מיין גוף איז גוט. איך דאַרף וויסן וואָס פּונקט איך בין אים שולדיק. |

דער בילד פון אונדזער גוף איז די וועג מיר זע עס. דער באַגריף כולל ניט בלויז זייַן אויסזען, וואָס מיר ריכטער אין דער שפּיגל, אָבער אויך אונדזער גלויבן און געדאנקען וועגן דעם גוף, ווי געזונט ווי ימאָושאַנז וועגן אים און די אַקשאַנז מיר נעמען צו אים. צום באַדויערן, מאָדערן מעדיע קאַווערידזש און מאַסע קולטור האָבן שיפטיד די פאָקוס פון ווי מיר פילן אין אונדזער גוף צו ווי עס קוקט ווי.

מיר פרויען זענען אונטער מער דרוק צו האָבן אַן אידעאל בילד. פון אַ פרי עלטער, מיר זענען יקספּאָוזד צו דעם ציבור. אין דערצו, מיר זענען קאַנווינסט אַז איינער פון די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון פעמאַנינאַטי איז שיינקייט. דער אָנזאָג איז דער הויפּט ימפּלאַמענאַד דורך גערלז און פרויען. יינגלעך און מענטשן זענען מערסטנס געלויבט פֿאַר זייער דערגרייכונגען און פּערזענלעכקייט.

דורך באַקומען קאַמפּלאַמענץ און לויב בפֿרט פֿאַר שיינקייט, מיר לערנען גערלז און יונג פרויען אַז אויסזען קאַונץ מער ווי אנדערע פֿעיִקייטן. די קאָראַליישאַן אָפט פירט צו פֿאַרבינדונג אונדזער זיך-שאַצן מיט וואָס מיר קוקן ווי און ווי אנדערע מענטשן ריכטער אונדזער אויסזען. דאָס איז אַ געפערלעך דערשיינונג ווייַל ווען מיר קענען נישט לעבן אַרויף צו די ידעאַל פון שיינקייט, מיר אָפט פילן ערגער, וואָס ריזאַלטיד אין לאָוערד זיך-שאַצן.

די סטאַטיסטיק זענען ינקאָראַבאַל און זאָגן אַז וועגן 90% פון וואָמען טאָן ניט אָננעמען זייער גוף

אומצופרידנקייט מיט דעם אויסזען איז היינט כמעט אן עפידעמיע. צום באַדויערן, עס אַפעקץ שוין קינדער, עס איז ספּעציעל שטאַרק צווישן יונג מענטשן, אָבער עס ספּער נישט אַדאַלץ און די עלטער. אין יאָג פון די שליימעסדיק גוף, מיר נוצן פאַרשידן טאַקטיק אַזוי אַז דער שפּיגל און אנדערע מענטשן לעסאָף זען אונדזער שיינקייט.

מאל מיר פאַלן אין די טראַפּ פון אַ ראָצכיש ציקל פון לוזינג וואָג און גיינינג וואָג. מיר געניטונג שארף צו באַקומען אַ מאָדעלעד און שלאַנק גוף. מיר דורכפירן עסטעטיש טריטמאַנץ צו טרעפן די ידעאַל פון שיינקייט וואָס מיר פירן אין אונדזער קאָפּ. אויב מיר פאַרלאָזן, דיסאַפּרווויישאַן און זיך-קריטיק זענען געבוירן.

אַלע דעם דיסטראַקט אונדז פון בויען אַ מער positive שייכות מיט אונדזער אייגן גוף. כּדי אונדז צו טאָן דאָס, מוזן מיר ערשטער באַטראַכטן ווי עס איז געווען נעגאַטיוו.

"איר געווינען וואָג" - לויט אַנטהראָפּאָלאָגיסץ, ​​דאָס איז דער גרעסטער קאָמפּלימענט צו פרויען אין פידזשי

אין אונדזער טייל פון דער וועלט, די ווערטער מיינען דורכפאַל און זענען זייער אַנדיזייראַבאַל. אין די לעצטע יאָרהונדערט, די בייַזייַן פון פּוכיק ללבער אין די אינזלען פון פידזשי איז געווען נאַטירלעך. "עסן און ווערן פעט" - אַזוי האָט מען באַגריסט געסט ביי מיטאָג און עס איז געווען אַ טראַדיציע צו עסן גוט. אַזוי די סילאַוועץ פון די באוווינער פון די דרום פּאַסיפיק אינזלען זענען מאַסיוו און שטאַרק. דעם טיפּ פון גוף איז געווען אַ צייכן פון עשירות, וווילטאָג און געזונט. לוזינג וואָג איז געהאלטן אַ דיסטורבינג און אַנדיזייראַבאַל צושטאַנד.

