איר עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, באַקומען גענוג שלאָפן, שווייס עטלעכע מאָל אַ וואָך און נוצן ספּף איידער די זון ויסשטעלן. איר מאַכן געזונט ברירות אין כּמעט יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן, אָבער איר קען זיין פעלנדיק אויף איין קליין אָבער זייער וויכטיק נואַנס - וויטאַמין די. "אין פאַקט, אַ ביליאָן מענטשן ווערלדווייד זענען דיפישאַנט אין וויטאַמין די," לויט די האַרוואַרד שולע פון ציבור געזונט. געזונט זאָרגן.
יבעריק סוועטינג לויט ד״ר מעד. און פּראָפעסאָר מיכאל האָליק: "יבעריק סוועטינג איז אָפט פארבונדן מיט אַ מאַנגל פון וויטאַמין די. אויב, אין אַ סטאַביל מדרגה פון געניטונג, סטרימז פון שווייס לויפן פון איר, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער און נעמען אַ וויטאַמין די פּראָבע." קרישלדיקע ביינער סקעלעט אַנטוויקלונג און ביין מאַסע האַלטן דעפיניטיוועלי אַרום די עלטער פון 30. לויט אַ לערנען ארויס אין די אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, וויטאַמין די דיפישאַנסי קענען פאַרגיכערן אָדער פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון אָסטיאַפּעראָוסיס. אין פאַקט, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו טרעפן דיין וויטאַמין די דאַרף דורך דיעטע אַליין. דעם ריקווייערז אן אנדער פאַקטאָר - די זון.
ווייטיק מענטשן דיאַגנאָסעד מיט אַרטריט אָדער פיבראָמיאַלגיאַ אויך ליידן פון וויטאַמין די דיפישאַנסי אין רובֿ קאַסעס, ווייַל דיפישאַנסי פירט צו שלאָס און מוסקל ווייטיק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ גענוג סומע פון וויטאַמין די אין דעם גוף קענען פאַרמייַדן ווייטיק נאָך ווערקאַוט און פאַרגרעסערן די קורס פון מוסקל אָפּזוך. גוסטע טויש די קליניש דיאַגנאָסיס פון דעפּרעסיע איז אָפט פֿאַרבונדן מיט אַ פעלן פון וויטאַמין די. כאָטש וויסנשאַפֿט איז נאָך אין אַ אָנווער צו באַשטעטיקן דעם פונט, עס איז אַ האַשאָרע אַז דעם וויטאַמין אַפעקץ די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטימונג (למשל סעראַטאָונין).