ינגרעדיענץ עקזאָטיש קאָקטייל סאַלאַט
| אַנאַנאַס | 1.0 (שטיק) |
| ווייט מזרח שרימפּ (פלייש) | 60.0 (גראַם) |
| פּעטרעשקע | 15.0 (גראַם) |
| גאָרטן טרוסקאַווקע | 3.0 (שטיק) |
| לימענע | 0.3 (שטיק) |
אופֿן פון צוגרייטונג
נעמען אַ קליין אַנאַנאַס און שנייַדן אַוועק די היטל. שנייַדן אַלע די פּאַפּ. שנייַדן עס אין קליין קיובז און לייגן שרימפּ, געהאַקט פּעטרעשקע, מאַשט מאַנגאָ (אָדער זאַפט) און מייַאָנעז. קאָך און לייגן די ריזאַלטינג סאַלאַט צו די אַנאַנאַס. דעקן מיט אַ שנייַדן-אַוועק הוט. שטעלן פריש סטראָבעריז, שנייַדן אין צוויי, אויף דרייַ זייטן. שטעלן די סאַלאַט אין קליין הויפנס צווישן די סטראָבעריז.
איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.
נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.
די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
| נוטריאַנט | קוואַנטיטי | קלאַל ** | % פון די קלאַל אין 100 ג | % פון די קלאַל אין 100 קייקאַל | 100% נאָרמאַל |
די ענערגיע ווערט איז 0 קייקאַל.
קאַלאָריעס און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ "עקזאָטיש" קאָקטייל סאַלאַט פּער 100 ג
- 52 קייקאַל
- 87 קייקאַל
- 49 קייקאַל
- 41 קייקאַל
- 34 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 0 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, צוגרייטונג אופֿן "עקזאָטיש" קאָקטייל סאַלאַט, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