ימאָושאַנז און רוחניות ינטעראַקשאַן צווישן מענטשן
האָבן איר באמערקט אַז מיר פילן און ביכייווז אַנדערש אַרום אנדערע מענטשן? "די שטימונג האט געביטן," מיר זאָגן. אין פאַקט, ניט בלויז די גייַסטיק שטעלונג ענדערונגען, אָבער אויך די פיזיאַלאַדזשי פון אונדזער גוף, וואָס טייקעף ריאַקץ צו וואָס איז געשעעניש אַרום. מענטשן אַנקאַנשאַסלי זע די "שפּראַך" פון דעם גוף און פאַסיאַל אויסדרוקן פון יעדער אנדערער מיט אַלע זייער סענסיז. עמפּאַטי, נאָכמאַך, קאַפּיינג איז טאָכיק אין אונדז אויף די גענעטיק מדרגה. עס איז ניט אין אונדזער מאַכט צו קאָנטראָלירן די אַבילאַטיז אין אונדזער אייגן דיסקרעשאַן: צו עמפּאַטייז אָדער נאָכמאַכן בלויז ווען מיר וועלן עס און אין די מאָס וואָס מיר דאַרפֿן עס. מיר, ווי קאַמיונאַקייטינג און אָוווערפלאָוינג כלים, יבערשיקן זייער שטימונג, געפילן, נערוועז ינטערקאַנעקשאַנז - צו יעדער אנדערער, "ינפעקטאַד און ווערן ינפעקטאַד". שטימען אַז אַזאַ געפילן ווי כּעס, מורא, צארן זענען זייער קאַנטיידזשאַס? פּונקט ווי לאַפינג און סמיילינג.
די פּראַל פון ימאָושאַנז אויף געזונט
ימאָושאַנז (פון לאַטייַן - טרייסלען, אָנצינדן) זענען די סאַבדזשעקטיוו ריאַקשאַנז פון יומאַנז און העכער אַנימאַלס צו קיין פונדרויסנדיק און ינערלעך סטימיאַליי. ימאָושאַנז באַגלייטן אַלע די פּראַסעסאַז פון מענטש לעבן, קענען זיין געפֿירט דורך סיטואַטיאָנס אָדער געשעענישן וואָס עקסיסטירן בלויז אין אונדזער פאַנטאַזיע.
אין אנדערע ווערטער, דאָס איז אַ פּערזענלעך שטעלונג, אַ מענטש 'ס רעאַקציע צו די געשעענישן וואָס פּאַסירן צו אים. הייַנט, סייאַנטיס טייַנען אַ פּלאַץ וועגן ווי שעדלעך נעגאַטיוו עמאָציאָנעל מאַנאַפעסטיישאַנז זענען פֿאַר מענטשן ס געזונט. און עס איז אַ מיינונג אַז אין גלייַך אַמאַונץ, דרוק איז אפילו נוציק, ווייַל עס העלפּס דעם גוף צו בלייַבן אין אַ גוטן פאָרעם, נישט צו בייגן און שטופּן צו קאַמף. אָבער, פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו דעם גוף פון שטאַרק ימאָושאַנז, ביידע positive און נעגאַטיוו, ז דרוק און פראָט מיט געזונט פּראָבלעמס.
מענטשהייַט האט לאַנג געוואוסט אַז ימאָושאַנז האָבן אַ דירעקט פּראַל אויף געזונט. דאָס איז עווידאַנסט דורך פאָלקס משלי: “אלע קראנקהייטן זענען פון נערוון”, “איר קענט נישט קויפן געזונט – דיין שכל גיט עס”, “פרייד מאכט דיך יונג, טרויער מאכט דיך אַלט”, “זשאַווער עסט אײַזן, און טרויער עסט דאָס האַרץ”.. אפילו אין אלטע צייטן, דאקטוירים באשלאסן די קשר פון דער נשמה (עמאָציאָנעל קאָמפּאָנענט) מיט די גשמיות קאָמפּאָנענט - דער מענטש גוף. די קדמונים האָבן געוואוסט אַז אַלץ וואָס אַפעקץ די מאַרך אַפעקץ די גוף גלייַך.
