סוד סיגנאַלז: וואָס אונדזער געפילן זאָגן

מיר אָפט באַקלאָגנ זיך וועגן אונדזער געפילן. פֿאַר בייַשפּיל, מיר קענען נישט יבערגעבן מיט ליב געהאט אָנעס ווייַל מיר זענען בייז מיט זיי. מיר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון כעס אַזוי אַז עס זאָל נישט אַרייַנמישנ זיך מיט אונדז.

אבער וואָס כאַפּאַנז אויב מיר טאַקע באַקומען באַפרייַען פון כּעס? רובֿ מסתּמא, אנדערע פּריקרע געפילן וועט קומען אין זייַן אָרט: מענערשוואַכקייַט, פאַרדראָס, פאַרצווייפלונג. דעריבער, אונדזער אַרבעט איז נישט צו באַקומען באַפרייַען פון אונדזער געפילן, אָבער צו לערנען ווי צו פירן זיי. אויב די געפיל פון כּעס איז אונטער אונדזער קאָנטראָל, דער אויסזען וועט העלפן צו באַשליסן די פּראָבלעם סיטואַטיאָנס וואָס שטייען אין אונדזער לעבן. צו לערנען ווי צו פירן געפילן, איר מוזן ערשטער נעמען פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אויסזען.

ווי צו טאָן עס? ערשטער פון אַלע, דורך פֿאַרשטיין וואָס נוץ דאָס אָדער אַז געפיל ברענגט אונדז. נאכדעם וואס מיר האבן אנגענומען די נוצלישע ציל פון געפילן, און די אויפפירונג אין וועלכע זיי ווערן ארויסגעוויזן, וועלן מיר קענען קאנטראלירן דעם אויפפירונג.

יעדער געפיל איז אַ סיגנאַל פון נויט

יעדער געפיל איז אַ סיגנאַל פון עטלעכע נויט. אויב מיר פרעגן זיך די קשיא: "וואָס נויט טוט מיין געפיל אָנווייַזן?", מיר קענען געפֿינען וועגן פון נאַטור וואָס וועט העלפן באַפרידיקן דעם נויט. מיר קענען אויך אָפּזאָגן דעם נויט אויב עס איז נישט וויטאַל. באַפרידיקן די באדערפענישן אין צייט, מיר וועלן נישט לאָזן די געפיל וואַקסן און אַרייַנציען אונדז. דאָס איז די פאַרוואַלטונג פון דיין געפילן. געוויינטלעך, אויב די נויט איז צופֿרידן, דאַן די געפיל אַז יראַטייטאַד אונדז (סיגנאַלד אַ ניט צופֿרידן נויט) גיט וועג צו אן אנדער געפיל - צופֿרידנקייט.

די צרה איז אַז מיר אָפט טאָן ניט זע אַנויינג געפילן ווי אונדזער אייגן פאָרמיישאַנז וואָס געהערן צו אונדז. אָבער איר האָט געראטן צו פֿאַרשטיין די נוציק ציל (געפילן), איר קענען טוישן דיין שטעלונג צו אים און, אַקאָרדינגלי, צונעמען עס. געפיל ווערט מיין אייגן מאַנאַפעסטיישאַן, אַ אַליירט.

ביישפילן פון סיגנאַלז וואָס געבן געפילן

העט, ווי אַ הערשן, ריפּאָרץ אַז עטלעכע וויכטיק זאכן אין פּאַרטנערשיפּס זענען נישט לאָזן אויס. מיר פילן די נויט פֿאַר שטיצן, אָבער טאָן ניט באַריכט עס.

דייַגעס איידער אַן עקסאַם, למשל, קענען זיין אַ סיגנאַל אַז איר זאָל צוגרייטן בעסער. און דייַגעס בעשאַס אַ וויכטיק באַגעגעניש גיט אַ ווארענונג אַז איר דאַרפֿן צו מער קלאר קאָנטראָלירן די סיטואַציע.

דייַגעס קען סיגנאַל די נויט צו צושטעלן פֿאַר עפּעס אין דער צוקונפֿט.

מענערשוואַכקייַט - די נויט צו בעטן הילף פון אן אנדער מענטש.

צאָרן — מײנ ע רעכט ן זײנע ן אוי ף א געװיס ן אופן , או ן מע ן אי ז נויטיק , צ ו אויםשטעל ן יושר .

קינע - איך בין צו פיל פאָוקיסט אויף קאַנטראָולינג די לעבן פון אן אנדער מענטש און פאַרגעסן וועגן מיין טאַסקס.

