ינהאַלט
ניקאָטין סאַבסטאַטוץ: די מערסט עפעקטיוו
זיי זענען, לויט צו ספּעשאַלאַסץ, די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג צו געבן אַרויף סמאָוקינג, ווייַל עס איז ניקאָטין וואָס ז אַדיקשאַן. זיי זענען גאָר זיכער פֿאַר דיין בעיבי. דיין דאָקטער אָדער מידוויפע וועט פאַרמינערן אָדער פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש און געדויער פון באַהאַנדלונג ווי דארף.
פּאַטשאַז אָדער פּאַטשאַז צו ביסלעכווייַז פאַרלאָזן סמאָוקינג
שוואַנגער פרויען זענען אַדווייזד צו נוצן די פּאַטשאַז אָדער פּאַטשאַז בלויז זעכצן שעה אַ טאָג, נישט 24. דער ציל איז צו פאַרמינערן די דאָזע ווי עס גייט אויף, אַזוי צו האַלטן די פאַרטרעטער גאָר. די פּאַטשאַז, דאָאָוזד לויט צו דער גראַד פון אָפענגיקייַט פון דעם מענטש, צושטעלן ניקאָטין וואָס העלפּס צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון גשמיות ווידדראָאַל. זיי זאָל זיין שטעלן אויף די הויט יעדער טאָג אין אַ אַנדערש אָרט צו ויסמיידן יריטיישאַן.
אין ווידעא: ווי צו האַלטן סמאָוקינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
גאַמז, טשוינג גומע אָדער טאַבלאַץ: די מערסט דיסקריט
בנימצא אין צוויי סטרענגקטס (2 און 4 מג) און עטלעכע פלייווערז (מינץ, מאַראַנץ און פרוכט), די גאַמז באַפרייַען די גשמיות סימפּטאָמס פון ווידדראָאַל און קענען זיין טשוד ווי באַלד ווי די אָנטרייַבן צו רויך. צו ויסמיידן אַנדיזייראַבאַל יפעקץ (ברענעניש, כייקאַפּס, אאז"ו ו), עס איז קעדייַיק צו אָנהייבן מיט סאַקינג די טשוינג גומע, דעמאָלט טשוינג עס סלאָולי. מער דיסקריט, טאַבלאַץ אָדער טאַבלאַץ האָבן די זעלבע פּראָפּערטיעס ווי גאַמז. די צוויי סאַבסטאַטוץ קענען זיין געוויינט אין אַדישאַן צו אַ לאַטע.
גרופּעס פון ווערטער צו צוטרוי אין
דאַנק צו די שטיצן גרופּעס וואָס עקסיסטירן אומעטום אין פֿראַנקרייַך, איר וועט טרעפן וואָמען וואָס וועט טיילן זייער יקספּיריאַנסיז מיט איר. עטלעכע האָבן שוין געראָטן אין פאַרלאָזן סמאָוקינג בשעת שוואַנגער, אנדערע זענען טריינג, ווי איר. וויסן אַז אנדערע מענטשן זענען אין דער זעלביקער סיטואַציע וועט פאַרזיכערן איר און מוטיקן איר.
נאַטילן דערציילט : "ווען איך געפונען אַז איך איז געווען שוואַנגער, איך סטאַבד די לעצטע פּאַפּיראָס איך איז געווען סמאָוקינג. יעדעס מאָל ווען איך האָב געטראַכט צו אָנצינדן נאָך איינער, האָב איך זייער שווער געטראַכט וועגן דעם בייבי אין מיין בויך, ביז איך האָב זיך פארגעשטעלט אז ער ווערט שיכור פון מיין שולד. “זי האָט זיך געהאַלטן און זיך געהאַלטן. באַשלאָסן צו העלפן אנדערע מוטערס-צו-זיין. פֿאַר איבער אַ יאָר, זי האט אנטייל אין אַ שטיצן גרופּע מיט דאקטוירים, מידווייווז, עקס-סמאָוקערז און צוקונפֿט עקס-סמאָוקערז. "העלפן אנדערע מענטשן צו פאַרלאָזן, אויב נאָר בעשאַס שוואַנגערשאַפט, גיט נאָך מאָוטאַוויישאַן צו פאָרזעצן פייטינג קעגן סמאָוקינג, ווייַל עס טאַקע זענען אנדערע פּלעזשערז חוץ ניקאָטין?"
די ינכיילער: אַ דערגאַנג
מיט אים, איר וועט געפֿינען די זעלבע דזשעסטשערז ווי ווען איר סמאָוקינג. עס באשטייט פון אַ מאַוטפּיס מיט אַ פּאַטראָן און דיליווערז ניקאָטין ווען ינכיילד דורך די מויל. עס איז מערסטנס געניצט אין אַדישאַן צו אַ לאַטע אָדער לאַטע.