ווען ריקאַווערד פון אַ טראַוומאַטיש אַטאַטשמאַנט און נאָך ברייקינג אַ טאַקסיק שייכות, עס איז וויכטיק צו גאָר אָפּשניידן קאָנטאַקט מיט אַ מענטש וואָס איז געווען נאָענט צו איר צו באַשיצן זיך. די גאַנץ ופהער פון קאָמוניקאַציע מאכט עס מעגלעך צו היילן רוחניות ווונדז, בלייַבנ לעבן די פארביטערונג פון אָנווער און סוף אָפענגיקייַט אויף דעם מענטש.
"דיסקאַנעקטינג גיט איר אַ גרויס געלעגנהייט צו האַלטן טראכטן וועגן די אנדערע מענטש און פאָקוס לעגאַמרע אויף זיך און דיין וווילזייַן," זאגט סייקאָוטעראַפּיסט שאַרי סטינעס. די עצה צו "האַלטן צו רעדן" איז מערסט אָפט געהערט ווען עס קומט צו באַציונגען מיט נאַרסיסיסץ אָדער אנדערע ימאָושנאַלי אַגרעסיוו מענטשן.
אין עטלעכע פונט, איר פאַרשטיין אַז עס איז צייט צו טאָן דאָס. ווי באַלד ווי איר טרעטן צוריק פון אַלע די מעשוגאַס פֿאַרבונדן מיט קאַמיונאַקייטינג מיט דעם דיספאַנגקשאַנאַל מענטש, דיין געדאנקען וועלן אָנהייבן צו קלאָר זיך און איר וועט ביסלעכווייַז פילן בעסער.
אין טאַקסיק באציונגען, מיר אָפט באַקומען עמאָציאָנעל ווונדז. דער מענטש ווייסט אונדזער שוואַכקייטן, ווייסט ווי מיר זענען עריינדזשד און ווי מיר קענען זיין פּראַוואָוקט. עס איז כּמעט אוממעגלעך צו האַלטן קאָנטאַקט מיט אַן עקס וואָס קען איר אַזוי גוט אָן צאָרעס פון זייער טאַקסיסאַטי.
ברייקינג קאָנטאַקט איז יוזשאַוואַלי אַ לעצטע ריזאָרט. רובֿ מענטשן אין אַנכעלטי באציונגען זענען רילאַקטאַנט צו טאָן דאָס, און פֿאַר עטלעכע סיבות. די הויפּט זאַך איז אַז אַזאַ באציונגען אָפט גרונט אַ פאַקטיש אַדיקשאַן - די קאָרבן האפענונגען צו סאַמדיי פאַרריכטן אַלץ. זי איז געהאלטן אין אַ שייכות דורך געפילן פון פליכט און שולד, האָפענונג, פאַרשידן באדערפענישן און באדערפענישן, און אַ מאַנגל פון פארשטאנד פון די פאַקטיש סיטואַציע.
וואָס טוט "צעשיידן אַלע קאָנטאַקט" מיינען?
שטעלן ינערלעך לימאַץ
דו זאלסט נישט לאָזן געדאנקען פון אַ דיספאַנגקשאַנאַל שוטעף נעמען איבער דיין מיינונג. האַלטן טראכטן וועגן אים, קאַמיונאַקייטינג מיט אים, דיין געפילן פֿאַר אים, טאָן ניט טראַכטן וועגן ווי צו פאַרריכטן אַלץ. אויב איר געפֿינען זיך פאַנטאַסיז וועגן ווי איר וואָלט ווי דיין שייכות, האַלטן און באַשטימען צו עפּעס אַנדערש. פֿאַר עפּעס. די ופהער פון קאָנטאַקטן אַקערז ניט בלויז אויף די גשמיות, אָבער אויך אויף די גייַסטיק מדרגה.
בלאַקליסט אים אויף אַלע געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, פאָנעס, מיילבאַקסיז
דו זאלסט נישט לאָזן אים קאָנטאַקט איר.
ויסמיידן די וואס פאָרזעצן צו יבערגעבן מיט אים
דריט פּאַרטיעס זענען אָפט עמבעדיד אין אַנכעלטי באציונגען. אויב איר הענגען זיך מיט פרענדז פון דיין עקס, נייַגעריקייַט קענען באַקומען די בעסער פון איר. עס איז נישט ווייט פון דאָ צו די ריזאַמשאַן פון קאָמוניקאַציע, און די פונט פון ברייקינג קאָנטאַקט איז צו מאַכן עס אוממעגלעך.
עס וועט זיין פיל גרינגער צו נאָכפאָלגן דעם הערשן אויב איר האַלטן רעדן וועגן אים מיט ווער עס יז.
דורך גאָר ארבעטן דורך אַלע די מעמעריז, ביידע פריידיק און שווער, איר קענען לאָזן דעם מענטש אויס פון דיין לעבן.
