אין אונדזער לעבן עס זענען פילע פאַרשידענע געשעענישן, עטלעכע פון זיי געראָטן, אנדערע ווייניקער געראָטן. עטלעכע מאַכן איר פילן גוט, אנדערע טאָן ניט. אבער אויב איר קערפאַלי קוק אין אַלץ וואָס איז געשעעניש אַרום, דעמאָלט אין עטלעכע פונט איר פֿאַרשטיין - געשעענישן נישט געשריבןוואָס זיי זענען און ניט געזאָגט ווי צו ריספּאַנד צו זיי. עס איז נאָר אַז מיר זענען געוויינט צו ינטערפּראַטאַד עטלעכע געשעענישן אַזוי און אנדערע אַנדערש.
דער בעסטער טייל איז אַז עס נאָר אונדזער ברירה, און מיר קענען טוישן עס. אין דעם אוניווערסיטעט פון פּראַקטיש פּסיטשאָלאָגי זיי לערנען דעם טעכניק, די געניטונג איז גערופן "פּראָבלעם - אַרבעט".
יאָ, פילע געשעענישן זענען באמערקט ווי אַ פּראָבלעם:
- זיי האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט
- מיר האָבן צו קוקן פֿאַר זייער לייזונג.
- איר האָבן צו וויסט צייט צו טאָן עפּעס מיט זיי.
אָבער איר קענען זייער פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן אויב איר נאָר רופן אַזאַ געשעענישן און סיטואַטיאָנס אויף אַ אַנדערש וועג. ניט פּראָבלעמס, אָבער טשאַלאַנדזשיז. פשוט ווייַל זיי וועלן אַרויסרופן גאָר פאַרשידענע אַסאָוסייישאַנז אין אונדז.
פֿאַר שפּאַס, פּרובירן צו זאָגן צוויי ווערסיעס פון די פראַזע צו זיך און הערן צו דיין געפילן:
- פאַרשילטן דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם.
- וואַו, דאָס איז אַ טשיקאַווע אַרויסרופן.
דער חילוק איז קאַרדינאַל, אָבער מיר וועלן האָבן צו אַרבעטן אין די שטאַט וואָס די ווערדינג געפֿירט.
- פאַרשילטן, איצט איר האָבן צו נאָכפאָלגן דיין ווערדינג - די פּראָבלעם
- קיל, איר קענען נאָר נאָכפאָלגן די ווערדינג און עס וועט ווערן גרינגער צו אַרבעטן, אַ טשיקאַווע אַרבעט
עס איז וויכטיק אַז איר פֿאַרשטיין ריכטיק: טאַסקס זענען ווי פּראָבלעמס, זיי אויך דאַרפֿן צו זיין אכטונג צו, זוכן פֿאַר זייער לייזונג און ינוועסטירן דיין צייט אין זיי. אָבער ניט ענלעך אַ פּראָבלעם - איר ווילן צו טאָן דאָס מיט טאַסקס, טאַסקס זענען טשיקאַווע און זייער לייזונג ברענגט מאַמאָשעסדיק בענעפיץ.
ווי צו שטעלן טאַסקס ריכטיק
די טשיקאַווע זאַך איז אַז איר קענען ניט בלויז שטעלן טאַסקס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן זיי:
- פאַרגיכערן זייער באַשלוס
- מאַכן די זוכן פֿאַר אַ לייזונג מער אָנגענעם און טשיקאַווע
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווערדינג פון די פּראָבלעם. פאָרמולאַטיאָנס זענען:
- נעגאַטיוו - אַוווידינג עפּעס שלעכט, פייטינג עפּעס
- positive — שטרעבן צו עפּעס גוטס, עפּעס שאפן
אָפט, אַ נעגאַטיוו אַרבעט איז פאָרמיאַלייטאַד ערשטער - דאָס איז נאָרמאַל. עס איז וויכטיק צו אַנטוויקלען די מידע פון מיד רימאַקינג נעגאַטיוו טאַסקס אין positive, פשוט ווייַל זיי זענען גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל צו סאָלווע.
באַשטעטיקן אַ נעגאַטיוו אַרבעט איז פּשוט:
- איך וויל אויפהערן טענהן מיט אלעמען
- איך וויל נישט זיין פויל
- אי ך װי ל באפרײע ן פו ן אײנזאמקײט
דאָ איז געשריבן וועגן ויסמיידן דעם פּראָבלעם, אָבער ינ ערגעצ ניט געזאגט - אָבער ווי טאָן איר ווילן עס צו זיין? עס איז קיין מאָוטאַווייטינג פאַקטאָר. קיין זעאונג פֿאַר די סוף רעזולטאַט.
- איר קענען לייגן מאָוטאַוויישאַן
- עס איז וויכטיק צו בויען אַ בילד אין וואָס איר ווילן צו קומען
צו פאָרמולירן אַ positive אַרבעט, עס איז באַקוועם צו פרעגן זיך די קשיא: "וואָס טאָן איר ווילן? צו ווי איז עס געווען?
