דער רעצעפּט פֿאַר קרויט זופּ איז פּער טאָג. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיענץ שטשי פּער טאָג

חזיר ביינער 50.0 (גראַם)
ווייַס קרויט, סאַוערקראַוט 250.0 (גראַם)
מער 40.0 (גראַם)
פּעטרעשקע וואָרצל 10.0 (גראַם)
ציבעלע 40.0 (גראַם)
פּאָמידאָר פּאַפּ 50.0 (גראַם)
קוקינג פעט 30.0 (גראַם)
ווייץ מעל, פּרעמיע 10.0 (גראַם)
קנאָבל ציבעלע 3.0 (גראַם)
וואַסער 800.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

סאַוערקראַוט איז פיינלי געהאַקט און סטוד (בלאַט 61) מיט די דערצו פון פּאָמידאָר פּיוריי און חזיר ביינער 3-4 שעה. שנייַדן קעראַץ אין קליין קיובז, פיינלי צעהאַקן די ציבעלע און סאָטיי. סטוד קרויט, סוטיד וועדזשטאַבאַלז זענען געשטעלט אין בוילינג יויך אָדער וואַסער און קאָכן ביז ווייך. 5-10 מינוט איידער די סוף פון קוקינג, לייגן בראַונד מעל דיילוטאַד מיט יויך אָדער וואַסער, זאַלץ, בשמים. גרייט-געמאכט קרויט זופּ איז סיזאַנד מיט קנאָבל, ערד מיט זאַלץ. קרויט זופּ קענען זיין צוגעגרייט מיט פלייש און אנדערע פלייש פּראָדוקטן. ווען איר קאָכן קרויט זופּ מיט כאַזער קאָפּ, די פעט קורס איז רידוסט (בלאַט 53).

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט46.3 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי400 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע1.3 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.07 μ ג3 μ גקסנומקס%5%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.2 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על36.9 μ ג~
באָהר, ב15.9 μ ג~
וואַנאַדיום, V.4.7 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך0.6 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ0.6 μ ג10 μ ג6%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי0.2 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו14.8 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.1.4 μ ג70 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני0.8 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ3 μ ג~
רובידיום, רב18.1 μ ג~
סעלעניום, סיי0.05 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
טיטאַן, דו0.09 μ ג~
פלאָרין, פ6 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר0.6 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 46,3 קייקאַל.

שי טעגלעך רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 44,4%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון רעצעפּט ינגרידיאַנץ טעגלעך שטשי פּער 100 ג
  • 216 קייקאַל
  • 23 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 51 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 102 קייקאַל
  • 897 קייקאַל
  • 334 קייקאַל
  • 149 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 46,3 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן פון קרויט זופּ טעגלעך, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן