יעדער פון אונדז האט זיין אייגן טשערישט תאוות - און יעדער וועט דערגרייכן זיי אין זיין אייגן וועג. אוי ף דע ם אינטערעםאנטע ר װעג , קע ן מע ן זי ך ני ט א ן העלפער . דערציילן דיין פרענדז און משפּחה וועגן דיין ינדעווערז, נעמען אויף ברעט אַלעמען וואָס האט ענלעך גאָולז - מער שפּאַס צוזאַמען! בריינסטאָרם ווי צו ברענגען דיין פּלאַן צו לעבן און, פון קורס, באַזוכן די קלוג און שטיל מענטאָרס - די ביכער וואָס לעבן אין דיין ביכערשאַנק.
מיר האָבן צונויפגעשטעלט אַ רשימה פון די בעסטער ביכער וואָס וועט העלפן איר אין דיין ינדעאַוואָרס אין 2018. אין זוכן פון וויסן פון אינטערעס, איר קענען לערנען 20 ביכער, אָדער איר קענען בלויז איין, אָבער מער ווי ריפּלייסינג אַלע די אנדערע. דאָס זענען די ביכער וואָס האָבן געמאכט עס צו אונדזער סעלעקציע.
איצט איר האָבן אַלע די מכשירים אין דיין פינגגערטיפּס: אפילו אויב איר טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן, לייענען איין בוך פֿאַר יעדער פאַרלאַנג - און טאָן ניט פאַרגעסן צו מאַכן טעאָריע אין פיר, אַנדערש די מאַגיש וועט נישט פּאַסירן.
שטימען, דאָס איז אַ פאַרלאַנג וואָס בלייבט אַ פאַרלאַנג פון יאָר צו יאָר.
"דער ספר פון דעם גוף" קאַמעראָן דיאַז און סאַנדראַ באַרק וועט זיין אַ גוט העלפּער פֿאַר איר אויף די וועג צו באַקומען די טשערישט דין טאַליע און אפילו קאַמפּעקשאַן.
וואָס קענען זיין געפֿונען אין דעם בוך:
● עצות אויף געהעריק דערנערונג: וואָס זענען פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און ווי צו ביכייוו מיט זיי, וואָס איז אַ געזונט דיעטע, ווי צו ינסטרומענט זייַן פּרינסאַפּאַלז און ריכטיק טוישן די דיעטע, ווו צו באַקומען די טשערישט פּראָטעינס און וויטאַמינס פון פאַבריק פודז, ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
● עקסערסייז עצות: ווי צו ליבע ספּאָרט און וואָס איר דאַרפֿן זיי, ווי צו באַקומען צו וויסן דיין גוף און געפֿינען זיך וואָס ער וויל, די מאַכט פון פריש לופט, און ווי צו אַנטוויקלען דיין אייגענע ספּאָרט פּראָגראַם.
● עצות פֿאַר אַ באַוווסטזיניק יבערגאַנג צו אַ געזונט לייפסטייל: וואָס מיר האָבן נישט געטאן עס נאָך, ווי צו אַנטדעקן די אַטלעט אין זיך, ווי צו געפֿינען מאָוטאַוויישאַן ווען זי איז נישט דאָרט.
אין דעם בוך איר וועט ניט געפֿינען:
● קורץ-טערמין דייאַטערי עצה;
● מגילה פון דריינג און סווינגינג;
● שטרענג פריימווערק און גרויזאַם ווערטער.
דער בוך און קאַמעראָן זיך באַשולדיקן אַזוי פיל אַז איר ווילן צו אָנטאָן אַ טראַקקסויט ווי באַלד ווי מעגלעך און לויפן, לויפן, לויפן ... אַוועק פון די בונס 🙂
דאָס בוך פֿון באַרבאַראַ שער וועט אונדז העלפֿן צו דערפֿילן דעם פאַרלאַנג. "וואָס צו חלום וועגן".
דער טיטל פון דעם בוך ריווילז לייכט און קלאר זיין עסאַנס: "ווי צו פֿאַרשטיין וואָס איר טאַקע ווילן, און ווי צו דערגרייכן עס."
דאס בוך איז פאר די גרויסע פארפאסערס, פאר אלע וואס זענען צעמישט, וואס האבן נישט הנאה פון לעבן און ארבעט, און ווייסן נישט וואס זיי ווילן.
"וואָס צו חלום וועגן" וועט העלפן:
● געפֿינען און האַנדלען מיט יעדער פון די ינערלעך קאַנדזשעסטשאַן;
● באַקומען ינערלעך קעגנשטעל און ידענטיפיצירן זייַן סיבות;
● האַלטן צו זען בלויז רוטין אין לעבן;
● אַנטדעקן דיין דעסטיניישאַן און גלייך אָנהייבן צו מאַך צו אים (אויס דעם וועג, לייכט דרייען צוריק פון אַלע די "קאַקראָוטשיז");
● נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין לעבן און תאוות אין דיין אייגן הענט און נישט יבעררוק עס צו אנדערע.
