סיבעריאַן באָרש רעצעפּט. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיאַנץ סיבעריאַן באָרש

בוריק 160.0 (גראַם)
ווייַס קרויט 80.0 (גראַם)
פּאַטייטאָוז 40.0 (גראַם)
בינז 40.0 (גראַם)
מער 40.0 (גראַם)
ציבעלע 40.0 (גראַם)
פּאָמידאָר פּאַפּ 30.0 (גראַם)
קוקינג פעט 16.0 (גראַם)
קנאָבל ציבעלע 4.0 (גראַם)
צוקער 10.0 (גראַם)
עסיק 6.0 (גראַם)
פלייש יויך טראַנספּעראַנט 800.0 (גראַם)
מיטבאָלז פלייש 75.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

באָרשט קאָכט מען אויפֿן געוויינלעכן אופן. בינז, פאַר-קאָכן, זענען געשטעלט אין באָרשט 5-10 מינוט איידער די סוף פון קוקינג. איר קענען לייגן קנאָבל פּאַונדיד מיט זאַלץ צו באָרשט (3 ג נעץ פּער 100 ג באָרשט). מיטבאָלז זענען פּאָאַטשעד סעפּעראַטלי אין יויך און שטעלן אין באָרשט ווען אויף וואַקאַציע. באָרשט קענען זיין באפרייט מיט די דערצו פון בוילד שינקע, 20-30 ג פּער סערווינג לויט די שפאלטן I און II. אין דעם פאַל, די וואָג פון די מיטבאָלז איז רידוסט דורך 50%. קנאָבל, מאַשט מיט זאַלץ, איז ינטראָודוסט סיימאַלטייניאַסלי מיט בשמים.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט76.7 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%8%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס ג3%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי400 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע7.2 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.2 μ ג3 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.03 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.5 μ ג50 μ ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מג9%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%3%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על137.9 μ ג~
באָהר, ב102.5 μ ג~
וואַנאַדיום, V.28.6 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך3.9 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ2.4 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי3.4 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו73.8 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.6 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני10.9 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ5.3 μ ג~
רובידיום, רב117 μ ג~
סעלעניום, סיי0.9 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
טיטאַן, דו5.4 μ ג~
פלאָרין, פ16 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר5.3 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 76,7 קייקאַל.

סיבעריאַן באָרש רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 44,4%, סיליציום - 11%, קאָבאַלט - 24%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • סיליציום איז ינקלודעד ווי אַ סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט אין גלייקאַסאַמינאָגליקאַנס און סטימיאַלייץ קאַלאַגאַן סינטעז.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
 
קאַלאָריע אינהאַלט און כעמיש קאַמפּאַזישאַן פון די רעסאַפּיז ינגרידיאַנץ סיבעריאַן באָרש פּער 100 ג
  • 42 קייקאַל
  • 28 קייקאַל
  • 77 קייקאַל
  • 298 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 102 קייקאַל
  • 897 קייקאַל
  • 149 קייקאַל
  • 399 קייקאַל
  • 11 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 76,7 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, ווי צו צוגרייטן סיבעריאַן באָרשט, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן