מיר עסן ירעגיאַלער און אַנכעלטי, לעבן אין קעסיידערדיק דרוק און שלאָפן צו קליין. אין דערצו, מיר אַנקאַנשאַסלי ינכיילד שעדלעך סאַבסטאַנסיז. יעדער פון די עלעמענטן מאכט דעם גוף קלאַטערד מיט טאַקסאַנז פון די לופט, וואַסער און עסנוואַרג. עס איז ינפלואַנסט דורך שלעכט געוווינהייטן און אַנכעלטי לייפסטייל - דער הויפּט נעבעך דיעטע, צו פילע העכסט פּראַסעסט פּראָדוקטן אויף די מעניו, שנעל און ירעגיאַלער עסן. ווי צו רייניקן דיין גוף און פילן בעסער? דאַנק צו די מאַכט פון געזונט וועדזשטאַבאַלז און פירות!
דעטאָקסינג פון צייט צו צייט וועט האָבן אַ גוט ווירקונג אויף דעם גוף. עסן ווייזלי און מיט זאָרג, ד"ה טשוזינג אַנפּראַסעסט פּראָדוקטן, וועט מאַכן דיין שלעכט שטימונג געשווינד פאַרשווינדן. דער ציל פון די קלענזינג דיעטע איז צו רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם דורך צושטעלן די גוף מיט די נייטיק ינגרידיאַנץ. דעם טיפּ פון דיעטע איז נישט בדעה צו פאַרלירן וואָג, אָבער גאַנץ צו באַקומען באַפרייַען פון די אַזוי גערופענע. דיפּאַזאַץ, דאס הייסט שעדלעך טאַקסאַנז.
פון קורס, עס טוט נישט האָבן צו ווירקן די פיגור - יוזשאַוואַלי אַזאַ אַ וועג פון עסן איז נידעריק אין קאַלאָריעס, האט אַ דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי דער גוף דראָז ענערגיע פון די געשאפן פעט און באַקומען באַפרייַען פון וואָס איז ומנייטיק. עסן אין דעם וועג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ניט נאָר אַ ביסל טעג, מיר האָבן אַ געלעגנהייַט צו פאַרלירן וואָג.
אין אַדישאַן צו די ביסל טעג (אַרויף צו אַ וואָך), מער דראַסטיק דעטאָקס דיייץ, איר קענען פשוט אַרייַננעמען זיכער פּראָדוקטן אין דיין רעגולער דיעטע. וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען די טשיפּאַסט און אין דער זעלביקער צייט די בעסטער רייניקונג פּראָדוקטן, וואָס, ווען געגעסן קעסיידער, העלפֿן נישט בלויז צו פילן בעסער, אָבער אויך צו פאַרלירן וואָג.
דעם טיפּ פון גרינס און פרוכט דיעטע זאָל אָנהייבן מיט די צושטעלן פון גרויס אַמאַונץ פון מינעראַל וואַסער. יקוויפּ דיין קיך מיט 10 וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס שטיצן קלענזינג, סאַלאַט, גרינס יויך (אָבער נישט קובעד), סעלדעריי, אָראַנדזשאַז און ינגבער וואָרצל. דעטאָקס וועט אויך זיין אַקסעלערייטיד דורך גיין וואָס שטיצן מאַטאַבאַליזאַם (אָבער נישט טיף פיזיש מי, ווייַל דעמאָלט לאַקטיק זויער איז געשאפן), ברידינג עקסערסייזיז אין פריש לופט, סאָנאַ אָדער באַטס אין ספּעציעל סאָלץ (זיי העלפֿן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז דורך די הויט צוזאמען מיט שווייס. ).
דער בעסטער וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז:
- Beetroot - שטיצן די באַזייַטיקונג פון יעריק זויער,
- קיוקאַמערז - זייער זאַץ איז רולד דורך וואַסער, וואָס איז די יקער פון דעטאָקס,
- פּעטרעשקע - האט אַ דייורעטיק ווירקונג און איז אַ מקור פון פּרעסן,
- טאָמאַטאָעס - כּולל ליפּאָקען, אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט, זיי אויך פאַרמייַדן וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף, שטיצן דיידזשעסטשאַן,
- פּערז - שטיצן די באַזייַטיקונג פון וויסט פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם,
- עפּל - נידעריקער דער מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל און אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ,
- טרויבן - זיי נוטראַלייז קאַרסאַנאָודזשעניק קאַמפּאַונדז,
- לעמאָנס - אַ גלאז פון וואַסער מיט לימענע שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.