אָבער, שוין אין די XNUMXth יאָרהונדערט, אין דער צייט פון דעסקאַרטעס, דאָס איז פארגעסן. און דער מענטש איז געווען בעשאָלעם "צעטיילט" אין צוויי קאַמפּאָונאַנץ: די גייַסט און די גוף. און קראנקהייטן זענען דעפינירט געווארן אלס ריין קערפער אדער גייסטיק, וואס מען האט געוויזן אז מען באהאנדלט אויף גאנץ אנדערע אופנים.
ערשט איצט האָבן מיר אָנגעהויבן קוקן אויף דער מענטשלעכער נאַטור, אַזוי ווי היפּאָקראַטס האָט אַמאָל געטאָן – אין זײַן גאַנצן, דאָס הייסט, צו פאַרשטיין, אַז ס’איז אוממעגלעך צו צעשיידן די נשמה און דעם גוף. מאָדערן מעדיצין האט אַקיומיאַלייטיד גענוג דאַטן וואָס קאַנפערמז אַז די נאַטור פון רובֿ חולאתן איז סייקאָוסאַמאַטיק, אַז די געזונט פון דעם גוף און גייסט זענען ינטערקאַנעקטיד און ינטערדעפּענדענט. ססיענטיסץ פון פאַרשידן לענדער וואָס לערנען די השפּעה פון ימאָושאַנז אויף מענטש געזונט האָבן קומען צו זייער טשיקאַווע קאַנקלוזשאַנז. אזוי, דער באַרימט ענגליש נעוראָפיסיאָלאָגיסט טשאַרלעס שעררינגטאָן, נאָבעל פרייז געווינער, געגרינדעט די פאלגענדע מוסטער: דער ערשטער צו פאַלן איז אַ עמאָציאָנעל דערפאַרונג, נאכגעגאנגען דורך וועדזשאַטייטיוו און סאָמאַטיק ענדערונגען אין דעם גוף.
דייַטש סייאַנטיס האָבן געגרינדעט די קשר פון יעדער יחיד מענטש אָרגאַן מיט אַ זיכער טייל פון דעם מאַרך דורך נערוו פּאַטווייז. אמעריקאנער וויסנשאפטלער אנטוויקלען די טעאריע פון דיאגנאזירן קראנקהייטן לויט א מענטש'ס געמיט און אויסדריקן די מעגליכקייט פון פארהיטן א קראנקהייט איידער זי אנטוויקלט זיך. דעם איז פאַסילאַטייטיד דורך פאַרהיטנדיק טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן שטימונג און די אַקיומיאַליישאַן פון positive ימאָושאַנז.
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דאָ אַז עס איז נישט אַ איין מאָל טרויער וואָס פּראַוואָוקס אַ סאָמאַטיק קרענק, אָבער לאַנג-טערמין נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז געפֿירט דורך דרוק. דאָס איז די יקספּיריאַנסיז וואָס וויקאַן די ימיון סיסטעם און מאַכן אונדז דיפענסלאַס. די געפיל פון קרום דייַגעס וואָס איז געווארן כראָניש, דעפּרעסיוו שטאַטן און דערשלאָגן שטימונג זענען גוט באָדן פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן. אַזאַ נעגאַטיוו רוחניות מאַנאַפעסטיישאַנז אַרייַננעמען קאַס, מעקאַנע, מורא, פאַרצווייפלונג, פּאַניק, כּעס, יריטאַבילאַטי, דאָס איז, ימאָושאַנז וואָס איר זאָל פּרובירן צו ויסמיידן. אפילו אָרטאָדאָקסי קלאַסאַפייז אַזאַ ימאָושאַנז ווי כּעס, קנאה און פאַרצווייפלונג ווי שטאַרביק זינד, און נישט דורך צופאַל. נאָך אַלע, יעדער אַזאַ שטימונג קענען פירן צו ערנסט חולאתן פון דעם גוף מיט אַ זייער טרויעריק רעזולטאַט.
די טייַטש פון ימאָושאַנז אין מיזרעכדיק מעדיצין
מיזרעכדיק מעדיצין אויך קליימז אַז שטימונג און זיכער ימאָושאַנז קענען גרונט חולאתן פון זיכער אָרגאַנס. לויט צו פארשטייערס פון מיזרעכדיק מעדיצין, גשמיות געזונט און ימאָושאַנז זענען גאַנץ ענג שייַכות. אונדזער געפילן, ביידע שלעכט און גוט, ווירקן אונדזער גוף אין אַ באַטייטיק וועג.
