La סיזאַנאַל דעפּרעסיע, אָדער סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (טאַף), איז דעפּרעסיע שייך צו פעלן פון נאַטירלעך ליכט. כּדי מעדיקאַל צו רעדן וועגן סיזאַנאַל דעפּרעסיע, די דעפּרעסיע מוזן פּאַסירן אין דער זעלביקער צייט יעדער יאָר אין האַרבסט אָדער ווינטער אין מינדסטער 2 קאָנסעקוטיווע יאָרן און געדויערן ביז דער ווייַטער פרילינג.

בעשאַס די ווינטער צייט, די טעג זענען קורץ און ברייטנאַס ווייניקער טיף. דאָס וואָלט פאַלן פֿון 100 לוקס (מעאַסורעמענט פון לייטנאַס) אויף זוניק זומער טעג צו יז קוים 000 לוקס אויף ווינטער טעג.

ווער איז אַפעקטאַד?

אין קאַנאַדע, בעערעך 18% פון מענטשן דערפאַרונג אַ " ווינטער בלוז »²⁶ קעראַקטערייזד דורך אַ פעלן פון ענערגיע און איין מאָראַליש מער שוואַך. עטלעכע מענטשן דערפאַרונג דעם דערשיינונג מער ינטענסלי. דערגרייכט אַן אמת סיזאַנאַל דעפּרעסיע, זיי קען האָבן שוועריקייט צו דורכפירן זייער געוויינטלעך אַקטיוויטעטן. דאָס איז דער פאַל פֿאַר 0,7 צו 9,7% (36) פון די דערוואַקסן באַפעלקערונג אין צפון אַמעריקע.

אין אייראָפּע, שטודיום פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע דייַגע 1.3-4.6% פון די באַפעלקערונג. אָבער דער אופֿן פון כעזשבן דעפּענדס אויף די אָביעקטיוו קרייטיריאַ.

די מערהייט, צווישן 70 און 80% פון די אַפעקטאַד זענען פרויען. קינדער און אַדאָולעסאַנץ זענען מער ראַרעלי אַפעקטאַד.

דער ווייַטער איינער איז אַוועק פון דעם עקוואַטאָר, די מער מענטשן אַפעקטאַד ינקריסיז ווייַל די נומער פון שעהזונשייַן פלאַקטשוייץ מער בעשאַס די יאָר. צום ביישפּיל, אין אַלאַסקאַ, וווּ די זון איז בכלל נישט העכערונג פֿאַר מער ווי 1 חודש בעשאַס די ווינטער, 9% פון די באַפעלקערונג סאַפערז פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע.¹.

אין מענטשן מיט קלאַסיש דעפּרעסיע אָדער בייפּאָולער קרענק (מיט דעפּרעסיוו עפּיסאָודז), דעפּרעסיע סיזאַנאַלי יגזאַסערייטיד אין 10-15% פון די אַפעקטאַד.

ווי מיט קלאַסיש דעפּרעסיע, סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע קענען זיין ערגער ביז איר פירן צו זעלבסטמאָרד געדאנקען.

ז

די ד^r Norman E. Rosenthal, פּסיכיאַטריסט און פאָרשער פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט, איז געווען דער ערשטער צו באַווייַזן אין 1984 די פֿאַרבינדונג צווישן ליכט און דעפּרעסיע³⁴. ער דיפיינד די סיזאַנאַל דעפּרעסיע. אין פאַקט, די "ופדעקונג" פון דעם טיפּ פון דעפּרעסיע איז ינסעפּעראַבאַל פֿון דער דערפינדונג פון ליכט טעראַפּיע. עס איז געווען באמערקט אַז ויסשטעלן צו ברייט-ספּעקטרום קינסטלעך ליכט קען נוץ מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיוו סימפּטאָמס בעשאַס די ווינטער סעזאָן, ד"ר ראָזענטאַל איז געווען ביכולת צו באַווייַזן די ראָלע פון ​​ליכטבייאַלאַדזשיקאַל זייגער ינערלעך און שטימונג.

טאקע, ליכט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די רעגולירן פון די ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער. דאָס קאָנטראָלס עטלעכע פאַנגקשאַנז פון דעם גוף לויט צו זייער גענוי רידאַמז, אַזאַ ווי וועקן און שלאָפן סייקאַלז און די ויסשיידונג פון פאַרשידן כאָרמאָונז דיפּענדינג אויף די צייַט פון טאָג.

נאָך אָנקומען אין די אויג, די ליכט שטראַלן זענען פארוואנדלען אין ילעקטריקאַל סיגנאַלז וואָס, אַמאָל געשיקט צו די מאַרך, אַרבעט אויף נעוראָטראַנסמיטטערס. איינער פון די סעראַטאָונין, טייל מאָל גערופֿן "גליק האָרמאָנע", רעגיאַלייץ שטימונג און רעגיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָנין, אן אנדער האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וועקן-שלאָפן סייקאַלז. מעלאַטאָונין ויסשיידונג איז ינכיבאַטיד בעשאַס דעם טאָג און סטימיאַלייטאַד בייַ נאַכט. די כאָרמאָונאַל דיסטערבאַנסיז געפֿירט דורך פעלן פון ליכט קענען זיין שטרענג גענוג צו פאַרשאַפן סימפּטאָמס שייך צו קאָרעטע.