ינהאַלט
שוואַנגער, אונדזער גשמיות ענדערונגען אונטער די מיקראָסקאָפּ
די האָר
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, האָר ענדערונגען נאַטור, זיי זענען ווייניקער טרוקן, ווייניקער פאָרקעד דאַנק צו די צושטייַער פון עסטראָגען. מיר פאַרלירן זיי ווייניקער, דערפאר אַ גרעסערע באַנד. אבער דער מצב פון חן דויערט נישט, און אין די וואכן נאך דער געבורט קען מען פארלירן אסאך האָר. דאס זענען אין פאַקט די וואס זענען נישט געפאלן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אויב איר האָבן ייליק האָר, עס איז אַ געלעגנהייַט אַז דעם פּראָבלעם וועט פאַרערגערן. עצה: וואַש אָפט מיט אַ מילד שאַמפּו און אויב מעגלעך, ויסמיידן די נוצן פון די האָר דרייער וואָס פאַרשטאַרקן די דערשיינונג.
בריסט
פון די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט, בריסט געשוואָלן אונטער די ווירקונג פון כאָרמאָונאַל היפּערסעקרעטיאָן. אָבער, אויף דעם טייל פון דעם גוף, די הויט איז זייער שוואַך. פּלוצלינג, עס קען פּאַסירן אַז דיין בריסט זענען נישט גאַנץ די זעלבע נאָך אונדזער שוואַנגערשאַפט.
עצה: צו פאַרמייַדן די וואָג פון אונדזער בריסט פון דיסטענדינג די הויט, מיר טראָגן אַ געזונט צוגעפאסט ביוסטהאַלטער, מיט אַ טיף גלעזל און ברייט סטראַפּס. אויב עס איז טאַקע ווייטיקדיק, מיר טראָגן אונדזער ביוסטהאַלטער ביי נאַכט אויך. צו פארשטארקן די טאָן פון די הויט, נעמען שאַוערז פון קיל וואַסער. איר קענען אויך מאַסאַזש זיך, מיט ספּעציעל קרימז אָדער זיס מאַנדל בוימל. הענט געשטעלט פלאַך, ליכט מאַסאַזשיז זענען געפירט אויס פון די אָפּל צו די אַקסל.
דער בויך
מאל, אַ ברוין שורה (לינעאַ ליגראַ) אויס אויף די בויך. עס איז די כאָרמאָונז וואָס גרונט כייפּעראַקטיוויישאַן פון הויט פּיגמאַנטיישאַן אין עטלעכע ערטער, ווי דאָ. עס איז אַ נאָרמאַל דערשיינונג. צי ניט פּאַניק, עס ביסלעכווייַז פארשווינדט נאָך קימפּעט.
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. סטרעטש מאַרקס קענען דערשייַנען, ספּעציעל אין די לעצטע טרימעסטער. די טראַסעס זענען זייער שווער צו באַזייַטיקן.
עצה: פֿון די אָנהייב פון אונדזער שוואַנגערשאַפט, אָנווענדן אַן אַנטי-אויסשטרעקן מאַרק באַהאַנדלונג מאָרגן און אָוונט צו די מאָגן, היפּס און הינטן. אויבן אַלע, מיר ויסמייַדן גיינינג וואָג צו געשווינד, עס איז נאָך דער בעסטער פאַרהיטונג.
יערושע
אַלע געשוואָלן, אונדזער לעגס זענען אַנרעקאַגנייזאַבאַל. פארוואס ? עס ס וואַסער ריטענשאַן ! עס איז אַ קלאַסיש פֿאַר שוואַנגער פרויען.
עצה: טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און עסן דייורעטיק פודז ווי מעלאָן. מיר ויסמיידן בלייבן צו לאַנג שטייענדיק, און ווען איר זיצן אָדער ליגנעריש, מיר הייבן די פיס. שווימערייַ קענען צושטעלן רעליעף ווייַל וואַסער מאַסאַזשיז און רילאַקסיז.
