הקדמה
ווען טשוזינג עסנוואַרג פּראָדוקטן אין אַ קראָם און די אויסזען פון די פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אינפֿאָרמאַציע וועגן דער פאַבריקאַנט, דער זאַץ פון די פּראָדוקט, נוטרישאַנאַל ווערט און אנדערע דאַטן אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג, וואָס איז אויך וויכטיק פֿאַר די קאַנסומער. .
לייענען די זאַץ פון די פּראָדוקט אויף די פּאַקקאַגינג, איר קענען לערנען פיל וועגן וואָס מיר עסן.
געהעריק דערנערונג איז קעסיידערדיק אַרבעט אויף זיך. אויב איר טאַקע ווילן צו עסן בלויז געזונט עסנוואַרג, עס וועט נעמען ניט בלויז וויל מאַכט, אָבער אויך וויסן - אין מינדסטער איר זאָל לערנען ווי צו לייענען לאַבעלס און פֿאַרשטיין די מינינגז.
זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט
| נוטרישאַנאַל ווערט | אינהאַלט (פּער 100 גראַמז) |
| קאַלאָריע | 52 kcal |
| פּראָטעינס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| וואַסער | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| אָרגאַניק אַסאַדז | קסנומקס ג |
| די גלייסעמיק אינדעקס | 65 |
וויטאַמינס:
| וויטאַמינס | כעמישער נאָמען | אינהאַלט אין 100 גראַמז | דער פּראָצענט פון די טעגלעך פאָדערונג |
| וויטאַמין א | רעטינאָל עקוויוואַלענט | 7 mcg | 1% |
| וויטאַמין בקסנומקס | טהיאַמינע | קסנומקס מג | 5% |
| וויטאַמין בקסנומקס | ריבאָפלאַווין | קסנומקס מג | 2% |
| וויטאַמין C | אַסקאָרביק זויער | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| וויטאַמין E | טאָקאָפעראָל | קסנומקס מג | 1% |
| וויטאַמין ב 3 (פּפּ) | ניאַסין | קסנומקס מג | 2% |
| וויטאַמין בקסנומקס | פּירידאָקסינע | קסנומקס מג | 6% |
| וויטאַמין ק | פיללאָקווינאָנע | 0.7 µg | 1% |
מינעראַל אינהאַלט:
| מינעראַלס | אינהאַלט אין 100 גראַמז | דער פּראָצענט פון די טעגלעך פאָדערונג |
| פּאָטאַססיום | קסנומקס מג | קסנומקס% |
| קאַלסיום | קסנומקס מג | 2% |
| מאַגנעסיום | קסנומקס מג | 3% |
| פאָספאָרוס | קסנומקס מג | 1% |
| סאָדיום | קסנומקס מג | 2% |
| ייַזן | קסנומקס מג | 2% |
צוריק צו דער רשימה פון אַלע פּראָדוקץ - >>>
סאָף
דער נוציקייט פון דעם פּראָדוקט דעפּענדס אויף די קלאַסאַפאַקיישאַן און די נויט פֿאַר נאָך ינגרידיאַנץ און קאַמפּאָונאַנץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אונדזער דיעטע זאָל זיין באזירט אויף פריש און אַנפּראָסעסט פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס, בעריז, טוווע, טוווע, וואָס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לערנען. אַזוי נאָר לייגן מער פריש עסנוואַרג צו דיין דיעטע.