מאָרגן ריטואַל פון גליק

דער מחבר פון ביכער וועגן מאָוטאַוויישאַן, שאָן עקאָר, גלויבט אַז עס איז אַ נאָענט קשר צווישן די געפיל פון גליק און הצלחה אין לעבן, און גליק אין דעם קייט קומט ערשטער. ער אָפפערס אַ מאָרגן טעכניק וואָס וועט העלפֿן איר זיך צו די positive און באַקומען די אַזוי גערופענע גליק נוץ - עמאָציאָנעל שוץ פון דרוק און וואָכעדיק פּראָבלעמס.

דער מאַרך "סאַטשערייטאַד" מיט פריידיק ימאָושאַנז קאָפּעס בעסער מיט אינטעלעקטואַל טשאַלאַנדזשיז, טאָנעס דעם גוף און קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין פאַכמאַן פּראָודאַקטיוויטי מיט 31%.

אַזוי, 5 סטעפּס פֿאַר אַ מצליח און גליקלעך טאָג.

1. צוויי מינוט פֿאַר positive מעמעריז

דער מאַרך איז לייכט פארפירט - עס טוט נישט ויסטיילן צווישן אַ פאַקטיש רושם און אַ פאַנטאַזיע. געפֿינען צוויי מינוט פון פריי צייט, נעמען אַ פעדער. באַשרייַבן אין דעטאַל די מערסט אָנגענעם דערפאַרונג פון די לעצטע 24 שעה און ריליוו עס.

2. צוויי מינוט פֿאַר אַ "לינק בריוו"

שרייב אַ ביסל וואַרעם ווערטער צו דיין ליב געהאט איין, עלטערן, פרייַנד אָדער קאָלעגע, ווינטשן זיי אַ גוט מאָרגן אָדער געבן זיי אַ קאָמפּלימענט. 2 אין 1 ווירקונג: איר פילן ווי אַ גוט מענטש און פארשטארקן דיין באציונגען מיט אנדערע. נאָך אַלע, גוט זאכן קומען שטענדיק צוריק.

3. צוויי מינוט פון דאנקבארקייט

פֿאַר בייַ מינדסטער דרייַ וואָכן אין אַ רודערן, יעדער טאָג, שרייַבן אַראָפּ דרייַ נייַע זאכן פֿאַר וואָס איר זענט דאַנקבאַר אין לעבן. דאָס וועט שטעלן איר אין אַן אָפּטימיסטיש שטימונג און העלפן דיסטראַקט איר פון פאַרומערט געדאנקען וועגן פייליערז.

טראַכטן פון אַלע די גוט זאכן וואָס איר האָט. מיט אַ ביסל פיר, איר וועט לערנען צו זען די גלאז ווי האַלב פול אַנשטאָט פון האַלב ליידיק. אַן אָפּטימיסטיש מיינונג פון דער וועלט וועט מאַכן איר כאַפּיער. און די סאַבדזשעקטיוו געפיל פון גליק, ווי מיר וויסן, איז אַ וויטאַמין פֿאַר אָביעקטיוו דערגרייכונגען.

4. 10-15 מינוט פֿאַר מאָרגן עקסערסייזיז

דורך עקסערסייזינג אָדער דזשאַגינג דורך די פּאַרק פון די מעטראָ צו די אָפיס, איר טייטן צוויי פייגל מיט איין שטיין. קראַפטיק געניטונג, אפילו אויב איר געבן עס 10 מינוט אַ טאָג, וועט פּלאָמבירן די מאַרך מיט ענדאָרפינז. דעם האָרמאָנע פון ​​גליק ראַדוסאַז דרוק לעוועלס און ימפּרוווז טראכטן פיייקייַט. אין אַדישאַן, דורך אָפּגעבן עטלעכע מאָל צו דיין אייגן גוף, איר פאָקוס אויף דיין באדערפענישן און סטימולירן זיך-שאַצן.

5. צוויי מינוט צו קלערן

צום סוף, זיצן פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט און קלערן, שטעלן דיין געדאנקען אין סדר, צוגעהערט צו דיין ברידינג. קלערן פּראַמאָוץ קאַנסאַנטריישאַן און מאכט די וועלט אַרום איר ברייטער.

און נאָך איין עצה פֿאַר אַ גוט טאָג אין אַרבעט: טאָן ניט אָנהייבן מיט לייענען ימיילז און אַרטיקלען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. מאָרגן איז אַ צייט פון וויסיקייַט און פּלאַנירונג. איר זאָל טראַכטן וועגן דיין קראַנט צילן און אַבדזשעקטיווז, און נישט פאַרשפּרייטן זיך איבער דאַזאַנז פון טעמעס געגעבן דורך אנדערע מענטשן.

וועגן דעם מחבר: Sean Ekor איז אַ מאָוטאַוויישאַנאַל רעדנער, געשעפט קאָוטש, positive סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון די גליק אַדוואַנטידזש (2010) און איידער האַפּפּינעסס (2013).