א ברעאַקאַפּ, די אָנווער פון אַ אַרבעט. ערגער נאָך: דער טויט פון אַ ליב געהאט איינער. אַזוי פילע סיטואַטיאָנס וואָס אַרייַנוואַרפן איר אין אַ טיף געפיל פון פאַרניכטונג, אַ ומעט אַז גאָרנישט מיינט צו קענען צו מעקן. און נאָך: די צייט איז אויף דיין זייַט. עס נעמט צייט צו טרויערן. דאָס גייט דורך עטלעכע פאַסעס, וואָס די סייקאַלאַדזשאַסט עליזאַבעטה קובלער-ראָס דיסקרייבד אין 1969, אין פּאַטיענץ וואָס זענען וועגן צו גיין דורך טויט. דערנאָך, ביסלעכווייַז, אַ זיכער פאָרעם פון ריזיליאַנס וועט פאַרשרייַבן אין איר, אַלאַוינג איר צו פאָרויס, צו געשמאַק, ווידער, צו "די סאַבסטאַנטיוו מאַרך פון לעבן" : אין קורץ, צו אָפּשפּרונג צוריק. 

דער קלאַפּ פון אַ בראָך, אָדער, ערגער, די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, פאַרשאַפן טכילעס פּאַראַליסיס: דער ווייטיק ינגאַלפס איר, נאַמביז איר אין אַ מין פון טאָרפּאָר. איר זענט שאַטן דורך אַ אַנימאַדזשינאַבאַל, ינדיסקרייבאַבאַל אָנווער. איר זענט אין יקקרוסיייטינג ווייטיק.

מיר אַלע ליידן לאָססעס אין לעבן. א ברייקאַפּ קענען נעמען אַ לאַנג צייַט צו היילן, די אַמאָל ליב געהאט איינער וועט פאַרטראַכטנ זיך אין דיין געדאנקען פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דער בעסטער איז אָפט צו ברעכן אַלע קאָנטאַקט, מעקן אַלע אַרטיקלען, סוף אַלע שייכות. בקיצור, צו לײדיקן די שפורן פון דער פאַרגאַנגענהייט. זיך צוריק אָפּשפּרענען, זיך עפֿענען פֿאַר דער מעגלעכקייט פֿון אַ נײַעם באַגעגעניש, פֿון אַ נײַער ליבע, זיכער נאָך טיפֿער!

דער אָנווער פון אַ אַרבעט אויך דזשענערייץ אַ גאַנץ אַפּכיוואַל: צוגעהערט ליב צו דיין פרענדז אָדער חברים קענען העלפֿן איר ווען איר נאָר פאַרפאַלן דיין אַרבעט. די יקסטשיינדזשיז וועט העלפֿן איר דורכגיין די געשעעניש און קען אפילו פירן איר צו זען די positive אַספּעקץ ריזאַלטינג פון דעם אָנווער: די מעגלעכקייט, למשל, צו אָנהייבן אַ נייַע פאַכמאַן פּאַסירונג, אָדער אפילו ריטריינינג אין אַ פאַך אין וואָס איר האָט. שטענדיק געחלומט פון.

אָבער די אַקוטע, די גוואַלדיקסטע טרויעריק, דאָס געפֿיל פֿון פּוסטקייט, זײַנען דאָך די, וואָס קומען פֿאָר בײַם טויט פֿון אַ ליבהאָבער: דאָרט, ווי די פּסיכאָלאָגין עליזאַבעטה קובלער-ראָס שרײַבט, "די וועלט פרייז".