אַלץ האָט זיך געביטן ווען דער טעלעוויזיע, וואָס איז נישט געווען דאָרט פריער, איז באַקענענ צו די הויפּט אינזל פון פידזשי - וויטי לעווו. יונג גערלז קענען נאָכגיין די גורל פון די כעראָואַנז פון אמעריקאנער סעריע: "מעלראָסע אָרט" און "בעווערלי היללס 90210". א וועריינג דערשיינונג איז באמערקט צווישן טיניידזשערז אַ ביסל יאָרן נאָך דעם ענדערונג. עס איז געווען אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון גערלז וואָס ליידן פון אַן עסן דיסאָרדער וואָס איז קיינמאָל געווען געמאלדן אין פידזשי פריער. יונגע מײדלעך האָבן שױן נישט געחלומט פֿון אױסזען װי זײערע מאַמען אָדער מומעס, נאָר שלאַנק העלדין פֿון אַמעריקאַנער סעריע.

ווי זענען מיר פּראָוגראַמד צו זיין אַבסעסט מיט שיינקייט?

איז נישט די געשיכטע פון ​​די עקזאָטיש פידזשיאַן אינזלען אַ ביסל ווי וואָס געטראפן און איז נאָך געשעעניש אַרום די וועלט? די באַנעמעניש מיט אַ שלאַנק גוף איז געטריבן דורך קולטור און מעדיע וואָס פאָקוס מער אויף די אויסזען פון פרויען ווי זייער פערזענלעכקייטן. ביישטייערן צו דעם מענטשן וואס שעמען פרויען ווייַל פון די אויסזען פון זייער ללבער, אָבער אויך די וואס לויבן גערלז און פרויען בלויז פֿאַר זייער שיינקייט.

די ידעאַל פון די ווייַבלעך גוף איז באשאפן אין קנאַל קולטור. אין די פּרעסע, טעלעוויזיע אָדער פאָלקס געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אַ שלאַנק פיגור איז סאַנאַנאַמאַס מיט שיינקייט און אַ מאָדעל וואָס מיר זאָל שטרעבן פֿאַר. די וועלט פון טויגיקייט, די קולטור פון דיייץ, און די שיינקייט געשעפט נאָך איבערצייגן אונדז אַז מיר טאָן ניט קוקן גוט גענוג, ערנינג געלט אויף אונדזער יאָג פון די ידעאַל.

פרויען פונקציאָנירן אין אַ וועלט ווו עס איז קיין אַנטלויפן פון דער שפּיגל. ווען זיי קוקן אין אים, זיי זענען פיל ווייניקער צופֿרידן מיט וואָס זיי זען אין עס. אומצופרידנקייט מיט דעם אויסזען ווערט געזען ווי א שטענדיקער טייל פון א פרוי'ס אידענטיטעט. ססיענטיסץ האָבן קוינד אַ טערמין צו באַשרייַבן דעם פּראָבלעם: נאָרמאַטיווע אומצופרידנקייט.

פאָרשונג האט געוויזן אַ חילוק אין גוף מערקונג צווישן מענטשן און פרויען. ווען געפרעגט וועגן זייער גוף, מענטשן זע עס מער האָליסטיקלי, נישט ווי אַ זאַמלונג פון יחיד עלעמענטן. זיי באַצאָלן פיל מער ופמערקזאַמקייַט צו די קייפּאַבילאַטיז פון זייער גוף ווי צו זייַן אויסזען. פרויען טראַכטן מער שטיקלעך וועגן זייער ללבער, צעברעכן עס אין ברעקלעך, און דעמאָלט אָפּשאַצן און קריטיקירן.

דער פֿאַרשפּרייטער קולט פֿון דער שלאַנקער געשטאַלט, וואָס ווערט נערטשערד דורך די מידיע, מאַכט פֿרויען אומצופֿרידנקייט מיט זייער אייגענעם גוף. 85 - 90% פון פּלאַסטיק כירורגיע און עסן דיסאָרדערס ווערלדווייד אַרייַנציען וואָמען, נישט מענטשן. די קאַנאַנז פון שיינקייט זענען אַ אַנאַטאַינאַבאַל מאָדעל פֿאַר רובֿ פרויען, אָבער עטלעכע פון ​​​​אונדז זענען גרייט צו מאַכן פילע קרבנות און קרבנות צו אַדאַפּט צו זיי. אויב איר קעסיידער דרימינג וועגן די שליימעסדיק גוף, איר וועט נישט אָננעמען דעם וואָס איר האָט.

