אין פילע פון אונדז, די פראַסעס מאל געזונט: "פארוואס טאָן אנדערע האָבן עפּעס וואָס איך טאָן ניט האָבן?", "וואָס מאכט מיר ערגער?", "יאָ, עס איז גאָרנישט ספּעציעל וועגן זיי!". מיר באַקומען בייז, אָבער ראַרעלי טראַכטן וועגן די פסיכאלאגישן טייַטש פון מעקאַנע. סאציאל סייקאַלאַדזשאַסט אלעקסאנדער שאַכאָוו איז זיכער אַז עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון דעם געפיל, אָבער עס קען זיין נוציק פֿאַר אונדז.
אויב מיר זוכן אויף די אינטערנעט פֿאַר די דעפֿיניציע פון מעקאַנע, מיר וועלן מיד געפֿינען ציטירט פון גרויס טינגקערז. דאָס איז אויך "אַנווינקייט אויף עמעצער אַנדערש ס גוטן אָדער גוטס," לויט וולאדימיר דאַהל, דער מחבר פון די מערסט באַרימט ווערטערבוך פון די רוסישע שפּראַך. דא ס אי ז ״אומגענו ג פו ן דע ם אנזע ן פו ן א ן אנדער ם גליק ן או ן פארגעניג ן אי ן זײ ן אײגענע ם אומגליק״ , אי ן ד י װערטע ר פו ן דע ר פילאזא ף שפינאזא . דאָס איז אויך וואָס "לייגט דער אָנהייב פון דיסקאָרד צווישן מענטשן," לויט דעמאָקריטוס, אַן אַפֿילו מער אלטע פילאָסאָף.
צוויי אַפּראָוטשיז צו עמעצער אַנדערש ס הצלחה
יעדער מענטש האט אַ נאַטירלעך פאַרלאַנג צו פאַרגלייַכן זיך מיט אנדערע. וויפיל מען זאגט אונז אז ס'איז שלעכט, נישט-עפעקטיוו, וכדומה, איז עס אוממעגליך צו באפרייען פון דעם תאוה. אבער די מערסט וויכטיק זאַך דאָ איז ווי איר האַנדלען מיט די רעזולטאַט פון אַזאַ אַ פאַרגלייַך.
פֿאַר בייַשפּיל, עמעצער איז געווען מער געראָטן ווי איר אין אַרבעט, שולע, פּערזענלעך לעבן אָדער שאַפֿן אַ שיין פיגור, און איר קענען באַווונדערן זיי. טראַכטן: "דאס איז גרויס! אויב דער מענטש האט דאָס, איך קען דערגרייכן די זעלבע. און באַקומען אַ שטאַרק באַשולדיקונג פון מאָוטאַוויישאַן אויף די וועג צו וואָס איר ווילט.
מעקאַנע ז אַ געפיל פון כעלפּלאַסנאַס און איז באגלייט דורך אַ קאָמפּלעקס פון נעגאַטיוולי בונט יקספּיריאַנסיז.
אן אנדער אָפּציע איז צו אַראָפּוואַרפן אין דער תהום פון מעקאַנע, באַקומען באָגד אַראָפּ אין עס דיפּער און דיפּער ביז עס סטאַרץ צו צעשטערן דיין פּסיכיק און לעבן.
ווער עס יז וואָס פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע, שטעלט שטענדיק די קשיא: "פארוואס האָבן זיי עס און איך טאָן ניט?" און אין פאַל פון קנאה, ער גיט זיך די ענטפער: "ווייַל איך בין ערגער." און אויב א מענטש גלויבט אז ער איז ערגער, הייבט ער אן צו גלייבן אז ער וועט קיינמאל נישט דערגרייכן וואס ער וויל. דעריבער, דער הויפּט דעוויז פון מעקאַנע איז: "אנדערע האָבן עס, אָבער איך וועל קיינמאָל האָבן עס. הלוואי וואלטן זיי עס אויך נישט געהאט!»
פילן די חילוק מיט די פריער בייַשפּיל פון positive פאַרגלייַך, וועמענס דעוויז איז: "אנדערע האָבן, און איך וועל האָבן."
האַס און זיך-צעשטערונג
מעקאַנע ז אַ געפיל פון כעלפּלאַסנאַס און איז באגלייט דורך אַ קאָמפּלעקס פון שטאַרק נעגאַטיוולי בונט יקספּיריאַנסיז. א מענטש ליידט ווייל אנדערע האבן עפעס וואס ער דארף, אבער איז אים נישט פאראן (ווי ער אליין מיינט).
