ינהאַלט
ווי מיר וויסן, אַלע חולאתן זענען פֿון די נערוועס. און די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז עטלעכע זענען נערוועז נאָר וועגן געזונט. ווען געדאנקען וועגן אים ווערן ינטרוסיוו, מילד דייַגעס טורנס אין כראָניש סאַספּישאַסנאַס און הייבט צו טאַקע ווירקן געזונט. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון מורא און האַלטן כערטינג?
קיין ומרויקייַט, ווי אַ הערשן, דעוועלאָפּס קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ מאַנגל פון אינפֿאָרמאַציע. געדענקט דיין ערשטער שולע ליבע: ווי פילע טשילינג יקספּיריאַנסיז עס האט געפֿירט. ער האט נישט אזוי אויסגעזען, ער האט נישט געזאגט, ער האט ליב – ער האט נישט ליב, ער פארבעטן – ער פארבעט נישט.
און איצט מיר האָבן מאַטיורד, געגאנגען דורך פילע גראַבליע. מיר געלערנט אונדזער אייגענע ריאַקשאַנז, וועגן פון ינטעראַקטינג מיט מענטשן, אָריענטיד זיך אין יקערדיק פּסיכאָלאָגיע. און, אין אַ שייכות, מיר פילן ווייַט פון זיין ווי שפּירעוודיק ווי אין אונדזער יוגנט. יאָ, מיר דערפאַרונג, אָבער מיר גיין דורך די יקספּיריאַנסיז מיט אַ אויפגעהויבן קאָפּ, אַן אַטענטיוו קוק, מיט הומאָר און לייַדנשאַפט.
דורך אַנאַלאַדזשי, סאַספּישאַסנאַס, ווי אַ הערשן, דעוועלאָפּס קעגן דעם הינטערגרונט פון עטלעכע סיבות:
- אַן אַנסטייבאַל פסיכאלאגישן שטאַט - יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט דראַמאַטיק ענדערונגען אין לעבן אָדער, אַלטערנאַטיוועלי, מיט אַ פעלן פון שטיצן פון ליב געהאט אָנעס. א מענטש וואס איז זיכער אין זיך, אין זיין סוויווע און אין די שטיצן פון פריינט / קרובים, ווי אַ הערשן, ראַרעלי סאַקאַמז צו אַטאַקס פון סאַספּישאַסנאַס;
- פעלן פון אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי דער גוף אַרבעט און וואָס סטעפּס דאַרפֿן צו זיין גענומען צו האַלטן געזונט אונטער קאָנטראָל. אין דעם פאַל, קיין נעגאַטיוו געפיל פון דעם גוף, סופּעראַמפּאָוזד אויף אַ מאַנגל פון אינפֿאָרמאַציע, קענען זיין באמערקט ווי אַ ומגליק.
וואָס צו טאָן? אויב דער ענין איז אין די פסיכאלאגישן שטאַט, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף באַלאַנסינג די עמאָציאָנעל הינטערגרונט מיט די הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט. און די אַרבעט וועט זיין שטרענג יחיד, קיין אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז זענען פּאַסיק דאָ. אָבער ווי צו פאַרגרעסערן וויסיקייַט פון די אַרבעט פון דעם גוף? נאָך אַלע, אינפֿאָרמאַציע קענען זיין נוציק און געפערלעך.
ווי צו קלייַבן אַ דאָקטער?
אויב איר האָט קיין ספקות וועגן דיין געזונט, איר זאָל גיין צו דער דאָקטער - דאָס איז אַ פאַקט. אַלעמען ווייסט וועגן אים. אָבער, פילע, געטינג צו איין אָדער אנדערן דאָקטער, ווערן אפילו מער סאַספּישאַס. "דער דאָקטער האָט געזאָגט אַז אַלץ איז גוט - אָבער איך פילן אַז עפּעס איז פאַלש." אָדער, אויף די פאַרקערט, דער דאָקטער דערשראָקן און איצט עס איז גאָר ומקלאָר וואָס צו טאָן. ווי צו קלייַבן די רעכט דאָקטער?