פעעלינגס פאַרוואַלטונג פיר

די פינף-שריט וואַרשטאַט וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין די נוציק ציל פון דיין געפילן, און אויב איר ווילן צו טוישן די געוויינטלעך נאַטור פֿאַר מער עפעקטיוו אַקשאַנז.

1. רשימה פון געפילן

מאַכן דיין רשימה פון געפילן. שרייב נאר אין א קאלום די נעמען פון די פארשידענע געפילן וואס דו געדענקסט. שרייב עס אויס אין אַ זייַל, ווייַל דער אָרט אויף די רעכט איז נאָך פארלאנגט פֿאַר אנדערע טאַסקס. מיר רעקאָמענדירן נישט צו נוצן רשימות דאַונלאָודיד פון די אינטערנעט. די עסאַנס פון די אַרבעט איז דווקא צו אַקטאַווייט די זכּרון פֿאַר געפילן און זייער נעמען. און די לייענען רשימה, ווי עס איז געפונען דורך דערפאַרונג, איז פּראַקטאַקלי נישט ריטיינד אין זכּרון. ריפּלעניש דיין רשימה אין אַ ביסל טעג. אַז ס ווען איר פאַרשטיין אַז איר קענען ניט מער געדענקען אַ איין נאָמען, דעמאָלט איר קענען נוצן די אינטערנעט אָפּנאַרן בלאַט און לייגן די געפילן וואָס זענען געווען אַרויס דיין דערפאַרונג.

2. אפשאצונג

נעמען דיין רשימה פון געפילן און צייכן צו די רעכט פון יעדער ווי איר (אָדער מענטשן אין אַלגעמיין) זע עס: ווי "שלעכט" אָדער "גוט" אָדער, אלא, אָנגענעם און פּריקרע. וואָס געפילן זענען געווען מער? באַטראַכטן וואָס איז די חילוק צווישן די געפילן וואָס זענען אָנגענעם און די וואָס זענען פּריקרע?

3. ריוואַליויישאַן

אנשטאט די געווענליכע צעטיילונג פון געפילן אין "גוט" און "שלעכט" וואס רוב פון אונז זענען געוואוינט צו, איבערטראכטן זיי אלס געפילן וואס פארעכטן אקציע און געפילן וואס פארענדיקן אן אקציע אדער באפרידיקונג פון א נויט. שטעלן נייַ מאַרקס אין דיין רשימה צו די רעכט פון די נעמען פון די געפילן. עס איז מסתּמא אַז בעשאַס דעם אַרבעט איר וועט געדענקען נייַ געפילן. לייג זיי צו דער רשימה.

4. פּרילימאַנערי קאַנקלוזשאַנז

פאַרגלייַכן וואָס געפילן זענען מער צווישן די וואָס פּינטלעך קאַמף: אָנגענעם אָדער פּריקרע. און וואָס געפילן זענען מער צווישן די לעצט אַקשאַנז? באַטראַכטן וואָס קאַנקלוזשאַנז איר קענען ציען פון דעם דערפאַרונג. ווי קענען איר נוצן עס פֿאַר זיך און אנדערע?

5. ציל פון געפילן

נעמען דיין רשימה. אויף די רעכט, איר קענען שרייַבן די נוציק ציל פון יעדער געפיל. באַשטימען די נויט עס ינדיקייץ. באַזירט אויף די נאַטור פון דעם נויט, פאָרמולירן די מסתּמא נוציק ציל פון דעם געפיל. איר וועט באַקומען, למשל, אַזאַ אַ רעקאָרד: "פאַרדראָס איז אַ סיגנאַל אַז איך טאָן ניט וויסן ווי צו באַשטעטיקן מיין רעכט." פונאַנדערקלייַבן וואָס די געפילן זאָגן איר. וואָס אַקשאַנז טאָן זיי מוטיקן איר צו נעמען? קעגן וואָס פאַרטיידיקן זיי אָדער וואָס רופן זיי? וואָס איז זייער נוציק טייל. וואָס האָפענונג איר צו באַקומען פון אנדערע אָדער פון זיך ווען איר האָבן די געפילן?

עס קען זיין עטלעכע אַזאַ אָפּציעס, און דאָס איז גוט. זיי קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עס העלפּס צו פֿאַרשטיין ניט בלויז זיך, אָבער אויך אנדערע מענטשן. נאָך אַלע, הינטער די אויסגעדריקט געפיל איז אַ נויט. און איר קענען רעספּאָנד גלייַך צו די נויט, און נישט צו די ווערטער וואָס באַגלייטן דעם געפיל.