POPSUGAR פיטנעסס איז איינער פון די מערסט פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז מיט פאַרשידענע ווערקאַוץ פֿאַר יעדער טעם. דאָ איר וועט געפֿינען ווידיאס פֿאַר וואָג אָנווער און מאַכן שיין ברעקלעך אין שטוב מיט די נוצן פון אַ מינימום גאַנג פון עקוויפּמענט.
POPSUGAR טויגיקייט קאַנאַל
אויף דעם יאָוטובע קאַנאַל POPSUGAR אָפפערס עפעקטיוו פיטנעסס טוטאָריאַלז ווערקאַוץ און עקסערסייזיז מיט וואָס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון גוף, צו רעדוצירן דרוק און גיין צו אַ געזונט לייפסטייל. דער קאַנאַל אָרגאַניזירט דער מומחה אין דער וועלט פון טויגיקייט - Anna Renderer (Anna Renderer), וואָס צוזאַמען מיט אנדערע באַרימט האָלליוואָאָד טריינערז וועט ינספּירירן איר פֿאַר טעגלעך קלאסן. צווישן די פארבעטן טריינערז פֿאַר קאַנדאַקטינג מגילה, איר וועט זען, למשל, האַרבסט קאַלאַברעסע און דזשאַנעט דזשענקינס, וואָס איז באַוווסט צו די לייענער פון אונדזער פּלאַץ.
די ווידיאס אויף דעם קאַנאַל זענען מוסיף קעסיידער, אַזוי איר קענען שטענדיק דערהייַנטיקן דיין טויגיקייט פּלאַן. אין דערצו, דער מאָמענט אויף דעם וועג POPSUGAR אַרייַנגעשיקט מער ווי 800 ווידיאס און די נומער פון אבאנענטן איז מער ווי 800 מענטשן מיט די גאַנץ נומער פון ווידעא קוקן און 110 מיליאָן!
וועלעכער סארט ווערקאַוט איר קענען געפֿינען אויף דעם וועג POPSUGAR Fitness:
- טריינינג פֿאַר פאַרשידענע פּראָבלעם געביטן (געווער, לעגס, מאָגן, הינטן, היפּס);
- פעט ברענען און פֿאַרשטאַרקונג סעשאַנז פֿאַר די גאנצע גוף;
- אַ זאַמלונג פון ווערקאַוץ מיט פאַרשידענע געדויער (פון 5 צו 45 מינוט) און מיט פאַרשידענע לעוועלס פון קאַמפּלעקסיטי;
- פּראָגראַם ווי נאָך עקוויפּמענט (דומבבעללס, טרקס, פיטבאַלל, קעטטלעבעללס) און וואָג אָנווער;
- ווייץ און קאַרדיאָו ווערקאַוט;
- יאָגאַ און סטרעטשינג;
- טאַנצן ווערקאַוט;
- קלאסן פֿאַר שוואַנגער פרויען;
- ווידעא מיט נוציק רעסאַפּיז און עצות וועגן דערנערונג.
ווייַל אַ גרויס נומער פון ווידעא איז גרינג צו פאַרפאַלן, מיר רעקאָמענדירן צו נוצן דעם קוויטל "פּלייַליסץ". כל מגילה זענען קאַנוויניאַנטלי צעטיילט אין סאַבגרופּס, אַזוי איר קענען לייכט געפֿינען אַ פּאַסיק ווערקאַוט. ווידעא פילמד פּראַפעשאַנאַלי, איר וועט גלייך אָפּשאַצן די ערנסט צוגאַנג צו קריייטינג מגילה. קאָוטשיז פירן קלאסן אין ענגליש, עס איז אויך אַ קליין אַנאָטאַציע.
די מערסט פאָלקס עקסערסייזיז POPSUGAR
אַזוי איר האָט קיין געדאַנק פון דעם קלאַסצימער POPSUGAR, מיר פאָרשלאָגן איר אַ סעלעקציע פון די מערסט טשיקאַווע עקסערסייזיז אויף דעם יאָוטובע קאַנאַל. די מערסט פאָלקס ווידיאס (עס איז ערשטער אין אונדזער רשימה) כּמעט גאַט קסנומקס מיליאָן קוקן!
1. וויקטאָריאַ ס סעקרעט מאָדעל וואָרקאָוט (10 מינוט ווערקאַוט פון וויקטאָריאַ ס סעקרעט מאָדעלס)
2. 20-מינוט גאַנץ גוף סקאַלפּט און טאָן וואָרקאָוט מיט האַרבסט קאַלאַברעסע (גאַנץ גוף מיט אָטאַם קאַלאַברעסע)
3. באָמבייַ דזשאַם באָלליוואָאָד דאַנס וואָרקאָוט! (טאַנצן ווערקאַוט אין די נוסח פון באָלליוואָאָד)
4. ווערן בייאָנסע מיט דעם סעקסי דאַנס וואָרקאָוט (טאַנצן עקסערסייזיז אין דעם נוסח פון בייאָנסע)
5. 45-מינוט באָדיוועיגהט באָאָטקאַמפּ וואָרקאָוט (וואָג אָנווער)
6. 40 מינוט גאַנץ גוף וואָרקאָוט | אָנהייבער סטרענגטה טראַינינג (שטאַרקייט טריינינג פֿאַר ביגינערז)
7. טאַבאַטאַ וואָרקאָוט (טאַבאַטאַ טריינינג)
8. 10-מינוט קיין-ויסריכט היים וואָרקאָוט (10-מינוט קיין ויסריכט)
9. די לעצט 30-מינוט קאַרדיאָו פּילאַטעס וואָרקאָוט (קאַרדיאָו פּילאַטעס)
10. פעט-ברענען קאַרדיאָו סקאַלפּט וואָרקאָוט מיט דזשינעטטע דזשענקינס (פעט ברענען קאַרדיאָו מיט דזשאַנעט דזשענקינס)
11. פאַרברענען 300 קאַלאָריעס אין 30 מינוט מיט דעם ווערקאַוט (ברענען 300 קאַלאָריעס אין 30 מינוט)
12. יאָגאַ וואָרקאָוט פֿאַר די לעצט ביקיני גוף (יאָגאַ פֿאַר שלאַנק גוף)
לינק צו דעם קאַנאַל: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
פֿאַר יענע וואָס געראטן צו דורכנעמען די POPSUGAR מאַנשאַפֿט קענען באַזוכן זייערע טימאַטיק טשאַנאַלז אין די פאלגענדע געביטן: עסנוואַרג, שיינקייט, שניט, פֿאַרווייַלונג.
זען אויך: ווידעא שעלי דאָזע - טיף געניטונג פֿאַר וואָג אָנווער.
פֿאַר וואָג אָנווער