לופּוס

געזונט פודז פֿאַר לופּוס

עס זאָל זיין אנגעוויזן גלייך אַז עס זענען קיין פודז אָדער קיילים וואָס קענען פאַרשאַפן און היילן לופּוס.

אין דעם פאַל, דיין דיעטע זאָל זיין געמאכט דיפּענדינג אויף די טיפּ פון לופּוס און די סימפּטאָמס וואָס מאַטערן דעם פּאַציענט. אויך, עס איז ווערט קאַנסידערינג וואָס גוף סיסטעמען זענען אַפעקטאַד דורך די קרענק.

אין סדר צו העלפן דעם גוף קעמפן לופּוס, איר דאַרפֿן צו עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז און, מיט דער הילף פון דערנערונג, קעמפן די הויפּט פּראָבלעמס אין דעם קרענק. ניימלי: איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון די באַזייַטיקונג פון אָנצינדונג; וועגן די שטאַרקייַט פון ביינער, מוסקל ילאַסטיסאַטי; אויף די ילימאַניישאַן פון אַלע זייַט יפעקץ וואָס זענען אויפגעשטאנען רעכט צו נעמען מעדאַקיישאַנז בעשאַס מעדיצין טעראַפּיע פֿאַר לופּוס; עס איז ווערט צו זאָרגן פֿאַר די ריכטיק גוף וואָג און ינשורינג די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זאל ס באַטראַכטן יעדער ריכטונג סעפּעראַטלי.

רימוווינג די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין דעם גוף גלייַך דעפּענדס אויף פודז מיט אָמעגאַ -3 און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס זענען פודז מיט וויטאַמינס E, C און ביתא-קעראַטין: מאַנגאָ, אַפּראַקאַץ, בראַקאַלי, פּיטשאַז, גרייפּפרוט, נעקטאַרינעס, ביץ, ברוקווע, אַלע סיטרוס פרוכט, פּאַפּייאַ, גלאָק פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, צוקיני, גרין פּיז, קעראַץ, ניסלעך, מעלאָן, קיווי, שפּינאַט און אַלע גרינז, זונרויז זאמען, בינז, פּאַטלעזשאַן, דאַר פירות, ווייַנטרויבן (ספּעציעל רויט).

גרויס אַמאַונץ פון תוו -3 זענען געפֿונען אין ים פיש, ניסלעך, מאַסלינע און קאַנאָלאַ (רייפּסיד) אָילס, און מעל געמאכט פון פלאַקס זאמען.

ביין שטאַרקייַט און מוסקל ילאַסטיסאַטי

וויטאַמין די און קאַלסיום זענען גאָר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם אַרבעט. זייַן מקור איז פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. עס איז בעסער צו קלייַבן פּוטער, מילך, קעז, נידעריק-פעט יאָגורט, אין דערצו, איר קענען טרינקען סוי אָדער מאַנדל מילך, פריש דזשוסאַז, עסן מער וועדזשטאַבאַלז מיט אַ טונקל גרין קאָליר, מועסלי און טוווע (גרויס פֿאַר אַ פול פרישטיק). יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן איין הינדל יי.

די זעלבע וויטאַמין די און פאַליק זויער (געפונען אין אַלע ליפי וועדזשטאַבאַלז און הערבס, קורראַנט בלעטער, וויבורנום בלעטער, קיוקאַמערז, מאַשרומז, מאַראַנץ און געל פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז, הינדל פלייש, גערשטן קאַשע, עגגס, גאַנץ קערל ברויט).

מעדאַסאַנז פּריסקרייבד דורך דאקטוירים פֿאַר לופּוס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאָרטיקאָסטעראָידס, וואָס צעשטערן ביין און מוסקל געוועב.

האַלטן די ריכטיק גוף וואָג

יעדער מענטש מיט לופּוס האט ערנסט וואָג פּראָבלעמס. פֿאַר עטלעכע, גוף וואָג דיקריסאַז צו קריטיש וואַלועס, בשעת פֿאַר אנדערע, אויף די פאַרקערט, עס ינקריסיז אין אַ ריזיק קורס.

אין דעם ענין, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט וואָס וועט אויסקלייַבן די פארלאנגט דיעטע פֿאַר יעדער גלייך.

אַלע מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק זאָל אַדכיר צו די פּרינסאַפּאַלז:

• דו זאלסט נישט אָווועריט;
• עסן פראַקשאַנאַלי, אין קליין פּאָרשאַנז און 6 מאל אַ טאָג;
• קאָכן אַלע קיילים אָדער סטימד אָדער קאָכן;
• טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון פליסיק אַ טאָג;
• עסן בלויז געזונט פודז;
• צו לעבן אַן אַקטיוו לייפסטייל;
• אויב עס איז קיין אַלערגיע, פאַרבייַטן צוקער מיט האָניק;
• ניט טרינקען פאַטי יויך - נאָר יויך האַלב אויף פלייש אַ צווייט מאָל איז ערלויבט (דאָס מיטל אַז דער ערשטער, רייַך יויך איז ויסגעשעפּט, דעמאָלט די פלייש איז אויסגעגאסן אַ צווייט מאָל מיט וואַסער, בוילד און בלויז דעמאָלט געגעבן צו דער פּאַציענט צו טרינקען) .

