רעצעפּט פֿאַר פריש פּאָמידאָר זופּ. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיאַנץ פריש פּאָמידאָר זופּ

רינדערנס, 1 קאַטעגאָריע 600.0 (גראַם)
טאַמאַטאָוז 500.0 (גראַם)
ציבעלע 1.0 (שטיק)
מער 1.0 (שטיק)
פּעטרעשקע וואָרצל 1.0 (שטיק)
צעלאָזן פּוטער 1.0 (טיש לעפל)
ווייץ מעל, ערשטער מיינונג 1.0 (טיש לעפל)
קרעם 200.0 (גראַם)
הינדל יאָוק 2.0 (שטיק)
טיש זאַלץ 0.3 (לעפעלע)
וואַסער 12.0 (קערל גלאז)
אופֿן פון צוגרייטונג

שנייַדן די טאַמאַטאָוז און שטעלן אין אַ פאַן, מליען ביז ווייך איבער נידעריק היץ אין זייער אייגן זאַפט. שטעלן די פלייש צו קאָכן. פיינלי צעהאַקן די רוץ און ציבעלע, שטעלן אין אַ פאַן, לייגן גהע, און מליען ביז גאָלדען ברוין. דעריבער לייגן רוץ און אַניאַנז צו די סטוד טאַמאַטאָוז און מליען ביז די פּאָמידאָר טורנס טונקל רויט. דעריבער לייגן פּוטער און אַ ביסל מעל. האַלב אַ שעה איידער לאָנטש, רייַבן די גאנצע מאַסע דורך אַ קאַלאַנדער, אָפט גיסן יויך. קאַמביין מיט יויך און, סטערינג, קאָכן די זופּ ביז דיק. איידער סערווינג די זופּ, קאָך די יאָוקס מיט זויער קרעם און געווירץ די זופּ מיט זיי, נישט לאָזן עס קאָכן.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט40.5 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי300 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע2.8 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.2 μ ג3 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.08 μ ג10 μ גקסנומקס%2%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין1 μ ג50 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מג3%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מג1%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%3%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%2%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על18.3 μ ג~
באָהר, ב17.3 μ ג~
וואַנאַדיום, V.2 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך1.4 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ1.3 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי0.08 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו27.4 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.2.2 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני2 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ4.3 μ ג~
רובידיום, רב21.8 μ ג~
סעלעניום, סיי0.02 μ ג55 μ גקסנומקס ג
טיטאַן, דו0.1 μ ג~
פלאָרין, פ7.5 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר1.1 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 40,5 קייקאַל.

פריש פּאָמידאָר פּיוריי זופּ רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 33,3%, קאָבאַלט - 13%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
 
קאַלאָריע אינהאַלט און כעמיש קאַמפּאַזישאַן פון ינגרידיאַנץ פון דער רעצעפּט זופּ פּיוריי פון פריש טאַמאַטאָוז פּער 100 ג
  • 218 קייקאַל
  • 24 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 51 קייקאַל
  • 329 קייקאַל
  • 162 קייקאַל
  • 354 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 40,5 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, ווי צו צוגרייטן פריש פּאָמידאָר זופּ, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן