר טראַכטן זיי נישט, מיר נאָר שפּרינגען זיי.
- אויב דיין מאַרך דראָז עטלעכע נעגאַטיוו בילדער, פּרובירן צו פאַרבייַטן זיי מיט positive. אָדער די געניטונג וועט האָבן צו האַלטן. דער פאַקט איז אַז אין דעם קייט פון מאַרך כוואליעס עס איז אַ אחדות מיט די ענערגיע פון די וניווערסע. און דעמאָלט וואָס מיר טראַכטן קומט אמת. אַזוי עס איז בעסער צו לאָזן אונדזער חלומות קומען אמת, נישט פירז. רעכט?
קאָמפּלעטיאָן
און לעסאָף, איך ווילן צו רעקאָמענדירן איר אַן אַרטיקל וועגן אַלף וויזשוואַלאַזיישאַן. דאָס איז אן אנדער טעכניק וואָס וועט העלפֿן ווענדן חלומות אין פאַקט, פֿאַרבעסערן דעם גוף און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן.
נעמען קעיר פון זיך און זיין צופרידן!
דער מאַטעריאַל איז געווען צוגעגרייט דורך אַ סייקאַלאַדזשאַסט, געסטאַלט טעראַפּיסט, זשוראַווינאַ אַלינאַ