שוואַנגער: דיין דערנערונג פראגעס

צוקונפֿט מאַם: האָבן ניט מער ספקות וועגן דיין דיעטע

א זאַמלונג פון דערנערונג פראגעס וואָס יקספּעקטאַנט מוטערס רובֿ אָפט פרעגן זיך. מיט, פֿאַרשטייט זיך, אונדזער אויפגעקלערטע ענטפֿערס!

צי איר האָבן קיין מאָרגן קרענק רעמאַדיז?

צו ויסמיידן פּריקרע מאָרגן קרענק, פּרובירן נישט צו באַקומען אַרויף רעכט אַוועק און האָבן דיין פרישטיק געדינט אין בעט (נוצן די מייַלע, איר האָבן אַ גוט אַנטשולדיקן!). איר קענען אויך פּרובירן כאָומיאָופּאַטאַק טריטמאַנץ.

זינט איך איז געווען שוואַנגער, איך ניסלעך ניט-האַלטן ...

האַלטן דאָרט, ספּעציעל אויב עס איז קייקס און אנדערע סוויץ! קליין פּלעזשערז זענען פון קורס נישט צו ויסמיידן, אָבער אין סיבה. ווייַל די וידעפדיק פונט בעשאַס שוואַנגערשאַפט (איבער 13 קג) קענען זיין שווער צו פאַרלירן ... אויב דיין קרייווינגז פֿאַר סנאַקינג זענען צו שווער צו צאַמען, געבן ייבערהאַנט צו פרוכט.

איך בין פּונקט דיטעקטאַד מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק ...

דאָס קען פּאַסירן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער, אין רובֿ פאלן, די פּראָבלעם איז סאַלווד דורך נאָכפאָלגן אַ דיעטע וואָס איז ספּעשלי "קאַנסקאַקטיד" דורך אַ דייאַטישאַן. קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער מדרגה וועט זאָגן איר אויב איר דאַרפֿן צו זיין ינסאַלאַן (וואָס איז זייער זעלטן!). די גוטע נייַעס איז אַז דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק יוזשאַוואַלי גייט אַוועק נאָך קימפּעט.

איך בין אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט און איך פאַרלירן וואָג ...

ניט דאַווקע. דער ערשטער חדשים פון שוואַנגערשאַפט אָפט גראַם מיט מידקייַט, עקל און וואַמאַטינג ... וואָס קענען זיין די גרונט פון דיין וואָג אָנווער. אפשר האט איר אויך שוין געהאט פעטע "רעזערוו" וואס בייבי איז געגאנגען צו גראבן? אויב די צווייפל בלייַבט, טאָן ניט קווענקלען צו באַראַטנ דיין דאָקטער.

איז עס קעדייַיק צו עסן עגגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

זיכער ! קוואלן פון וויטאַמין א, יקערדיק פֿאַר די וווּקס פון די פיטאַס, און וויטאַמין די, וואָס סטרענגטאַנז זייַן אָססיפיקאַטיאָן, עגגס אויך צושטעלן פּראָטעין, אייַזן און ענערגיע. אין קורץ, פאַקטיש אַלייז פֿאַר צוקונפֿט מוטערס!

זענען דאָרט עטלעכע ברעדז צו קלייַבן פון בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

נישט עכט. אַלע ברעדז זענען גוט ווייַל זיי צושטעלן די קאַרבאָוכיידרייץ דארף דורך יקספּעקטער מוטערס, אַזוי ויסמיידן "קליין דיייץ". א וואָרט פון עצה: טראַכטן פון פול ברויט, עס פאַסילאַטייץ די ינטעסטאַנאַל דורכפאָר אָפט אויפגערודערט בעשאַס שוואַנגערשאַפט ...

זענען אַלע פיש גוט פֿאַר שוואַנגער פרויען?

אין די ריזיקירן פון דיספּלייז איר, פאַרגעסן דיין סושי קרייווינגז בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל רוי פיש זאָל זיין אַוווידאַד. עס קען, אין פאַקט, זיין די סיבה פון ליסטעריאָסיס. אַנשטאָט, בעסער פאַרמד פיש, אַזאַ ווי לאַקס, און טאָן ניט אָווועריוז גרויס פיש אַזאַ ווי טונפיש, ים בראַם אָדער שווערדפיש, וואָס קענען אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון קוועקזילבער, נישט אָן געפאַר פֿאַר די פיטאַס.

ווי צו באַשיצן זיך פון ליסטעריאָסיס?

איר קענען באַגרענעצן די ריזיקירן פון ליסטעריאָסיס דורך פשוט ויסמיידן קאַנסומינג קאַלט קאַץ, טשיזיז, סמאָוקט פיש, רוי שעלפיש, סורימי, טאַראַמאַ. ווייַל די פודז (ווי גוט ווי זיי זענען!) קענען פּאָרט ליסטעריאַ, אַ באַקטיריאַ וואָס איז געפערלעך פֿאַר בעיבי. ניט דאַרפֿן צו נעמען ריסקס!

שוואַנגער, בעסער צו בעסער טיי אָדער קאַווע?

עס איז שווער צו זאָגן, ווייַל ביידע קאַווע און טיי אַנטהאַלטן סטימיאַלאַנץ (קאַפין און טיינע) וואָס בעיבי וואָלט זיין גוט אָן. דערפֿאַר, אין קיין פאַל, ניט מער ווי איין צו צוויי גלעזל אַ טאָג! באַמערקונג אויך אַז די קאַנסאַמשאַן פון טיי דיקריסאַז דיין אייַזן אַבזאָרפּשאַן. ווי וועגן טריינג ציקאָריע אָדער טיי אָן טהינע? דאָ איז אַ גוטן פשרה!

שוואַנגער און דין, איך בין ינקעראַדזשד צו עסן מער ...

טאַקע, איר דאַרפֿן ריזערווז אין וואָס בעיבי וועט גיין צו קאָרמען. עס איז אויך געזאגט אַז אַ דין פרוי קענען געווינען אַרויף צו 18 קג (ניט ענלעך די רעקאַמענדיד 12 קג אין אַלגעמיין). אַזוי, נאָכגעבן זיך, אָן וידעפדיק און שטענדיק אין אַ באַלאַנסט וועג פון קורס!