אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

• פּלאַנירן איידער איר אָנטייל נעמען אין אַ טעטיקייט וואָס שטעלן אַ פּלאַץ פון שפּאַנונג אויף די אַקסל וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן אַלגעמיין גוף טעמפּעראַטור. למשל, כאַפּינג, שנעל גיין, עטק.
• נעמען עטלעכע ברייקס אָפט.

פאַרהיטונג אין די ווערקפּלייס

• רופן די סערוויסעס פון אַ ערגאָנאָמע אָדער אַן אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט צו ינסטרומענט אַ פאַרהיטונג פּראָגראַם. אין קוויבעק, עקספּערץ פון די קאַמישאַן דע לאַ סאַנט é עט דע לאַ סעקוריטע דו טראַוואַיל (קססט) קענען פירן עמפּלוייז און עמפּלויערס אין דעם פּראָצעס (זען זייטלעך פון אינטערעס).
• וואַרי די שטעלעס אַרבעט און נעמען ברייקס.

פאַרהיטונג אין אַטליץ

• רופן די סערוויסעס פון אַ קאָטש (קינעסיאָלאָגיסט אָדער פיזיש עדזשאַקייטער) וואָס קען די ספּאָרט דיסציפּלין וואָס מיר פירן צו לערנען די צונעמען און זיכער טעקניקס. פֿאַר טעניס פּלייַערס, למשל, עס איז גענוג צו נוצן אַ לייטער טומל אָדער טוישן די שפּיל טעכניק.
• אַ אַטלעט וואָס וויל צו פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון זיין טריינינג זאָל טאָן דאָס אין אַ וועג פּראָגרעסיוו.
• צו רעדוצירן די ריזיקירן פון טענדינאָפּאַטהי, עס קען זיין נויטיק צו פאַרשטאַרקן די מאַסאַלז פון די אַקסל (אַרייַנגערעכנט די מאַסאַלז פון די ראָטאַטאָר מאַנזשעט, ספּעציעל די פונדרויסנדיק ראָוטייטערז), וואָס רעדוצירן דרוק אויף ליגאַמאַנץ, שלאָס קאַפּסל און ביין סטראַקטשערז.
• אַנטוויקלען און טייַנען אַ גוט מוסקולאַר קראַפט thump, די לעגס און אָרעם. די מאַסאַלז זענען יקערדיק פֿאַר בנין שטאַרקייט אין אַן אָרעם אויפשטיין אויבן די קאָפּ. א גוטע מוסקולאַטור פון די גאנצע גוף וועט רעדוצירן די דרוק אויף די אַקסל.