וואָס איז זיך-אַבדזשעקטיוויישאַן, און וואָס איז עס דעוואַסטייטינג?

ימאַדזשאַן אַז איר קוק אין זיך אין אַ שפּיגל. אין עס, איר קאָנטראָלירן ווי דיין סילאַוועט קוקט. צי די האָר איז עריינדזשד ווי איר ווי. ביסטו גוט אנגעטאן. זיך-אָבדזשעקטיפיקאַטיאָן איז אַז ווען איר פיזיקלי מאַך אַוועק פון דער שפּיגל, עס סטייז אין דיין געדאנקען. א טייל פון דיין באוווסטזיין קעסיידער מאָניטאָרס און סופּערווייזיז ווי איר קוק פֿון אנדערע מענטשן ס פּערספּעקטיוו.

אויב איר זענט אַפעקטאַד דורך דעם פּראָבלעם, איר זענט נישט אַליין. צום באַדויערן, פילע פרויען ליידן פון כראָניש זיך-אָבדזשעקטיפיקאַטיאָן, וואָס ווערט אַ פּערזענלעכקייט טרייט וואָס איז ארויס אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס. דעמאָלט יעדער מאָמענט צווישן מענטשן איז אַ מין פון שיינקייט קאָנקורס, אין וואָס גייַסטיק כוחות זענען געניצט צו מאָניטאָר די אויסזען פון דעם גוף. די מער מענטשן אַרום איר זאָרגן צו פיל וועגן דיין אויסזען, די מער דרוק איר זענט און די מער מסתּמא איר וועט זיין די זעלבע.

זיך-אַבדזשעקטיוויישאַן קענען זיין דעסטרוקטיווע און שלעכט פֿאַר דעם מאַרך. אסאך שטודיעס האבן געוויזן אז ווען א גרויסער טייל פון אונזער באוואוסטזיין ווערט אריינגעכאפט אין טראכטן וועגן ווי מיר קוקן אויס, ווערט שווערער פאר אונז זיך צו קאנצענטרירן אויף לאגישע אויפגאבן וואס דארפן אויפמערקזאמקייט.

אין דעם לערנען "די באָדקאָסטיום ווערט איר" - "איר פילן גוט אין דעם ביידינג פּאַסן" - די אַקט פון טריינג עס דורך פרויען רידוסט די רעזולטאַטן אויף די מאַטאַמאַטיקאַל פּרובירן. אן אנדער לערנען, גוף אויף מיין מיינונג, געפונען אַז טריינג אויף אַ באָדקאָסטיום שעמען רובֿ וואָמען און פארבליבן צו טראַכטן וועגן זייער גוף לאַנג נאָך זיי אָנטאָן קליידער. בעשאַס די פאָרשונג, קיין איינער אָבער די פּאַרטיסאַפּאַנץ געזען זייער ללבער. גענוג געװען, אַז זײ האָבן זיך געקוקט אײנער דעם אַנדערן אין שפּיגל.

סאציאל מידיאַ און קאַמפּערינג דיין ללבער מיט אנדערע

פאָרשונג האט געוויזן אַז פרויען וואָס פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, פאָוקיסינג אויף די אויסזען פון אנדערע וואָמען, זענען מער מסתּמא צו טראַכטן נעגאַטיוולי וועגן זיך. די מער זיי טראַכטן אַז, די מער זיי פילן פאַרשעמט מיט זייער גוף. מענטשן מיט די העכסטן שטאַפּל פון אומצופרידנקייט מיט זייער אייגן גוף געמאכט געזעלשאַפטלעך קאַמפּעראַסאַנז רובֿ אָפט.

קאָנטאַקט מיט ידעאַל בילדער פון פרויען אין די מידיאַ און קנאַל קולטור אָפט רעזולטאַטן אין אַדאַפּטינג דעם יגזעמפּלערי אויסזען ווי דער בלויז רעכט קאַנאָן פון שיינקייט. אַ עפעקטיוו וועג צו צונעמען די ידעאַל בילדער פון פרויען אין די מידיאַ פון זייער פּראַל איז צו באַגרענעצן ויסשטעלן צו זיי. אַזוי אַנשטאָט פון פייטינג די שיינקייט ווירוס וואָס גייט אריין דעם גוף, עס איז בעסער נישט צו ויסשטעלן זיך צו אים.