דערצו, טרעגערס פון מיזרעכדיק מעדיצין געפֿינען אַ קשר צווישן ימאָושאַנז און פאַרשידן אָרגאַנס.
פֿאַר בייַשפּיל, ניר פּראָבלעמס קענען זיין געפֿירט דורך מורא, שוואַך וועט און זיך-צווייפל. זינט די קידניז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג, זייער געהעריק פאַנגקשאַנינג איז ספּעציעל וויכטיק אין קינדשאַפט. כינעזיש מעדיצין ינקעראַדזשאַז קינדער צו אַנטוויקלען מוט און זיך-בטחון. אַזאַ אַ קינד וועט שטענדיק שטימען צו זיין עלטער.
די הויפּט רעספּעראַטאָרי אָרגאַן איז די לונגען. ירעגיאַלעראַטיז אין די פאַנגקשאַנינג פון די לונגען קענען זיין געפֿירט דורך ומעט און ומעט. ימפּערד רעספּעראַטאָרי פונקציע, אין קער, קענען אָנמאַכן פילע קאָמאָרבידאַטיז. באַהאַנדלונג פון אַטאָפּיק דערמאַטיטיס אין אַדאַלץ, פֿון די פונט פון מיינונג פון מיזרעכדיק מעדיצין, זאָל אָנהייבן מיט אַ דורכקוק פון אַלע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די לונגען.
פעלן פון ווייטאַלאַטי און ענטוזיאַזם קענען נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון די האַרץ. אויך, פֿאַר די גוט אַרבעט פון די הויפּט אָרגאַן, נאָך כינעזיש מעדיצין, נעבעך שלאָפן, דעפּרעסיע זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. און פאַרצווייפלונג. די האַרץ רעגיאַלייץ די פֿונקציע פון בלוט כלים. זיין אַרבעט קענען זיין לייכט יידענאַפייד דורך די קאַמפּעקשאַן און צונג. ערידמיאַ און פּאַלפּיטיישאַנז זענען די הויפּט סימפּטאָמס פון האַרץ דורכפאַל. דאָס, אין קער, קענען פירן צו גייַסטיק דיסאָרדערס און דיסאָרדערס פון לאַנג-טערמין זכּרון.
יריטיישאַן, קאַס און פאַרדראָס ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער. די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ לעבער ימבאַלאַנס קענען זיין זייער שטרענג. דאָס איז ברוסט ראַק אין פרויען, כעדייקס און קאָפּשווינדל.
כינעזיש מעדיצין רופט צו דערפאַרונג בלויז positive ימאָושאַנז. דאָס איז דער בלויז וועג צו האַלטן גוט געזונט פֿאַר פילע יאָרן. אָבער, עס איז אַנלייקלי אַז אַ מאָדערן מענטש וועט קענען צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, ווי דורך מאַגיש. צי מיר האָבן אַ וועג אויס אין דעם סיטואַציע?
ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין דערמאנט אַז מיר דאַרפֿן ימאָושאַנז, ווייַל די ינערלעך סוויווע פון דעם גוף מוזן וועקסל ענערגיע מיט די פונדרויסנדיק סוויווע. און אַזאַ ענערגיע וועקסל וועט נישט זיין שעדלעך אויב נאַטירלעך עמאָציאָנעל מגילה טאָכיק אין נאַטור זענען ינוואַלווד אין עס: ומעט אָדער פרייד, יבערראַשן אָדער עקל, אַ געפיל פון בושה אָדער כּעס, אינטערעס, געלעכטער, געוויין, כּעס, אאז"ו ו. אַז ימאָושאַנז זענעןא רעאקציע צו דעם וואס ס'קומט, און נישט דער רעזולטאט פון זיך "אויפשווינדלען" אז זיי זאלן זיך ארויסקומען נאטירליך, אן קיינעם'ס צוואנג, און נישט איבערדרייען.
