ינהאַלט
יעדער סעזאָן פון די יאָר איז שיין אין זיין וועג. אָבער ווינטער איז ספּעציעל אַמייזינג, ווייַל מיר באַקומען אַ יינציק געלעגנהייט צו גיין סלעדינג. דעם טיפּ פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן איז אַ גרויס פאַרווייַלונג פֿאַר די גאנצע משפּחה. גלויבן מיר, סלעדינג וועט נישט מאַכן איר באָרד און וועט פרייד די גאנצע משפּחה.
ווי איז סלעדינג נוציק?
- סטרענגטאַנז די לעגס. קריכן דעם באַרג און אַראָפּגיין פֿון אים 20-40 מאל איז נישט אַן גרינג אַרבעט. אין דערצו, איר האָבן צו שלעפּן די שליטן הינטער איר.
- אָנטייל און פֿאַרשטאַרקונג פון אַלע מוסקל גרופּעס.
- אַנטוויקלונג פון קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ. בעשאַס די אַראָפּגאַנג, עס איז נייטיק צו סקילפאַלי פירן די שליטן און מאַך אין די רעכט ריכטונג.
- זעטיקונג פון דעם גוף מיט זויערשטאָף. בלייבן אין די פריש פראָסטיק לופט יקסקלודז די אַנטוויקלונג פון זויערשטאָף הונגער.
- נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק.
- אַן אָלטערנאַטיוו צו דרינענדיק געניטונג.
- הוצאות פון עקסטרע קאַלאָריעס.
שליטן סעלעקציע קרייטיריאַ
- עלטער. אויב קינדער (אַרויף צו 2 יאָר) פאָרן אויף שליטן, עס איז אַ פּרירעקוואַזאַט אַז עס איז אַ באַקרעסט און אַ קרייַז-איבער שעפּן. די שליטן זיך זאָל נישט זיין צו הויך, און די ראַנערז זאָל נישט זיין צו שמאָל.
- מאַטעריאַל. די געווער און רילייאַבילאַטי פון די שליטן דעפּענדס אויף די שטאַרקייט פון די געניצט מאַטעריאַל.
- טראַנספאָרמאַציע. עטלעכע מאָדעלס קענען זיין מאַדאַפייד דורך רימוווינג יחיד פּאַרץ. דאָס איז אַ גוטע געלעגנהייט צו ראַטעווען די משפּחה בודזשעט, ווייַל דער מאָדעל איז פּאַסיק פֿאַר קיין עלטער.
- פּרייַז. די פּרייַז פון די שליטן ריינדזשאַז 600-12 רובל, דיפּענדינג אויף די מאָדעל און די מאַטעריאַל געניצט.
סלאָודז פון פּלאַסטיק, ווודאַן, ינפלייטאַבאַל אָדער אַלומינום?
האָלץ שליטן זענען מערסטנס געמאכט פון בערעזע אָדער סאָסנע, אין עטלעכע קאַסעס פֿון דעמב. זיי זענען דוראַבאַל און ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך און האָבן אַ שיין פּלאַן.
די אַלומינום שליטן איז געמאכט פון דוראַבאַל אַלומינום, די אַוועקזעצן איז געמאכט פון האָלץ. זיי זענען פראָסט-קעגנשטעליק, לייטווייט און ביליק.
פּלאַסטיק סלעדז זענען מערסט אין מאָנען הייַנט. זיי זענען לייטווייט, פאַרביק, סטרימליינד און סטאַנינג פּלאַן. אָבער ביי לופט טעמפּעראַטורעס אונטער -20 דיגריז פּלאַסטיק הייבט צו פאַרלירן פראָסט -קעגנשטעליק פּראָפּערטיעס.
ינפלאַטאַבלע שליטן זענען געמאכט מיט גומע און פּווק פילם. דאָס איז ידעאַל פֿאַר דאַונכיל סקיינג. אין אַדישאַן, זיי זענען ווערסאַטאַל, ווייַל אין די זומער זיי נוצן זיי בעשאַס וואַסער שפּאַס.
ווי צו קלייַבן אַ רוק פֿאַר סקיינג?
דאָך, איר ווילט צו פאָרן אויף דעם העכסטן און מערסט עקסטרעם רוק, אָבער אויב איר זאָרגן פֿאַר דיין געזונט און די געזונט פון קינדער, איר זאָל נישט ריזיקירן. די שיפּוע פון דעם באַרג זאָל זיין גלאַט. דער אָרט וווּ די אַראָפּגאַנג ענדס מוזן זיין פריי פון ביימער, שטיינער, דזשאַמפּס און אנדערע מניעות. די מערסט אָפּטימאַל טילט ווינקל פֿאַר קינדער איז 30 דיגריז, פֿאַר אַדאַלץ - 40 דיגריז.
די ברירה פון ויסריכט פֿאַר סלעדינג
די מערסט פּאַסיק קליידער פֿאַר סלעדינג איז "פּאַפי". דאָס וועט נישט געבן איר די געלעגנהייט צו שווייס און וועט פאַרווייכערן די פּראַל פון אַ פאַל. שיכלעך זאָל האָבן אַ ראַבערייזד פּיאַטע און אַ הויך באָאָטלעג, ווייַל עס איז אַ פּלאַץ פון דרוק אויף די קנעכל. אין אַדישאַן צו אַ וואַרעם הוט און גלאַווז, איר קענען טראַכטן פון ווינטפּראָאָף ברילן און אַ העלם.
7 כּללים פֿאַר זיכער סלעדינג:
- א ווייך קישן מוזן זיין אינסטאַלירן אויף די שליטן אַוועקזעצן.
- האַלטן אַ זיכער ווייַטקייט צווישן איר און די פראָנט צו ויסמיידן קאַליזשאַנז.
- צי ניט פאַרבינדן עטלעכע סלעדז אין דער זעלביקער צייט.
- נאָך אראפנידערן דעם בערגל, לאָזן די שיפּוע ווי באַלד ווי מעגלעך.
- אויב אַ צונויפשטויס איז באַשערט, איר דאַרפֿן צו שפּרינגען אַוועק די שליטן און פאַלן ריכטיק.
- צי ניט אָוווערעסטאַמייט דיין קייפּאַבילאַטיז. קלייַבן אַ אַראָפּגאַנג צושטאַנד וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין טויגיקייט מדרגה.
- טאָן ניט אָנטייל נעמען אין גשמיות טעטיקייט אויף אַ ליידיק מאָגן. איידער סלעדינג, איר דאַרפֿן צו עסן 2-3 שעה אין שטייַגן.
ווען איז עס פאַרבאָטן צו שליטן?
סלעדינג איז נישט רעקאַמענדיד (אָדער בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער) אין די פאלגענדע קאַסעס:
- חולאתן פון די דזשוינץ און ליגאַמאַנץ;
- אַנסטייבאַל ימיונאַטי;
- ביין שאָדן;
- ינפעקטיאָוס חולאתן;
- פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט;
- שוואַנגערשאַפט.
סלעדינג איז נישט בלויז שפּאַס פֿאַר קינדער, עס איז אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין גוף אין אַ גוטן פאָרעם. די אַפּס און דאַונז זענען פאַרגלייַכלעך מיט קאַרדיאָו לאָודז, וואָס טריינז די האַרץ מוסקל זייער געזונט און ברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. אין דורכשניטלעך, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 200 קייקאַל פּער שעה. פֿאַר פאַרגלייַך, וועגן 450 קייקאַל איז פאַרפאַלן בשעת פליסנדיק. בעשאַס די לעקציע, סעראַטאָונין (די האָרמאָנע פון פרייד) איז געשאפן.