היט זיך פֿאַר ראַש. ויסמיידן זיך אַננעסאַסעראַלי און צו אָפט ויסשטעלן צו זייער הויך אָדער אפילו מאַדעראַטלי הויך געזונט וואַליומז. אויב נייטיק, נוצן עאַרפּלוגס®, אויער פּראַטעקטערז אָדער פּינע עאַרפּלוגס, צי אין אַרבעט, אויף אַ אַעראָפּלאַן, בעשאַס אַ שטיין קאָנצערט, ניצן טומלדיק מכשירים, אאז"ו ו.

היט זיך פֿאַר זיכער מעדאַקיישאַנז. ויסמיידן פּראַלאָנגד נוצן פון הויך דאָסעס פון ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אַזאַ ווי אַסעטילסאַליסיליק זויער (אַספּירין®, פֿאַר בייַשפּיל) און יבופּראָפען (אַדוויל®, אאז"ו ו). זען אויבן פֿאַר די פּאַרטיייש רשימה פון דרוגס פּאַטענטשאַלי טאַקסיק צו די אויערן (אָטאָטאָקסיק). אויב אין צווייפל, קאָנטראָלירן מיט דיין אַפּטייקער אָדער דאָקטער.

ויסמיידן זייער טומלדיק ערטער.

באַשטימען די אַגראַווייטינג סיבות. דיאַלקאָהאָל קאַפין or טאַביק עטלעכע מענטשן האָבן מער טינניטוס. זייער זיס פודז אָדער טרינקען מיט נידעריק אַמאַונץ פון כינין (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, אאז"ו ו) קען האָבן דעם ווירקונג אויף אנדערע מענטשן. די אַגראַווייטינג סיבות בייַטן פון מענטש צו מענטש.

רעדוצירן און פירן דרוק. פּראַקטיסינג אָפּרו, קלערן, יאָגאַ, פיזיש טעטיקייט, אאז"ו ו, קענען רעדוצירן דרוק און דייַגעס, וואָס זענען ביידע קאַנסאַקווענסאַז און אַגראַווייטינג עלעמענטן פון טינניטוס.

ויסמיידן אַבסאָלוט שטילקייַט אין פאַל פון היפּעראַקוסיס. ווען איר ליידן פון דעם ינטאַלעראַנס צו הויך נויזיז, עס איז בעסטער נישט צו זוכן שטילקייַט אין אַלע קאָס אָדער צו טראָגן יר פּלאַגז, ווי דאָס קען מאַכן די געהער סיסטעם נאָך מער שפּירעוודיק, אַזוי לאָוערינג די שוועל פון ומבאַקוועמקייַט. .

דורכגיין רעגולער מעדיציניש מאָניטאָרינג אין די געשעעניש פון שטרענג טינניטוס. ווען טינניטוס איז שטאַרק און קעסיידערדיק, עס קענען ווערן ינטאַלעראַבאַל און פירן צו דעפּרעסיע. עס איז דעריבער וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער פֿאַר טויגן באַהאַנדלונג.