נאַטירלעך עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז זאָל ניט זיין ריסטריינד, עס איז נאָר וויכטיק צו לערנען ווי צו אויסדריקן זיי ריכטיק. דערצו, איינער זאָל לערנען צו אָנערקענען די מאַנאַפעסטיישאַן פון ימאָושאַנז דורך אנדערע מענטשן און אַדאַקוואַטלי זע זיי. און אין קיין פאַל זאָל איינער פאַרשטיקן ימאָושאַנז, קיין ענין וואָס קאָליר זיי זאלן זיין.
ייַורוועדאַ אויף די סאַפּרעשאַן פון ימאָושאַנז
סאַפּרעסט ימאָושאַנז טאָן ניט צעלאָזן אין דעם גוף אָן אַ שפּור, אָבער פאָרעם טאַקסאַנז אין עס, וואָס אַקיומיאַלייץ אין די געוועבן, פאַרסאַמונג דעם גוף. וואָס זענען די ימאָושאַנז, און וואָס איז זייער ווירקונג אויף דעם מענטש גוף? זאל ס באַטראַכטן אין מער דעטאַל.
- גאָר ענדערונגען די פלאָראַ אין די גאַל פּענכער, בייל דאַקט, קליין קישקע, ווערסאַנז פּיטאַ דאָשאַ, ז אָנצינדונג פון די ייבערפלאַך פון די מיוקאַס מעמבראַנע פון די מאָגן און קליין קישקע.
- טוישן די פלאָראַ אין די צווייפּינטל. ווי אַ רעזולטאַט, די מאָגן סוועלז פון די גאַז וואָס אַקיומיאַלייץ אין די פאָולדז פון די צווייפּינטל, קאָזינג ווייטיק. אָפט דעם ווייטיק איז מיסטייקאַנלי אַטריביאַטאַד צו האַרץ אָדער לעבער פּראָבלעמס.
רעכט צו דער ווייטיקדיק קאַנסאַקווענסאַז, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו פאַרשטיקן קיין ימאָושאַנז אָדער גוף מאַנאַפעסטיישאַנז אַזאַ ווי הוסט, סניזינג און גייט פארביי גאַז.
סאַפּרעסט ימאָושאַנז גרונט ימבאַלאַנס , וואָס אין קער אַפעקץ אַגני, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ימיונאַטיאין דעם גוף. דער אָפּרוף צו אַזאַ אַ הילעל קען זיין די פּאַסירונג פון אַ אַלערגיע צו אַזאַ גאָר ומשעדלעך דערשיינונגען ווי: שטויב, שטויב און בלום שמעקן.
סאַפּרעסט מורא וועט פאַרשאַפן ווייאַליישאַנזפֿאַרבונדן מיט פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן וואַטאַ-דאָשו.סאַפּרעשאַן פון ימאָושאַנז פּיטטאַ דאָשי (כעס און האַס) קענען גרונט היפּערסענסיטיוויטי צו פודז וואָס פאַרשטאַרקן פּיטאַ אין מענטשן מיט אַ פּיטאַ קאָנסטיטוטיאָן פֿון געבורט. אַזאַ אַ מענטש וועט זיין שפּירעוודיק צו הייס און געווירציק פודז.
מענטשן מיט קאַפּאַ קאָנסטיטוטיאָן, סאַפּרעסיוו ימאָושאַנז kapha dosha(אַטאַטשמאַנט, גריד), וועט האָבן אַן אַלערדזשיק אָפּרוף צו קאַפּהאַ עסנוואַרג, דאָס הייסט, וועט זיין שפּירעוודיק צו פודז וואָס פאַרשטאַרקן קאַפּהאַ (מילכיק פּראָדוקטן). דאָס קען פירן צו פאַרשטאָפּונג און וויזינג אין די לונגען..
מאל אַ ימבאַלאַנס וואָס גיט העכערונג צו אַ ווייטיקדיק פּראָצעס קען ערשטער אויפשטיין אין דעם גוף, און דעמאָלט באַשייַמפּערלעך זיך אין די מיינונג און באוווסטזיין - און, ווי אַ רעזולטאַט, פירן צו אַ זיכער עמאָציאָנעל הינטערגרונט. אזוי, דער קרייַז איז פארמאכט. די ימבאַלאַנס, וואָס ערשטער ארויס אויף די גשמיות מדרגה, אַפעקץ שפּעטער די מיינונג דורך דיסטערבאַנסיז אין די טרידאָשאַ. ווי מיר האָבן געוויזן אויבן, וואַטאַ דיסאָרדער פּראַוואָוקס מורא, דעפּרעסיע און נערוואַסנאַס. וידעפדיק פּיטאַ אין דעם גוף וועט פאַרשאַפן כּעס, האַס און קנאה. די דיטיריעריישאַן פון קאַפּאַ וועט מאַכן אַ יגזאַדזשערייטיד געפיל פון פּאַזעסנאַס, שטאָלץ און ליבשאַפט. אזוי, עס איז אַ דירעקט שייכות צווישן דיעטע, געוווינהייטן, סוויווע און עמאָציאָנעל דיסטערבאַנסיז. די דיסאָרדערס קענען אויך זיין געמשפט דורך ומדירעקט וואונדער וואָס דערשייַנען אין דעם גוף אין די פאָרעם פון מוסקל קלאַמפּס.
ווי צו געפֿינען די פּראָבלעם
די גשמיות אויסדרוק פון עמאָציאָנעל דרוק און עמאָציאָנעל טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף זענען מוסקל קלאַמפּס, די סיבות פון וואָס קענען זיין ביידע שטאַרק געפילן און יבעריק שטרענגקייַט פון דערציונג, שינאה פון עמפּלוייז, זיך-צווייפל, די בייַזייַן פון קאַמפּלעקסאַז, אאז"ו ו. האט נישט געלערנט צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז און איז קעסיידער ויסגעמוטשעט דורך עטלעכע שווער יקספּיריאַנסיז, דעמאָלט גיכער אָדער שפּעטער זיי באַשייַמפּערלעך זיך אין מוסקל קלאַמפּס אין די פאַסיאַל זאָנע (שטערן, אויגן, מויל, נאַקן), האַלדז, קאַסטן געגנט (פּלייצעס און געווער). ), אין לאַמבאַר, ווי געזונט ווי אין די פּעלוויס און נידעריקער יקסטרעמאַטיז.
אויב אַזאַ שטאַטן זענען צייַטווייַליק און איר פירן צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, פּראַוואָוקינג זיי, עס איז קיין סיבה פֿאַר זאָרג. אָבער, כראָניש מוסקל סטיפנאַס, אין קער, קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן סאָמאַטיק חולאתן.
באַטראַכטן עטלעכע עמאָציאָנעל שטאַטן אַז, זייַענדיק אין אַ כראָניש פאָרעם, קענען אָנמאַכן זיכער חולאתן..
דעפּרעסיע - שליימעסדיק שטימונג, דיפּענדינג אויף צושטאנדן, אין פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם עמאָציע קענען אָנמאַכן גאַנץ ערנסט פּראָבלעמס מיט האַלדז, און אָפט ווייטיקדיק האַלדז און אפילו אָנווער פון קול.
סאמועדיזם — געפיל שולדיק וועגן אַלץ איר טאָן. דער רעזולטאַט קען זיין אַ כראָניש קאָפּווייטיק.
יריטיישאַן - די געפיל ווען ממש אַלץ אַניס איר. אין דעם פאַל, טאָן ניט זיין סאַפּרייזד דורך די אָפט באַוץ פון עקל, פון וואָס דרוגס זענען נישט save.
באַליידיקן - געפיל כיומיליייטיד און באליידיקטער. גרייט זיך פֿאַר דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, כראָניש גאַסטרייטאַס, אַלסערז, פאַרשטאָפּונג און איך האָבן שילשל.
קאַסז אַ סערדזש פון ענערגיע וואָס בויען ראַפּאַדלי און פּלוצלינג בערסץ אויס. א בייז מענטש איז לייכט יבערקערן דורך פייליערז און איז נישט ביכולת צו באַהאַלטן זיין געפילן. זיין נאַטור איז פאַלש און ימפּאַלסיוו. ווי אַ רעזולטאַט, די לעבער סאַפערז.
יבעריקפריידדיסאַפּייץ ענערגיע, עס איז דיספּערסט און פאַרפאַלן. ווען די מערסט וויכטיק זאַך אין אַ מענטש 'ס לעבן - געטינג פאַרגעניגן, ער איז נישט ביכולת צו האַלטן ענערגיע, שטענדיק קוקן פֿאַר צופֿרידנקייט און אלץ שטארקער סטימיאַליישאַן. ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ אַ מענטש איז פּראָנע צו אַנקאַנטראָולאַבאַל דייַגעס, ינסאַמניאַ און פאַרצווייפלונג. אין דעם פאַל, די האַרץ איז אָפט אַפעקטאַד.