פילן די טרויער און ווייטיק אַז די שייכות האט געבראכט צו איר.
אין אַ טאַקסיק שייכות, טראַוומאַטיש אַטאַטשמאַנט אָפט אַקערז, ספּעציעל אויב דיין שוטעף, מאל גאַנץ אַנפּרידיקטאַבלי, האט געוויזן איר ליבע, זאָרג און צערטלעכקייַט. ווייל גאָר יקספּיריאַנסט און פּעלץ דיין טרויער, איר וועט ברעכן דעם אַטאַטשמאַנט. עס קען זיין נוציק צו שרייַבן דיין שייכות יקספּיריאַנסיז, ביידע positive און נעגאַטיוו..
רשימה אין דיין מיינונג אַלץ פֿאַר וואָס איר ליב געהאט אים, אַלץ פֿאַר וואָס איר פיינט אים, און אַלץ וואָס איר איצט פעלן. נאכדעם וואס מען האט אינגאנצן עמאָציאָנעל דורכגעארבעט אלע זכרונות, סיי פריידיק סיי שווער, קענט איר זיך מענטאַלי אפלאזן דעם מענטש פון דיין לעבן, ער וועט מער נישט האָבן קיין מאַכט איבער דיר. דאָס וועט לאָזן איר צו פאַרלאָזן די פאַרגאַנגענהייט אין דער פאַרגאַנגענהייט און פאָרזעצן.
נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן ווידער
טאַקסיק פערזענלעכקייטן אָפט פּרובירן צו מאַניפּולירן אנדערע. זיי ויסקומען צו ינטויטיוולי פילן ווי צו באַקומען די קעגנשטעל פון די קאָרבן. אויב איר פאַרשטיין אַז איר האָבן בייַ מינדסטער טייל געפאלן אונטער די קאָנטראָל פון אַזאַ אַ מענטש, עס איז וויכטיק צו מאַכן אַ באַוווסטזיניק באַשלוס צו נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין לעבן.
דו זאלסט נישט לאָזן עס דיקטירן די לויף פון דיין לעבן, מאַכן איר פילן שולדיק אָדער אַבליידזשד, אָדער בכלל ווירקן די דיסיזשאַנז איר מאַכן אין קיין וועג.
ברייקינג קאָנטאַקט מיט אַ "טאַקסיק" מענטש קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַלקאָהאָל אָדער דרוגס. ס'איז שווערע ארבעט
דו זאלסט נישט געבן אין די ימאָושאַנז פֿאַרבונדן מיט דעם מענטש.
איר דאַרפֿן צו ימאָושנאַלי אָפּטיילן פון אים און קאַנשאַסלי קאָנטראָלירן די געפילן וועגן די שייכות. אויב געדאנקען וועגן אים גרונט כּעס, ומעט, האָפענונג, ווייטיק, זאָגן זיך: "האַלטן." פּרוּווט צו באַמערקן די מאָומאַנץ ווען דאָס כאַפּאַנז און דערמאָנען זיך אַז עס איז ניט ווערט ווייסטינג עמאָציאָנעל ענערגיע אויף דעם שייכות ענימאָר. ס'איז צייט זיך אוועק פון אים, ממש און פיגורליך.
שנייַדן טייז מיט אים
מענטאַלי ימאַדזשאַן ווי איר ברעכן די אַטאַטשמאַנט צו אים. ימאַדזשאַן אַז איר לאָזן די "שפּילפּלאַץ" ווו דער מענטש סטייז, צו אנדערן, מיט אנדערע "שפּילערייַ" און אנדערע מענטשן. ימאַדזשאַן עפן דיין געווער ווי איר לאָזן גיין פון די מענטש איר אַמאָל ליב געהאט. איצט איר זענט ביידע פריי פון יעדער אנדערער.
אָנהייב קוקן פאָרויס צו דער צוקונפֿט
פּרוּווט צו ויסמיידן אפילו אָנגענעם מעמעריז פון פאַרגאַנגענהייט באציונגען. ינוועסטירן צייט און ענערגיע אין סאַלווינג דרינגלעך פּראָבלעמס, בויען געזונט באציונגען וואָס ברענגען איר פרייד. האַלטן טריינג צו פאַרריכטן וואָס איז כאָופּלאַסלי צעבראכן!
"צונעמען קאָנטאַקט מיט אַ "טאַקסיק" מענטש קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַלקאָהאָל אָדער דרוגס. דאָס איז שווער אַרבעט. איר האָבן צו גיין דורך אַ מין פון "וויטדראָאַל סינדראָום" אָדער ווידדראָאַל. אָבער נאָך וועגן אַ חודש, די סימפּטאָמס וועלן אָנהייבן צו פאַרשווינדן. געבן זיך צייט און געדענקען אַז אָפּזאָגן צו יבערגעבן מיט אַ "טאַקסיק" שוטעף איז אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון זיך-ליבע, "דערקלערט שאַרי סטינעס.