עטלעכע וועגן צו פאַרמייַדן וואַגיניטיס

• האָבן גוט פּערזענלעך היגיענע, שווענקען געזונט און טרוקן די דזשענאַטאַל געגנט רעכט. אָבער, זיין אָפּגעהיט ניט צו וואַשן צו אָפט אָדער נוצן אַנטיסעפּטיק פּראָדוקטן וואָס וויקאַן די מיוקאָוסאַ.
• ווישן פון פראָנט צו צוריק נאָך אַ באָוועל באַוועגונג צו פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון באַקטיריאַ פון די רעקטום צו די וואַגינע.
• ויסמיידן די נוצן פון סענטיד פּראָדוקטן (זייפן, בלאָז באַטס, קלאָזעט פּאַפּיר, טאַמפּאַנז אָדער פּאַנטילינערס).
• ויסמיידן די נוצן פון וואַדזשיינאַל דאָוטשעס פֿאַר היגיעניק צוועקן. דאָוטשינג ענדערונגען די נאַטירלעך וואָג פון די וואַדזשיינאַל פלאָראַ.
• דו זאלסט נישט נוצן וואַדזשיינאַל דעאָדאָראַנט.
• קעסיידער טוישן טאַמפּאַנז און היגיעניש נאַפּקינז.
• טראָגן וואַטע ונטערוועש (ויסמיידן ניילאָן און ג-סטרינגס).
• אויב מעגלעך, וואַשן ונטערוועש מיט אַ ביסל בליאַקירן אין הייס וואַסער צו טייטן מייקראָואָרגאַניזאַמז.
• שלאָפן אָן ונטערוועש צו לאָזן לופט צו סערקיאַלייט אַרום די ווולוואַ.
• ויסמיידן טראָגן ענג הויזן און ניילאָן טייץ.
• ויסמייַדן בעכעסקעם אַ נאַס באָדקאָסטיום.
• האָבן זיכער געשלעכט, צו פאַרמייַדן די ריזיקירן פון טריטשאָמאָניאַסיס און אנדערע סעקשואַלי טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז.

אַדאַפּט גוט עסן געוווינהייטן. די וואַדזשיינאַל סוויווע איז אַ אָפּשפּיגלונג פון די אַלגעמיינע צושטאַנד פון דעם אָרגאַניזם. א באַלאַנסט דיעטע נידעריק אין פעט און פּראַסעסט פודז איז יקערדיק צו פאַרמייַדן וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז. צו העכערן די וואָג פון די וואַדזשיינאַל פלאָראַ און סטימולירן ימיון פונקציע, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן רייַך פודז:

אין וויטאַמין א און ביתא-קעראַטין אַזאַ ווי אָרגאַן פלייש, לעבער, זיס פּאַטייטאָוז, קעראַץ און שפּינאַט;

אין וויטאַמין C אַזאַ ווי רויט און גרין פּעפּערז, גוואַוואַ, קיווי און סיטרוס פרוכט;

אין צינק אַזאַ ווי ויסטערז, פלייש (רינדערנס, קאַלבפלייש, לאַם), הינדל, לעגיומז און גאַנץ גריינז³.

ספּעציעל פֿאַר הייוון וואַגיניטיס, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן קאַנסומינג צו פיל צוקער, אַרייַנגערעכנט שוגערי פרוכט דזשוסאַז.

פאַרנוצן פּראָביאָטיקס. קאַנסאַמשאַן פון פּראָביאָטיקס, אין די פאָרעם פון יאָגורט, קען זיין וווילטויק (זען אָפּטיילונג קאָמפּלעמענטאַרי אַפּראָוטשיז). דערצו, זינט די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קעפיר, טעמפּעה און סאַוערקראַוט העלפּס צו האַלטן די געזונט פון די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ, דאָס קען האָבן די זעלבע ווירקונג אויף די וואַדזשיינאַל פלאָראַ.