מאַסאַזש : מיר מאַסאַזש פון די קנעכל צו די דיך, גיין אַרויף צוזאמען די מאַסאַלז, ווי מיר טאָן צו שטעלן אויף טייץ. פֿאַר די טייז, מאַסאַזש פון אינעווייניק צו די אַרויס, פון דנאָ צו שפּיץ, מיט גרויס קייַלעכיק מווומאַנץ.
די פּנים
טינער הויט
די הויט פון די פּנים בעאַוטאַפייז. עס איז טינער, מער טראַנספּעראַנט. אָבער עס אויך טענדז צו זיין דרייער אונטער די יפעקץ פון כאָרמאָונז. עצות: ויסמיידן אַלקאָהאָליקער שטאַרקעכץ לאָושאַנז און צולייגן אַ מויסטשערייזער.
אַקנע
עטלעכע פון אונדז קען פּלוצלינג ליידן פון אַקני וואָס יוזשאַוואַלי סעטאַלז נאָך 2-3 חדשים. אַמאָל ווידער, עס ס די כאָרמאָונז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך. עצה: מיר ריין אונדזער פּנים רעכט, און צו באַהאַלטן אַ פּרישטשיק, גאָרנישט ווי אַ פאַרבינדן פון קאָנסעאַלער איין טאָן אונטער אונדזער קאַמפּעקשאַן.
די שוואַנגערשאַפט מאַסקע
מאל ברוין ספּאַץ דערשייַנען אין די מיטן פון די שטערן, אויף די גאָמבע און אַרום די מויל ווי געזונט ווי אין די שפּיץ פון די נאָז, דאָס איז די מאַסקע פון שוואַנגערשאַפט. עס סעטאַלז צווישן די 4 און די 6 חודש. וסואַללי, עס אויס אונטער די ווירקונג פון די זון. עס איז אָפט די מערסט אנגעצייכנט טונקל הויט. רובֿ פון די צייַט, עס גייט אַוועק נאָך קימפּעט. אויב עס בלייַבט, באַראַטנ זיך אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. צו ויסמיידן עס: באַשיצן זיך פון די זון מיט קרימז, האַץ, אאז"ו ו! אויב עס איז צו שפּעט, וויטאַמין ב באַהאַנדלונג האט אַ שעם פֿאַר לימאַטינג די שוואַנגערשאַפט מאַסקע. עטלעכע דערמאַטאַלאַדזשיס פאָרשרייַבן אַ דעפּיגמענטינג זאלבאלל צו זיין געווענדט צו דער גרעסטער ספּאַץ. ויסמיידן אַלקאָהאָליקער שטאַרקעכץ לאָושאַנז און טאָן ניט ויסשטעלן זיך צו די זון, אָדער מיט הויך שוץ זון שוץ.
ציין
עס איז יקערדיק צו מאָניטאָר דיין ציין און גיין צו די ציינדאָקטער אַזוי אַז ער קענען פאַרלייגן אַ וואָג בייַ מינדסטער אַמאָל ווען איר זענט שוואַנגער. אַ מויל דורכקוק איז אויך ריימבערסט, אַזוי נוצן עס! . טאַקע, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די ימיון דיפענסיז אַראָפּגיין אין עטלעכע פרויען, דערפאר די ריזיקירן פון ינפעקציע און קאַוויטיז.
די צוריק
דער צוריק איז דער טייל פון דעם גוף וואָס פּייַס די גרעסטע פּרייַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די עקסטרע פונט זענען נישט די בלויז קאַלפּריץ. דער צענטער פון גראַוויטי שיפץ פאָרויס און פּלוצלינג די צוריק איז פּוסט. עצות: אויב איר אַרבעט סיטאַד, נעמען די רעכט האַלטנ זיך, צוריק גלייַך, הינטן פּראַפּט אַרויף צו די צוריק פון די שטול, פֿיס אויף אַ פאָאָטרעסט. מיר טאָן ניט קרייַז אונדזער פיס צו פיל און מיר טאָן ניט בלייַבן פֿאַר שעה אָן מאָווינג, עס ס שלעכט פֿאַר פאַרקער. אויב איר אַרבעט שטייענדיק, איר טראָגן באַקוועם שיכלעך און איר זיצן אַראָפּ קעסיידער.