אויב איר נאָכפאָלגן די כּללים, דער נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם וועט נישט זיין אויפגערודערט, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ געזונט וואָג.

פּרעווענטיאָן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק

אָפט, מיט לופּוס, דער פּאַציענט 'ס האַרץ סאַפערז. דעריבער, אין סדר צו ויסמיידן פּראָבלעמס און קאַמפּלאַקיישאַנז פון די סיטואַציע, איר דאַרפֿן צו עסן פודז רייַך אין אָמעגאַ -3 און גאָר עלימינירן קאַלעסטעראַל פודז, טאָן ניט אָווערדאָ עס בעשאַס פיזיש טעטיקייט.

אויב איר האָט קיין ספּעציפיש האַרץ פראבלעמען, דערנערונג זאָל זיין אַדזשאַסטיד פֿאַר יעדער האַרץ קרענק סעפּעראַטלי.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר לופּוס

טראַדיציאָנעל מעדיצין מעטהאָדס זענען דער הויפּט אַימעד צו נעמען ינפיוזשאַנז און פּריפּערינג אָינטמענץ צו מייַכל די ויסשיט.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון לופּוס, עס איז נייטיק צו טרינקען דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז געמאכט פון מיסטלעטאָ, ליקעריש וואָרצל און פּיאַני, כעמלאַק בלעטער, סעלאַנדינע, קאַלעדזשאַלאַ, טאַרטאַר, בורדאָקק, זיס קלאָווער, יעראָו, אָרעגאַנאָ, קראָפּעווע, סט יוחנן 'ס וואָרט, האָפּקען קאָנעס . איר קענען טרינקען ביידע ינדיווידזשואַלי און אין קאָמבינאַציע.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די הויט, עס איז רעקאַמענדיד צו רייַבן אין פּראָפּאָליס ייל, פריש סעלאַנדינע זאַפט, אַ קאַמביינד דעקאָקטיאָן פון מאַסלינע ייל, וויילאַץ און שטריקל.

וויכטיק!

אין קיין צושטאנדן זאָל איר נעמען אַלפאַלפאַ (אָדער אין טאַבלאַץ אָדער אין דעקאָקטיאָנס). אַלפאַלפאַ כּולל אַמינאָ אַסאַדז וואָס בוסט די ימיון סיסטעם. אַזאַ אַרבעט וועט פאַרגרעסערן די "דיוואַוערינג" פון זייער אייגן סעלז און פאַרגרעסערן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס. ווייַל פון דעם, ניצן עס פֿאַר לופּוס, דער פּאַציענט פילז געוואקסן מידקייַט, שטרענג ווייטיק אין מאַסאַלז און דזשוינץ.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר לופּוס

• אַלץ געפּרעגלט, פאַטי, געזאָלצן, רויך, קאַניז;
• קאַנפעקשאַנערי מיט קרעם, קאַנדענסט מילך, מיט קינסטלעך פילינגז (פאַבריק דזשאַמז, ייַנגעמאַכץ);
• אַ גרויס סומע פון ​​צוקער;
• קאַלעסטעראַל-מיט פודז (ראָללס, ברויט, רויט פלייש, הויך-פעט מילכיק פּראָדוקטן, סאָסיז, דרעסינגז און סופּס באזירט אויף קרעם);
• פודז צו וואָס עס זענען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
• שנעל עסנוואַרג און פּראָדוקטן מיט ומנאַטירלעך פילערז, דיעס, ריפּערז, ענהאַנסערס פון געשמאַק און רייעך;
• פּראָדוקטן מיט אַ לאַנג פּאָליצע לעבן (טייַטש די פּראָדוקטן וואָס צעלאָזן געשווינד, אָבער רעכט צו פאַרשידן כעמישער אַדאַטיווז אין דעם זאַץ, זיי קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט - דאָ, ווי אַ בייַשפּיל, קענען זיין אַטריביאַטאַד צו מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ איין- יאָר פּאָליצע לעבן);
• זיס סאָדע, ענערגיע טרינקען און אַלקאָהאָליקער טרינקען;
• אויב איר האָבן ניר פּראָבלעמס, עסנוואַרג מיט פּאַטאַסיאַם איז קאָנטראַינדיקאַטעד;
• קאַנזעס, ווורשט און פאַבריק-געמאכט ווורשט;
• קראָם מייַאָנעז, קעטשופּ, סאָסיז, דרעסינגז.

עסן די פודז קענען פאַרגיכערן די פּראַגרעשאַן פון די קרענק, וואָס קען זיין פאַטאַל. דאס זענען די מאַקסימום פאלגן. און, אין מינדסטער, די דאָרמאַנט בינע פון ​​לופּוס וועט ווערן אַקטיוו, רעכט צו וואָס אַלע די סימפּטאָמס וועט פאַרערגערן און די שטאַט פון געזונט וועט פאַרערגערן באטייטיק.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: