מאל מיר אַלע רעדן אין אונדזער שלאָף. אָבער פֿאַר עטלעכע, דעם פּראָסט און רובֿ אָפט טיילמאָליק דערשיינונג ימערדזשד ווי אַ ריקערינג דיסאָרדער אויף אַ טעגלעך יקער. זאָל מיר זיין באַזאָרגט? איז סאָמנילאָקווי ינדיקייץ ומבאַקוועמקייַט? דערקלערונגען.

רעדן בשעת סליפּינג קענען פּאַסירן אין קיין בינע פון ​​​​שלאָף, ספּעציעל ווען איר זענט אין טיף און REM שלאָפן, וואָס איז דער בעסטער צייט צו חלום. 

אָבער לויט די פאָרשונג רעזולטאטן וואָס די נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט האָט פאָרגעשטעלט, שלאָף האט קיין פּראַל אויף שלאָפן אָדער אויף געזונט, וואָס איז וואָס עס איז נישט טאַקע געהאלטן אַ קרענק. טאַקע, אין די וואַסט מערהייַט פון קאַסעס, דער סליפּער איז נישט אַווייקאַנד דורך די זאצן אָדער די סאָונדס וואָס ער עמיץ. אויב דו שלאפט מיט א פארשלאפענער מענטש, פרעג זיי נישט קיין פראגעס און לאז זיי רעדן אן זיך אריינמישן כדי זיי נישט צו שטערן. 

אויב איר לעבן אין די טעגלעך לעבן פון אַ פאַרשלאָפן מענטש אָדער ליידן פון פאַרשלאָפן זיך, איר וועט מיסטאָמע האָבן צו לערנען צו לעבן מיט אים. אין פאַקט, עס איז קיין באַהאַנדלונג צו גרינגער מאַכן דעם שלאָפן דיסאָרדער, די הויפּט ריזיקירן פון וואָס איז צו וועקן די אַרום איר דורך אָוווערוועלמינג זיי מיט פּריקרע אָדער ינוואַלאַנטערי ווערטער. די סימפּלאַסט לייזונג איז צו טראָגן עאַרפּלוגס.

אויף די אנדערע האַנט, אויב איר האָט די געפיל אַז דראַוזינאַס האט נעגאַטיוו ווירקונג אויף די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ מומכע וואָס קענען קאָנטראָלירן אויב איר ליידן נישט פון אן אנדער שלאָפן דיסאָרדער.

צום סוף, רעדן ריפּיטידלי בשעת סליפּינג קענען אויך זיין אַן אויסדרוק פון דייַגעס אָדער דרוק אַז טעראַפּיע קענען העלפן איר ידענטיפיצירן.

אויב עס איז קיין באַהאַנדלונג צו פאַרשטיקן אָדער רעדוצירן די סאָמנילאָקווי, מיר קענען פּרובירן צו ומקערן אַ מער רעגולער שלאָפן ריטם צו האָפֿן פֿאַר אַ פאַרקלענערן אין די נאַקטערנאַל וואָקאַליזאַטיאָנס:

• גיין צו בעט אין פאַרפעסטיקט צייט;
• ויסמיידן אָוונט עקסערסייזיז; 
• פאַרלייגן אַ שטיל צייט אָן וויזשאַוואַל אָדער געזונט סטימיאַליי איידער בעדטיים. 

סליפּינאַס געהערט צו די משפּחה פון פּאַראַסאָמניאַס, די אַנוואָנטיד געשעענישן און ביכייוויערז וואָס פאַלן אַנקאַנטראָולאַבלי בעשאַס שלאָפן. עס איז דער אַקט פון רעדן אָדער מאַכן וואָקאַליזיישאַנז בשעת סליפּינג. 

לויט אַ פראנצויזיש לערנען געפירט דורך נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט Ginevra Uguccioni, מער ווי 70% פון די באַפעלקערונג גלויבן אַז זיי האָבן שוין גערעדט אין זייער שלאָפן. אָבער בלויז 1,5% פון מענטשן ליידן פון דראַוזינאַס אויף אַ טעגלעך יקער. אויב די שלאָף דיסאָרדער אָפט מאכט איר שמייכל, עס קען זיין אַ דיסייבאַלינג קרענק, ספּעציעל ווען סליפּינג מיט עמעצער.

מיר קענען באַטראַכטן אַז דער פאַקט פון רעדן בשעת סליפּינג אַקערז ווען איינער איז קאָנפראָנטעד מיט אַן עפּיזאָד פון דרוק אָדער אַ באַטייטיק ענדערונג אין זיין טעגלעך לעבן. עס קען אויך זיין אַ נאַטור שייַכות צו די סליפּער ס חלום. קיין כייפּאַטאַסאַס איז נאָך פּראָווען דורך וויסנשאַפֿט.

נאָך לויט די פאָרשונג פון Ginevra Uguccioni, 64% פון סאָמנילאָקוויסץ אַרויסלאָזן שושקעס, געשריי, געלעכטער אָדער טרערן און בלויז 36% פון נאַקטערנאַל וואָקאַליזיישאַנז זענען פאַרשטיייק ווערטער. סענטענסעס אָדער סניפּאַץ פון ווערטער יוזשאַוואַלי פּראַנאַונסט אין אַ ינטעראַגאַטיוו אָדער נעגאַטיוו / אַגרעסיוו טאָן מיט אַ פּלאַץ פון יבערכאַזערונג: "וואָס טאָן איר טאָן?", "פארוואס?", "ניין!". 

פאַרשלאָפן מיינט נישט אַז מען ליידט פון שלאָף. פּראָסט צו די שלאָפן דיסאָרדערס, עס איז עסטימאַטעד אַז זיי פאַלן רובֿ אָפט בעשאַס קינדשאַפט און אַדאָולעסאַנס און דעמאָלט ייַנגיין אין אַדאַלטכוד.