סאַדנעסססטאַפּס די ענערגיע. אַ מענטש, וואָס איז אַרײַן אין דער איבערלעבונג פֿון טרויער, ברייקס זיך אַוועק פֿון דער וועלט, זײַנע געפֿילן טרוקן זיך אויס, און זײַן מאָטיוואַציע פֿאַרוועקט. באַשיצן זיך פון די פרייד פון אַטאַטשמאַנט און די ווייטיק פון אָנווער, ער עריינדזשיז זיין לעבן אַזוי ווי צו ויסמיידן די ריזיקירן און וואַגאַריעס פון לייַדנשאַפט, ווערט ינאַקסעסאַבאַל צו אמת ינטימאַסי. אַזאַ מענטשן האָבן אַזמאַ, פאַרשטאָפּונג און פריגידיטי.
שרעקריווילז זיך ווען ניצל איז אין קשיא. פון מורא פאלט ענערגיע, א מענטש ווערט צו שטיין און פארלירט קאנטראל אויף זיך. אין לעבן פון אַ מענטש אָנגעכאַפּט מיט מורא, די דערוואַרטונג פון געפאַר פּריוויילז, ער ווערט סאַספּישאַס, ציט זיך צוריק פון דער וועלט און בעסער עלנט. ער איז קריטיש, ציניש, זיכער אין די שינאה פון דער וועלט. אפגעזונדערטקייט קען אים אָפּשניידן פון לעבן, מאכן אים קאַלט, שווער און אָן נשמה. אין דעם גוף, דאָס איז ארויסגעוויזן דורך אַרטריט, דעפנאַס און סענילע דימענשיאַ.
So, צוזאמען מיט די קערעקשאַן פון דערנערונג און לייפסטייל, אויסגעקליבן דורך אַן ייַורוועדיק דאָקטער אין לויט מיט דיין קאַנסטאַטושאַנאַל טיפּ, עס איז זייער וויכטיק צו לערנען ווי צו פירן דיין ימאָושאַנז, נעמען זיי אונטער קאָנטראָל.
ווי צו אַרבעטן מיט ימאָושאַנז?
צו דעם קשיא, Ayurveda גיט עצה: ימאָושאַנז זאָל זיין באמערקט אין אַ דיטאַטשט וועג, מיט פול וויסיקייַט פון ווי זיי אַנפאָולד, באַגרייַפן זייער נאַטור, און דעריבער לאָזן זיי צו דיסאַפּייט. ווען ימאָושאַנז זענען סאַפּרעסט, דאָס קען פאַרשאַפן דיסטערבאַנסיז אין די מיינונג און, לעסאָף, אין גוף פאַנגקשאַנז.
דאָ זענען עטלעכע עצות וואָס איר קענען נאָכגיין סטעדאַלי צו פֿאַרבעסערן דיין עמאָציאָנעל סיטואַציע.
א געפרואווט און אמת אופֿן וואָס ריקווייערז קעסיידערדיק מי פון איר איז צו זיין גוט צו אנדערע. פּרוּווט צו טראַכטן דורכויס, זיין ליב צו אנדערע, אַזוי אַז אַ positive עמאָציאָנעל שטעלונג קאַנטריביוץ צו געזונט העכערונג.