דער בוך וועט פאַרבייַטן עטלעכע גוטע קאָרסאַז אין סייקאָוטעראַפּי. עס כּולל קליין וואַסער און אַ פּלאַץ פון פּראַקטיש עצה. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי: עס טוט נישט אַנטהאַלטן קורץ-טערמין מעטהאָדס אָדער מיליטעריש מכשירים ווי צו פאַרגרעסערן וויל מאַכט, וואָס יווענטשאַוואַלי האַלטן ארבעטן סייַ ווי סייַ - אַלע ענדערונגען פאַלן געוויינטלעך פון ין און טאָן ניט פאַרשווינדן ערגעץ.
פילע פון אונדז האָבן חלומות וואָס ויסקומען צו זיין פון קיין נוצן, אָבער טאַקע ווילן צו. פֿאַר בייַשפּיל, קויפן זיך שיין און טייַער נאַפּקינז פֿאַר אַפּפּליאַנסעס. אָדער גיין צו פּאַריז פֿאַר די האָלידייַס. אָדער צייכן אַרויף פֿאַר טאַפּ דאַנסינג. און איך וויל אויך מאַכן זיכער אַז די הויז איז באַקוועם און גוט. און צו מצליח זיין. ווי איז עס אַלע שייך צו יעדער אנדערער? די קשיא וועט זיין געענטפערט דורך די פראנצויזיש וואָמאַן דאָמיניק לאָראָ און איר בוך "די קונסט פון לעבן פשוט".
דאָס בוך קאַלעקץ קאַנפליקטינג באריכטן - עמעצער בלייבט משוגע וועגן איר, און עמעצער וואַמאַטיז און פוסעס.
"די קונסט פון לעבעדיק פּשוט" לערנט ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַלץ יבעריק: אין אַ וועג, ווי מאַריע קאָנדאָ ס סענסיישאַנאַל רייניקונג שלאָגן, בלויז דאָמיניק ס צוגאַנג איז מער גלאבאלע. דער בוך איז וועגן ווי צו באַזייַטיקן הינטערגרונט ראַש פון דיין לעבן און פאָקוס אויף די טינגז וואָס טאַקע ענין פֿאַר איר. עס איז אַמייזינג ווי גרינג עס איז צו גיין צו פּאַריז נאָך דעם.
איינער פון די דרינגלעך פראגעס פון אַ אָנהייבער וועגעטאַריער בלייבט "וואו קען איך באַקומען פּראָטעין?". עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז יבערבייַט צו אַ וועגעטאַריער דיעטע מיטל אַז דומינג זיך צו אַ אַסעטיק דיעטע פון באַקוויט, לענטילס און שפּינאַט, אָבער מיר וויסן אַז דאָס איז ווייַט פון דעם פאַל.
זאַפטיק און ליכטיק בוך "אָן פלייש" סעריע "Jamie and Friends" דורך רום שעף דזשאַמיע אָליווער וועט מאַכן אפילו די מערסט גיריק פלייש יטער אין וועדזשאַטעריאַניזאַם. דאָס איז אַ זאַמלונג פון 42 טויגן און געשמאַק רעסאַפּיז אַז ווער עס יז, אפילו אַ אָנהייבער קאָכן, קענען שעפּן. אין סדר צו קאָכן זיי, מיר טאָן ניט דאַרפֿן קיין ספּעציעל פּראָדוקטן, אָבער די קשיא: "וואָס קענען פאַרבייַטן פלייש?" וועט זיך אויסלייזן. פּאַסיק פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז פון קיין מדרגה פון פּאַמפּינג און אַלע יענע וואס ווילן צו מאַכן זייער דיעטע ריכטיק און גאַנץ.
אי ך װי ל אנהויב ן דע ם נײע ם יא ר פו ן נא ך , איבערלאזנדי ק אל ע טרויערן , טרערן ׳ או ן דאגות . און איר זענט שוין אַ ביסל גרייט צו מוחל, אָבער עס נאָך טוט נישט אַרבעטן. איר ווילן צו באַשליסן אַ שווער שייכות, אָבער איר טאָן ניט וויסן וואָס זייַט צו צוגאַנג. אָדער לאָזן גיין פון די סיטואַציע, אָבער עס טוט נישט גיין אויס פון דיין קאָפּ.
קאָלין טיפּינג ס בוך צו אָנהייבן די יאָר מיט אַ ליכט האַרץ "ראַדיקאַל מחילה".
וואָס דאָס בוך קענען לערנען:
● ווי צו אָפּזאָגן די ראָלע פון אַ קאָרבן;
● ווי צו האַלטן פילע זילזולים;
● ווי צו עפענען דיין האַרץ;
● ווי צו בויען קאָמפּלעקס באציונגען;
● זען די סיבה פֿאַר די ריקערינג סצענאַר אין באציונגען מיט אנדערע.
ראַדיקאַל מחילה איז נישט אַ זאַמלונג פון פסיכאלאגישן עצה אָדער אַ שטיצן גרופּע. עס זענען קיין באַנאַל טרוטס און מוסטער סעטטינגס אין עס. אלא, דאָס בוך איז וועגן געדענקען אַז מיר זענען אַלע רוחניות ביינגז מיט אַ מענטש דערפאַרונג.
מיר האָפן אַז אונדזער סעלעקציע וועט נעמען איר איין שריט נעענטער צו מאַכן דיין וויילדאַסט חלומות קומען אמת. ווייַל אין די ניו יאָר אַלץ איז מעגלעך!
Happy Holidays!