די דאזיקע עמאָציאָנעלע ענערגיע דאַרף עפעס ארויסגעווארפן ווערן, דירעקטעד צו עפּעס. דעריבער, אָפט דער ענוויאַס מענטש הייבט צו האַסן די כייפעץ פון זיין מעקאַנע אַנשטאָט פון נעמען עטלעכע קאַמף צו טוישן זיין אייגן לעבן.
אָבער, אָפן אויסגעדריקט האַס וואָלט מאַכן עס אויך קלאָר ווי דער טאָג אַז אַ מענטש איז ענוויאַס. די אַרום אים וואָלטן אים געזען ווי אַ קליינער, נישט זיכער אין זיך, זיי וואָלטן פאַרשטאַנען אַז ער האָט אַ שלעכטן כאַראַקטער, זיי וועלן פון אים לאַכן. דעריבער, רובֿ ענוויאַס מענטשן פּרובירן צו שלייער, פאַרשטעלונג זייער פאַקטיש ימאָושאַנז.
וואָס איז דער גענעראַל סכעמע פון די פּראַל פון מעקאַנע אויף אונדזער פּסיכיק?
- עס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון אַבסעסיוו געדאנקען.
- ינטרוסיוו געדאנקען גרונט נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
- אַ מעקאַנע מענטש, צעריסן דורך אַבסעסיוו געדאנקען און נעגאַטיוו ימאָושאַנז, ווערט ביליאַן (עס איז אפילו אַן אויסדרוק צווישן די מענטשן "געקערט גרין פון קנאה"). ער קאָנפליקט מיט אנדערע, בלייבט אַליין און סאָושאַלי אפגעזונדערט.
- א לאַנג בלייַבן אין דעם שטאַט פירט צו נעוראָסעס און פּסיטשאָסאָמאַטיק חולאתן, וואָס זענען מערסט אָפט פֿאַרבונדן מיט די גאַל פּענכער, לעבער, געדערעם און פּאַנקרעאַס.
עס איז וועגן זיך-שאַצן
די מערסט וויכטיק זאַך דאָ איז די סיבה פון מעקאַנע. עס סטעמס פון נידעריק זיך-שאַצן. דער מעקאַנע מענטש טוט גאָרנישט צו דערגרייכן די זעלבע ווי די כייפעץ פון זיין קנאה: ער איז דערשראָקן צו האַנדלען. ער האט מורא אז ער וועט נישט מצליח זיין, אנדערע וועלן דאס באמערקן און אנהייבן אים שלעכט באהאנדלען.
דאָס איז דער הויפּט וועג צו באַקומען קנאה. עס איז נייטיק צו קעמפן נישט מיט אים ווי אַזאַ - עס וועט זיין פיל מער עפעקטיוו צו פאַרגרעסערן זיך-שאַצן. און דעמאָלט מעקאַנע וועט ווערן ווייניקער און ווייניקער מסתּמא צו באַזוכן איר.
איר קענען באמת באַווונדערן אנדערע בלויז דורך ריאַלייזינג דיין אייגענע ווערט, אייגנארטיקייט און ערידזשאַנאַליטי.
נאָך אַלע, אויב איר גלויבן אין זיך, אין דיין באַטייַט, איר קענט זען די דערגרייכונגען פון אנדערע מענטשן, איר קענען זען אַפּערטונאַטיז פֿאַר דיין אייגן וווּקס. און דער בעסטער היילן פֿאַר די סאַמיק יפעקץ פון מעקאַנע איז אָפנהאַרציק אַדמעריישאַן פֿאַר אנדערע מענטשן.
אָבער, אַפֿילו דאָ די קשיא רעסץ אויף זיך-שאַצן: איר קענען טאַקע באַווונדערן אנדערע בלויז דורך ריאַלייזינג דיין אייגן ווערט, אייגנארטיקייט און אייגנארטיקייט.
אזוי, מעקאַנע קענען זיין געזען ווי אַ קלאָר גראדן אַז איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף דיין זיך-שאַצן. און דאַן די "איך וויל, אָבער איך באשטימט וועט נישט באַקומען עס" וואָס געפֿירט איר צאָרעס וועט ווערן אין "איך ווילן און איך וועט באשטימט דערגרייכן עס."