סימבאָליש פאַרניכטונג - דאָס איז אַ געפערלעך דערשיינונג פון איגנאָרירן און נישט מיינסטרים יבערוואָג, עלטער און פאַרקריפּלט מענטשן אין די מידיאַ. אין די וואָמען 'ס פּרעסע, מאָדעלס און העלדין פון אַרטיקלען זענען שטענדיק בישליימעס רעטאַושאַנד. געדענקט ווי אַ פרוי אַנאַונסינג די וועטער פאָרויסזאָגן קוקט ווי אויף טעלעוויזיע. עס איז יוזשאַוואַלי אַ הויך, שלאַנק, יונג און שיין מיידל, אנגעטאן אין אַ גאַרניטער וואָס עמפאַסייזיז איר ימפּעקקאַבלע פיגור.

עס זענען מער ביישפילן פון די בייַזייַן פון ידעאַל פרויען אין די מידיאַ. צומ גליק, דאָס איז סלאָולי טשאַנגינג דאַנק צו געזעלשאַפטלעך מווומאַנץ אַזאַ ווי גוף פּאָסיטיוויטי. פֿאַר קאַמערשאַלז, פרויען מיט פאַרשידענע ללבער וואָס זענען פריער איגנאָרירט דורך קנאַל קולטור זענען כייערד ווי מאָדעלס. א גוטער ביישפּיל דערפון איז דאָס ליד פון Ewa Farna “Body”, וואָס רעדט וועגן “אַקסעפּטינג ענדערונגען אין דעם גוף וואָס מיר האָבן קיין השפּעה אויף”. די ווידעא ווייזט פרויען מיט פאַרשידענע שאַפּעס און "ימפּערפעקשאַנז".

פון זיך-אַבדזשעקטיוויישאַן צו זיך-אַקסעפּטאַנס

צי איר האָבן צו טוישן דיין גוף צו לעסאָף פילן גוט אין עס? פֿאַר עטלעכע, דער ענטפער וועט זיין אַניקוויוואַקאַל: יאָ. אָבער, איר קענען בויען אַ positive גוף בילד דורך טשאַנגינג דיין ביליפס וועגן דיין גוף אָן דאַווקע ימפּרוווינג דיין גוף ס אויסזען. עס איז מעגלעך צו פאַרלייגן אַ פרייַנדלעך שייכות מיט דיין גוף, טראָץ די פילע דיסאַדוואַנטידזשיז עס האט.

האָבן אַ positive גוף בילד איז נישט גלויבן אַז דיין גוף קוקט גוט, אָבער טראכטן אַז דיין גוף איז גוט, קיין ענין ווי עס קוקט ווי.

אויב מיר זענען ביכולת צו האָבן אַ אַנדערש פּערספּעקטיוו פון קוקן אויף זיך און אנדערע פרויען, אונדזער איבער-פיקסיישאַן מיט וואָס מיר קוקן ווי וועט פאַרמינערן אָדער פאַרשווינדן גאָר. מיר וועלן אָנהייבן צו אָפּשאַצן וואָס מין פון מענטשן מיר זענען, אָן קוקן אין זיך ווי זאכן צו אָפּשאַצן.

וואָס טאָן איר טראַכטן וועגן דיין גוף?

איך האב דיר געפרעגט די שאלה אויפן פארום לעצטע וואך. איך וואָלט ווי צו דאַנקען אַלעמען פֿאַר זייער ענטפֿערס 😊 די קשיא איז נישט פאָוקיסט בלויז אויף אויסזען. טראָץ דעם, אַ גרויס גרופּע פון ​​וויטאַלידזשעק געשריבן דער הויפּט וועגן זייער גוף בילד. עטלעכע מענטשן האָבן געוויזן שטאַרק אומצופרידנקייט מיט ווי זיי האָבן זיך דערלאנגט, אנדערע, פאַרקערט - געהאלטן זיך שיין און אַטראַקטיוו - דאַנקען זייער גענעס פֿאַר די טאַלאַנט פון אַ גוט גוף.

