שוועמל זופּ פון טשאַמפּיגנאָנס אין אַ פּאַמעלעך קוקער

ווי צו קאָכן אַ שיסל "שוועמל זופּ פון מאַשרומז אין אַ פּאַמעלעך קוקער"

וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין קלינד, ונ דורך געוואשן מיט וואַרעם וואַסער.

וואַשן די מאַשרומז ונ דורך, ספּעציעל אויב זיי זענען געזאמלט ינדיפּענדאַנטלי.

צעהאַקן די קעראַץ אין קליין קיובז.

שנייַדן די ציבעלע אין דין האַלב-רינגס.

שנייַדן די מאַשרומז אין כאַווז, אויב גרויס - קוואַרטערס, קליין מאַשרומז קענען זיין לינקס ווי אַ גאַנץ.

צעברעקלען די פּאַטייטאָוז אין קליין סלייסיז.

אין די דנאָ פון די שיסל פון די פּאַמעלעך קוקער, גיסן די בוימל, שטעלן די ציבעלע, מער און טייל פון די מאַשרומז אין די "פריינג" מאָדע פֿאַר 5 מינוט, פּרעגלען, ניט פאַרגעסן צו קאָך, אַזוי אַז די וועדזשטאַבאַלז זענען געזונט געפּרעגלט. אויף אלע זייטן.

נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו שיקן די פּאַטייטאָוז, די רוען מאַשרומז, הערבס, זאַלץ און ערד פעפער צו די שיסל.

פּלאָמבירן מיט וואַסער, מישן, דעקן מיט אַ דעקל.

קאָכן אין די "זופּ" מאָדע פֿאַר 20 מינוט.

נאָך די געזונט סיגנאַל פון די פּאַמעלעך קוקער וועגן די סוף פון די מאָדע, די שמעקנדיק, נערעוודיק און געזונט זופּ איז גרייט.

ינגרידיאַנץ פון דער רעצעפּט “שוועמל זופּ פון מאַשרומז אין אַ פּאַמעלעך קוקער'
  • מאַשרומז - 600 גראַמז.
  • פּאַטייטאָוז - 600 גראַמז.
  • ציבעלע - 1 קאָפּ.
  • גרין ציבעלע - צו טעם.
  • קעראַץ - 1 שטיק.
  • זאַלץ
  • שוואַרץ פעפער - צו טעם.
  • גרינז (פּעטרעשקע
  • קראָפּ) - צו טעם.
  • זונרויז ייל - 150 מילאַליטערז.
  • וואַסער - 2.5 ליטער.

די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "שוועמל זופּ פון מאַשרומז אין אַ פּאַמעלעך קוקער" (פּער קסנומקס גראַמז):

קאַלאָריעס: 50.7 קייקאַל.

סקוועראַלז: 1 גר.

Fats: 4 גר.

קאַרבאָוכיידרייץ: 2.8 גר.

נומער פון סערווינגז: 4ינגרידיאַנץ און קאַלאָריעס פון דעם רעצעפּט "שוועמל זופּ פון מאַשרומז אין אַ פּאַמעלעך קוקער"

פּראָדוקטMeasureוואָג, גרווייַס, גרגראָב, גווינקל, גרkcal
פריש מאַשרומזקסנומקס ג60025.860.6162
קאַרטאָפלקסנומקס ג600122.496.6456
ציבעלעקסנומקס שטיק751.0507.835.25
גרינע צוויבלקסנומקס גר00000
מערקסנומקס שטיק750.980.085.1824
זאַלץקסנומקס גר00000
ערד שוואַרץ פעפערקסנומקס גר00000
גרינעריקסנומקס גר00000
זונרויז בוימלקסנומקס מל1500149.8501350
וואַסערקסנומקס ל25000000
גאַנץ 400039.8158.3110.22027.3
קסנומקס געדינט 10001039.627.5506.8
קסנומקס גראַמז 100142.850.7

לאָזן אַ ענטפֿערן