ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "קירבעס און הייַזקע קעז פאַן"
רייַבן די קירבעס אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק. לייג הייַזקע קעז. לייגן 2 עגגס צו די הייַזקע קעז און קירבעס. מישן, לייגן די קאַקס. זאַמ., זאַלץ און 2-3 טבספּ. ל. סעמאַלינאַ. מישן ונ דורך און באַקן פֿאַר 20 מינוט. אין אַ טעמפּעראַטור פון 200 דיגריז.
ינגרידיאַנץ פון דער רעצעפּט “קירבעס און הייַזקע קעז פאַן'
- קירבעס - 1 קג
- נידעריק-פעט הייַזקע קעז - 300 ג
- יי - 120 ג
- סעמאַלינאַ - 50 ג
- זאַלץ - 3 ג
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "קירבעס און הייַזקע קעז פאַן" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 63.5 קייקאַל.
סקוועראַלז: 5.9 גר.
Fats: 1.5 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 8.2 גר.
נומער פון סערווינגז: 7ינגרעדיענץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון די רעצעפּט "קירבעס און הייַזקע קעז פאַן"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| קירבעס | קסנומקס קג | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| הייַזקע קעז 1.8% (נידעריק-פעט) | קסנומקס ג | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| הינדל יי | קסנומקס ג | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| סעמאַלינאַ | קסנומקס ג | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| זאַלץ | קסנומקס גר | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| גאַנץ | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| קסנומקס געדינט | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |