• צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע
• צו האָבן מער ענערגיע און בעסער שטימונג אין די חדשים ווען די זונשייַן שעה זענען בייַ זייער לאָואַסט.

נאַטירלעך ליכט וואַנע

• נעמען עטלעכע לופט בייַ מינדסטער 1 שעה אַ טאָג און אַ ביסל מער אויף גרוי טעג, אַפֿילו אין ווינטער. דרינענדיק לייטינג איז זייער אַנדערש פון די ליכט ספּעקטרום פון די זון און האט נישט די זעלבע ווירקונג ווי דרויסנדיק ליכט.
• לאָזן אין ווי פיל זונשייַן ווי מעגלעך ין פון זיין שטוב. בלאַס בונט ווענט זענען זיכער צו פאַרגרעסערן די ברייטנאַס פון אַ צימער. איר קענען אויך שטעלן עטלעכע מירערז אין סטראַטידזשיק ערטער.

גשמיות געניטונג

אויב געטאן ינ דרויסן אין טאָגליכט, געניטונג העלפט פאַרמייַדן סיזאַנאַל דעפּרעסיע. די פיר פון ווינטער ספּאָרט אויך מוסיף אַ טאָן פון פאַרגעניגן.

ליכט טעראַפּיע

זען די טהעראַפּיעס אָפּטיילונג.

פיש קאַנסאַמשאַן

צװיש ן איסלענדישע ר באמערק ן מי ר ביסל סיזאַנאַל דעפּרעסיע פאַרגלייַך מיט אנדערע צאָפנדיק פעלקער. עטלעכע ריסערטשערז אַטריביוט דעם צו זייער הויך קאַנסאַמשאַן פון פיש און פירות פון יאַם². די זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, נוטריאַנץ וואָס ויסקומען צו אַנטקעגנשטעלנ דעפּרעסיע. זיכער דזשין-פֿאַרבונדענע סיבות זענען אויך געגלויבט צו העלפן האַלטן יסעלאַנדערס ווייַטער אַוועק פון דעם פאָרעם פון דעפּרעסיע.²⁷. דאס זענען נאך השערות. אין דעם צייט, די ווירקונג אַז אָמעגאַ -3 קאַנסאַמשאַן קען האָבן אויף סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע איז נישט באַוווסט.²⁸.