צום ערשטצו פֿאַרשטיין וואָס באַהאַנדלונג טעקניקס צו קלייַבן, עס איז נייטיק צו זאַמלען עטלעכע מיינונגען. דאָס אויך אַפּלייז צו חולאתן מיט וואָס איר האָט שוין לאַנג שוין באַקאַנט, און נייַ, ינגקאַמפּראַכענסיבאַל, אַלאַרמינג סיגנאַלז. דאקטוירים זענען מענטשן מיט פאַרשידענע באַקגראַונדז און בילדונג, און זייער צוגאַנג צו דער זעלביקער פּראָבלעם קען זיין אַנדערש. אויב צוויי דאקטוירים פון דרייַ, זאָגן, שטימען, דאָס איז שוין אַ גוט צייכן: רובֿ מסתּמא, איר דאַרפֿן צו מאַך אין דעם ריכטונג. געדענקט, איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אייגן געזונט און איר באַשליסן וואָס צו טאָן. אבער צו געפינען דעם אמת, צו באַקומען צו די דנאָ פון סייכל, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען צייט און מי.
צווייטנס, געדענקען אַז דאקטוירים פון פאַרשידענע ספּעשאַלטיז רעקאָמענדירן פאַרשידענע טריטמאַנץ. זייט ניט איבערראשט, האָט ניט מורא, ניט צווייפל. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ סיטואַציע מיט אַ הערניאַטעד דיסק, אַ נעוראָלאָגיסט קען רעקאָמענדירן פיזיש טעראַפּיע, און אַ כירורג קען רעקאָמענדירן כירורגיע. ווי איין דאָקטער איך וויסן האט געזאגט: "איך בין אַ כירורג - מיין אַרבעט איז צו אַרבעטן. דעריבער, ווען איר קומען צו מיר, איר זאָל וויסן אַז איך בין רובֿ מסתּמא פֿאַר אַ כירורגיש לייזונג צו דעם פּראָבלעם. געדענקט צו וועמען איר גיין, און פונאַנדערקלייַבן די מיינונגען פון ספּעשאַלאַסץ פון פאַרשידענע פעלדער.
צו לייענען אָדער נישט צו לייענען?
אויב איר לייענען אַ מעדיציניש ענציקלאָפּעדיע, ווי איר וויסן, איר קענען געפֿינען אַלע די דיסקרייבד חולאתן, אַחוץ טאָמער פֿאַר פּוערפּעראַל היץ. פּונקט דער זעלביקער ווירקונג גיט די לערנען פון פאַרשידן גרופּעס אָדער זאַמלונג פון אינפֿאָרמאַציע אין ספּעשאַלייזד גרופּעס. לייענען די באַמערקונגען פון מענטשן וואס טיילן זייער ימפּרעססיאָנס פון זייער אייגן חולאתן, איר קענען נאָר פאַרשטאַרקן דיין סאַספּישאַסנאַס.
דעריבער, צו אַלעמען וואס איז שוין באַזאָרגט וועגן זייער געזונט, דאקטוירים געבן די זעלבע ווערטפול עצה: טאָן ניט גוגל דיין סימפּטאָמס. דו זאלסט נישט לייענען וועגן חולאתן. באזונדער איז אפילו דער מעדיצינישער טייל פון דער רוסישער וויקיפעדיע נישט דער פארלאזסטער, פארשטענדלעכער און טויגן מקור דערויף.
וואָס צו טאָן? די מערסט צונעמען ברירה איז וועללנעסס סעמינאַרס שייַכות צו דיין ספּעציפיש קרענק, געפירט דורך מענטשן מיט אַ מעדיציניש הינטערגרונט. קומענדיק צו דעם סעמינאַר, איר ניט בלויז באַקומען אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי דער גוף אַרבעט, וואָס און ווי חולאתן אַנטוויקלען, אָבער אויך לערנען היילונג טעקניקס - זיי זאָגן איר וואָס צו טאָן צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם.
צום ביישפּיל, אין דעם סעמינאַר "יוגנט און געזונט פון די רוקנביין" מיר לערנען אַנאַטאָמי און פיזיאַלאַדזשי, און נאָך דעם, מיר טאָן עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו קאָפּע מיט צוריק ווייטיק, קאָפּווייטיק, שלאָס ווייטיק. די מערסט וויכטיק זאַך: מיר לערנען אין דעם סעמינאַר וואָס צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אין די קלאסן און וואָס צו איגנאָרירן - אַזוי אַז אַ מענטש פארשטייט ווי צו אַדאַקוואַטלי אַססעסס זיין צושטאַנד און זיין פּראָגרעס אין קלאסן.
באַקומען אַזאַ קלאָר גיידליינז, איר האַלטן "שווימען" אין סענסיישאַנז און זיין דערשראָקן פון זיי, אָבער נעמען די סיטואַציע אונטער קאָנטראָל. דאָס איז וואָס גיט איר אַ געפיל פון בטחון. אין אַדישאַן, אין די סעמינאַרס איר קענען שטענדיק פרעגן פֿראגן צו קאָמפּעטענט ספּעשאַלאַסץ, דיספּעל ספקות, באַקומען אַ יחיד רעקאָמענדאַציע.
פּלאַן דיין געזונט
ווייל געזאמלט אינפֿאָרמאַציע פון דאקטוירים און געזונט פּראָפעססיאָנאַלס, איר טאָן ניט נאָר נעמען די אינפֿאָרמאַציע פֿאַר געגעבן און "קיצער" ין (און סאַספּישאַסנאַס דעוועלאָפּס), אָבער מאַכן אַ קאַמף פּלאַן צו עלימינירן די געזונט פּראָבלעם, אויב עס טאַקע יגזיסץ.
דער פּלאַן זאָל אַרייַננעמען רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס איר האָט אויסגעקליבן אויף דער באזע פון קאָמוניקאַציע מיט ספּעשאַלאַסץ: באַהאַנדלונג, פאַרהיטונג פון די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק, היילונג מיטלען. דער מאָדע אין וואָס איר נעמען קעיר פון מיינטיינינג געזונט איז איינער פון די בעסטער דיפענסיז קעגן סאַספּישאַסנאַס.
ווי אונדזער ימאָושאַנז טוישן דעם גוף
פארוואס רעקאָמענדירן איך דרייסט די געשעענישן, אפילו אויב עס איז קיין סיבה פֿאַר סאַספּישאַסנאַס און דער מענטש קען זיין גאָר געזונט? ווייַל יקספּיריאַנסיז אין איין אָדער אנדערן וועג ווירקן די שטאַט פון דעם גוף: די מער פירז מיר האָבן ין, די גרעסערע די ליקעליהאָאָד פון די פאָרמירונג פון מוסקל קלאַמפּס אַז די פירז פאַרשטיין. און דעם מיטל אַז יקספּיריאַנסיז וועט ווירקן די שטאַט פון בייַ מינדסטער די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
פֿאַר בייַשפּיל, קינדער וואָס זענען געבראכט אין אַ שטרענג משפּחה דערפאַרונג יבעריק דרוק פון אַדאַלץ און אָפט דערפאַרונג סקאָליאָסיס. ווייַל דער גוף, ווי עס איז, נעמט אויף דעם עמאָציאָנעל מאַסע, "בענד" אונטער אים. אַדולץ מיט הויך לעוועלס פון דייַגעס זענען מער מסתּמא צו לייַדן פון צוריק ווייטיק און כעדייקס, אַזוי אָפט כראָניש מייגריינז זענען באהאנדלט מיט אַנטידיפּרעסאַנץ. דעריבער, דורך קאַלעקטינג אינפֿאָרמאַציע און שאַפֿן אַ געזונט העכערונג פּלאַן, איר קענען נעמען קאָנטראָל פון ביידע פאַקטיש חולאתן און פּאָטענציעל אָנעס וואָס קענען אַנטוויקלען קעגן אַ הינטערגרונט פון דרוק.