פיר די אַזוי גערופענע רוחניות גימנאַסטיק. אין פּראָסט לעבן, מיר טאָן דאָס יעדער טאָג, סקראָללינג דורך די געוויינטלעך געדאנקען אין אונדזער קעפ, עמפּאַטייזינג מיט אַלץ אַרום אונדז - די סאָונדס פון די טעלעוויזיע, טייפּ רעקאָרדער, ראַדיאָ, שיין קוקן פון נאַטור, אאז"ו ו. אָבער, איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס מיט אַ ציל, פֿאַרשטיין וואָס ימפּרעססיאָנס שאַטן דיין עמאָציאָנעל געזונט, און וואָס אָנעס ביישטייערן צו האַלטן די געבעטן עמאָציאָנעל הינטערגרונט. געהעריק רוחניות גימנאַסטיק ז קאָראַספּאַנדינג פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין דעם גוף.. געדענקט דעם אָדער אַז געשעעניש פון אונדזער לעבן, מיר יוואָוק און פאַרריכטן אין דעם גוף די פיזיאַלאַדזשי און נערוועז ינטערקאַנעקשאַנז קאָראַספּאַנדינג צו דער געשעעניש.אויב די דערמאנט געשעעניש איז געווען פריידיק און באגלייט מיט אָנגענעם סענסיישאַנז, דאָס איז וווילטויק. און אויב מיר ווענדן צו פּריקרע מעמעריז און שייַעך-דערפאַרונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אין דעם גוף די דרוק אָפּרוף איז פאַרפעסטיקט אויף די גשמיות און רוחניות פּליינז.. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו לערנען צו דערקענען און פיר positive ריאַקשאַנז.
אַן עפעקטיוו וועג צו "באַזייַטיקן" דרוק פון דעם גוף איז געהעריק (ניט יבעריק) פיזיש טעטיקייט, וואָס ריקווייערז פערלי הויך ענערגיע קאָס, אַזאַ ווי שווימערייַ, געניטונג אין די ספּאָרטזאַל, פליסנדיק, אאז"ו ו. יאָגאַ, קלערן און ברידינג עקסערסייזיז העלפן צו באַקומען צוריק. צו נאָרמאַל זייער געזונט.
א מיטל צו באַקומען באַפרייַען פון גייַסטיק דייַגעס ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון דרוק איז אַ קאַנפאַדענשאַל שמועס מיט אַ ליב געהאט איינער (גוט פרייַנד, קאָרעוו).
שאַפֿן די רעכט געדאַנק פארמען. בפֿרט, גיי צו דער שפּיגל און קוק אויף זיך. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עקן פון דיין ליפן. וואו זענען זיי דירעקטעד: אַראָפּ אָדער אַרויף? אויב די ליפּ מוסטער האט אַ דאַונווערד שיפּוע, עס מיטל אַז עפּעס קעסיידער וועריז איר, סאַדאַנז איר. איר האָט אַ זייער דעוועלאָפּעד געפיל פון פאָרסינג די סיטואַציע. ווי באַלד ווי אַ פּריקרע געשעעניש געטראפן, איר שוין פּיינטיד אַ שרעקלעך בילד פֿאַר זיך.דאָס איז פאַלש און אפילו געפערלעך פֿאַר געזונט. איר נאָר האָבן צו ציען זיך צוזאַמען רעכט דאָ און איצט, קוקן אין דער שפּיגל. זאג זיך אליין אז עס איז איבער! פֿון איצט אויף - בלויז positive ימאָושאַנז. יעדער סיטואַציע איז אַ פּראָבע פון גורל פֿאַר ענדעראַנס, פֿאַר געזונט, פֿאַר פאַרלענגערונג פון לעבן. עס זענען קיין האָפענונג סיטואַטיאָנס - דאָס מוזן שטענדיק געדענקען. קיין ווונדער מענטשן זאָגן אַז צייַט איז אונדזער בעסטער כילער, אַז דער מאָרגן איז קלוגער ווי די אָוונט. טאָן ניט מאַכן האַסטי דיסיזשאַנז, לאָזן גיין פון די סיטואַציע פֿאַר אַ בשעת, און דער באַשלוס וועט קומען, און מיט אים אַ גוט שטימונג און positive ימאָושאַנז.
וועקן זיך יעדער טאָג מיט אַ שמייכל, הערן צו גוט אָנגענעם מוזיק מער אָפט, יבערגעבן בלויז מיט פריילעך מענטשן וואָס לייגן אַ גוט שטימונג, און טאָן ניט נעמען אַוועק דיין ענערגיע.
אזוי, יעדער מענטש זיך איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די חולאתן פון וואָס ער סאַפערז, און פֿאַר אָפּזוך פון זיי. געדענקט אַז אונדזער געזונט, ווי ימאָושאַנז און געדאנקען, איז אין אונדזער הענט.
ראַגאָזין באָריס וולאַדימיראָוויטשAyurvedic Rach