- איך ווילן צו לערנען ווי צו רעדן צו מענטשן וואַרעם און ליב
- איך ווילן צו לערנען ווי צו לייכט און מיט פאַרגעניגן נעמען אויף קיין געשעפט
- איך ווילן אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע קאָמוניקאַציע און מיטינגז מיט מענטשן
- איך ווילן צו לערנען ווי צו פאָרמולירן אַלע מיין טאַסקס דורכויס, אַזוי אַז עס כאַפּאַנז לייכט און ימפּערסעפּטיבלי
ווען דאָס וועט ווערן אַ געוווינהייטן, עס וועט טאַקע פּאַסירן לייכט און ימפּערסעפּטיבאַל, איר וועט אפילו זיין סאַפּרייזד ווי נעגאַטיוו טאַסקס קענען זיין שטעלן, און איר טאָן ניט אַפֿילו געדענקען וועגן די פאָרמולאַטיאָן פון פראבלעמען.
ווי צו טאָן די געניטונג
עס איז באַקוועם צו דורכפירן די געניטונג אין צוויי סטאַגעס.
Stage I
אין דער ערשטער בינע, די אַרבעט איז צו לערנען צו שפּור די פאָרמאַליישאַן פון פּראָבלעמס און טאַסקס. פֿאַר די צייט, עס איז ניט נייטיק צו פאַרריכטן אָדער רעפאָרמולירן עפּעס, נאָר אָנהייבן צו באַמערקן ווו די פאָרמיוליישאַנז פון טאַסקס זענען, און ווו עס זענען פּראָבלעמס.
איר קענען שפּור ביידע דירעקט ווערדינג אין רעדע, און די ינערלעך שטעלונג צו עפּעס, ווי אַ אַרבעט, און ווו אַ פּראָבלעם.
איר קענען נאָכגיין די פאָרמיוליישאַנז:
- אין מיין רעדע און געדאנקען
- אין די רייד פון אנדערע מענטשן: קרובים, פריינט אָדער חברים
- די העלדן פון פילמס, ביכער, אין די נייַעס
- וואוהין איר זענט אינטערעסירט
אויב איר ווילט, איר קענט האַלטן סטאַטיסטיק. יעדער מאָל איר באַמערקן אַ ווערדינג בעשאַס דעם טאָג, צייכן די סומע אין אַ העפט אָדער אויף דיין טעלעפאָן (עס איז מער באַקוועם ווען איר האָבן הערות אין האַנט). געווענליך באמערקט:
- ווי פילע מאל אַ טאָג זענען די פאָרמיוליישאַנז פון פּראָבלעמס
- ווי פילע מאל די ווערדינג פון די טאַסקס
- ווי פילע מאל איך געוואלט צו און געראטן צו רימייק די פּראָבלעם אין אַ אַרבעט
עס איז אָפט טשיקאַווע צו זאַמלען סטאַטיסטיק פֿאַר דעם טאָג, צו זען וואָס פּראָצענט. עס איז נאָך מער אָנגענעם צו זען ווי דער פּראָצענט ענדערונגען טאָג צו טאָג און עס זענען מער און מער גוט פאָרמיוליישאַנז.
דאָ ס ווי די איינסן פֿאַר דער ערשטער בינע קען קוקן ווי.
קסנומקס טאָג
פּראָבלעמס — 12 טאַסקס — 5 רימאַדעד — 3
קסנומקס טאָג
פּראָבלעמס — 9 טאַסקס — 8 רימאַדעד — 4
קסנומקס טאָג
פּראָבלעמס — 5 טאַסקס — 11 רימאַדעד — 8
עס איז באַקוועם צו פירן די ערשטער בינע ין XNUMX-XNUMX טעג, דעריבער מאַך אויף צו די רגע.
וו בינע
אין דער צווייטער בינע, איר שוין באַקומען אין די מידע פון נאָוטיסינג פּראָבלעם סטייטמאַנץ און אָפט ווענדן זיי אין טאַסקס. איצט עס איז וויכטיק צו לערנען:
- קער אַלע פּראָבלעמס אין טאַסקס
- פאָרמולירן positive צילן
צו טאָן דאָס, דאָ זענען צוויי הויפּט טאַסקס וואָס קענען זיין הצלחה דורכגעקאָכט:
- ווען איר באַמערקן אַ פּראָבלעם דערקלערונג אין זיך, פאַרבייַטן עס מיט אַ positive פּראָבלעם דערקלערונג.
- ווען אַ מענטש לעבן איר קומט צו איר מיט אַ פּראָבלעם אָדער רעדט וועגן אַ פּראָבלעם, נוצן לידינג פראגעס צו העלפן אים פאָרמולירן אַ positive אַרבעט (אגב, איר קענען זאָגן אים דעם געניטונג, לאָזן אים אויך באַן)
עס איז מערסט באַקוועם צו פאָרמולירן די ערשטער מאָל אין דרייַ סטעפּס:
- פּראָבלעם
- נעגאַטיוו אַרבעט
- positive אַרבעט
ווען איר באַמערקן אַז איר ניט מער דאַרפֿן די דריי סטעפּס, באַטראַכטן אַז איר האָט געענדיקט די געניטונג.