איר האָט אויך געשריבן וועגן דיין רעספּעקט פֿאַר דיין אייגן גוף און זיין צופרידן מיט וואָס עס קען טאָן, טראָץ איר זען עטלעכע וויזשאַוואַל פלאָז. פילע פון ​​איר האָבן קומען צו טערמינען מיט דיין ללבער ווי איר עלטער און האָבן פארשטאפט מאַטערן זיך מיט די יאָג פון די ידעאַל. א גרויסער טייל פון די פרויען וואס האבן ארויסגערעדט, האבן געשריבן וועגן גוטהאַרציקייט און איבערלעבונג צו זייער גוף. רובֿ פון די מיינונגען זענען דעריבער גאָר positive, וואָס איז טרייסט און ווייזט אַז די שטעלונג האט געביטן צו מער אָננעמען.

צום באַדויערן, אומגעריכט חולאתן און עלטער זענען אויך פארבונדן מיט דעם גוף. די פון אונדז וואָס האָבן די פראבלעמען וויסן אַז דאָס איז נישט אַן גרינג אַרבעט. ווייטיק, פּריקרע ריאַקשאַנז, פעלן פון קאָנטראָל איבער דיין אייגן גוף, זייַן אַנפּרידיקטאַביליטי קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון זאָרג. מאל דער גוף ווערט אַ פייַנט וואָס איז נישט אַזוי גרינג צו קאָואַפּערייט מיט. צום באַדויערן, עס איז קיין פאַרטיק רעצעפּט און קיין וועג צו האַנדלען מיט די צייט ווען דער גוף איז קראַנק און ליידן. אַלעמען אין אַזאַ אַ סיטואַציע לערנט אַ נייַע צוגאַנג צו די קראַנק גוף, וואָס ריקווייערז ספּעציעל זאָרגן, געדולד און שטאַרקייַט.

א שיעור פון דאנקבארקייט

דער גוף באדינט אונדז געטריי. עס איז די פאָרמיטל וואָס קאַריז אונדז דורך לעבן. רידוסינג זיין ראָלע בלויז צו וואָס ער קוקט ווי איז ומיוישערדיק און ומיוישערדיק. מאל נעגאַטיוו געדאנקען וועגן דיין גוף אויפשטיין קעגן אונדזער וועט. דעמאלט איז כדאי א מאמענט אפצושטעלן און טראכטן, און עס איז בעסטע צו שרייבן אלעס וואס מיר זענען שולדיג צו אונזער קערפער.

לאָמיר נישט שטיצן די מיינונג אין קריטיקירן אונדזער גוף. לאָמיר לערנען אַ שטעלונג וואָס אָפּשאַצן דעם גוף פֿאַר וואָס ער טוט פֿאַר אונדז, לאָמיר עס נישט פאַרשילטן פֿאַר ווי עס קוקט ווי. יעד ן אװנט , װע ן מי ר גײע ן שלאפן , לאז ן מי ר דאנק ן אונדזע ר קערפער , פא ר אל ץ װא ס מי ר האב ן זי ך געקענ ט טא ן א דאנ ק דערמיט . מיר קענען מאַכן אַ דאנקבארקייט רשימה אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר און קומען צוריק צו עס אין צייט ווען מיר טראַכטן נישט צו גוט וועגן אונדזער גוף.

סוממאַטיאָן

גוף - עס איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​גייַסט און גוף וואָס קריייץ יעדער יינציק מענטש. אין אַדישאַן צו פאָוקיסינג און ריפלעקטינג אויף דיין גוף און וואָס עס קוקט ווי אָדער קענען טאָן פֿאַר אונדז, לאָמיר קוקן אויף זיך פֿון אַן אפילו ברייטער פּערספּעקטיוו. מיר - דאָס איז ניט בלויז מיין גוף און זיין אַבילאַטיז. מיר - דאָס זענען מיין פאַרשידענע, יחיד כאַראַקטער טרייץ, ביכייוויערז, אַדוואַנטידזשיז, תאוות און פּרעפֿערענצן. עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין ינלענדיש מער אָפט און נישט פאָוקיסינג בלויז אויף די אויסזען. אין דעם וועג, מיר וועלן אָפּשאַצן אונדזער אנדערע מידות און בויען אַ געזונט זינען פון ווערט באזירט אויף ווער מיר זענען, נישט ווי מיר קוקן ווי. עס מיינט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג, אָבער אין אַ צייט פאָוקיסט אויף מענטש פיזיאָגנאָמי, זיך-אַקסעפּטאַנס און זיין אין אַ positive שייכות מיט יעדער אנדערע איז אַ לעקציע צו טאָן פֿאַר יעדער פון אונדז.