Elisabeth Kübler-Ross האָט דיסקרייבד מיט פילע פּאַטיענץ אין די סוף פון זייער לעבן "די פינף סטאַגעס פון טרויער". ניט אַלעמען גייט דורך די פינף סטאַגעס, און זיי טאָן ניט שטענדיק נאָכגיין די זעלבע סדר. די מכשירים העלפֿן צו ידענטיפיצירן זיינע געפילן, זיי פאַרשטיקן: זיי זענען נישט מילעסטאָנעס וואָס דעפינירן אַ לינעאַר קראַנאַלאַדזשי פון טרויער. "יעדער טרויער איז יינציק, ווי יעדער לעבן איז יינציק", ריקאָלז דער סייקאַלאַדזשאַסט. בנין אויף די פינף פייזאַז, ווייל "אַ בעסער וויסן פון די שטאַט פון טרויער", מיר וועלן זיין בעסער יקוויפּט צו פּנים לעבן ... און טויט.

• אָפּלייקענונג : עס איז ענלעך צו דיסגלויבן, די אָפּזאָג צו גלויבן אין דער פאַקט פון אָנווער.
• כעס: עס קענען נעמען פאַרשידן פארמען, און איז יקערדיק פֿאַר די היילונג פּראָצעס. "איר האָבן צו אָננעמען עס, אפילו אויב עס קיינמאָל מיינט צו וועלן צו רויק אַראָפּ", שרייבט Elisabeth Kübler-Ross. און אַזוי, די מער כעס איר פילן, די פאַסטער עס וועט דיסאַפּייט, און די פאַסטער איר וועט היילן. כעס מאכט עס אויך מעגלעך צו וואַרפן אַ שלייער אויף אַ פּלאַץ פון ימאָושאַנז: די וועט זיין אויסגעדריקט אין רעכט לויף.
• מציאה: באַרגינינג קענען זיין אַ פאָרעם פון צייַטווייַליק טרוס. אין דעם בינע פון ​​טרויער, דער מענטש פּראַפערז צו ריוויזן די פאַרגאַנגענהייַט אלא ווי לייַדן אין די פאָרשטעלן. אַזוי זי ימאַדזשאַן אַלע מינים פון פאַרשידענע סינעריאָוז, "און אויב נאָר ...", זי טראכט איבער און איבער. דאָס ברענגט אים צו באַשולדיקן זיך, וואָס ער האָט נישט געטאָן אַנדערש. דורך אָלטערינג די פאַרגאַנגענהייט, דער מיינונג בויען ווירטואַל כייפּאַטאַסאַז. אָבער דער שכל ענדיקט זיך שטענדיק אין דער טראַגישער ווירקלעכקייט.
• די דעפּרעסיע: נאָך די באַרגינינג, די ונטערטעניק פּלוצלינג קערט צו די איצט. "א געפיל פון עמפּטינאַס אַטאַטשט אונדז און טרויער נעמט פאַרמעגן פון אונדז, מער טיף, מער דעוואַסטייטינג ווי עפּעס וואָס מיר קען האָבן ימאַדזשאַנד.", זאגט Elisabeth Kübler-Ross. די דעפּרעסיוו פּעריאָד מיינט כאָופּלאַס: אָבער, עס טוט נישט צייכן אַ גייַסטיק דיסאָרדער. צו העלפן עמעצער וואס גייט דורך דעם נאָרמאַל פאַסע פון ​​טרויער נאָך די ברייקאַפּ אָדער אָנווער, עס איז אָפט בעסטער צו וויסן ווי צו הערן אַטענטיוו, בשעת רוען שטיל.
• אָננעמען: פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, אַקסעפּטאַנס איז נישט וועגן קאָפּינג מיט די דיסאַפּיראַנס פון אַ ליב געהאט איינער, די ברעכן-אַרויף אָדער אַ אָנווער. אַזוי קיינער וועט קיינמאָל באַקומען איבער די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער. "דער שריט באשטייט פון אָננעמען אַז דער איינער וואָס מיר ליבע איז פיזיקלי ניטאָ, און אַדמיטינג די פּערמאַנאַנס פון דעם שטאַט פון ענינים.", זאגט Elisabeth Kübler-Ross. אונדזער וועלט איז אויף אייביק פארקערט קאַפּויער, מיר האָבן צו אַדאַפּט זיך צו אים. לעבן גייט ווייטער: עס איז צייט פֿאַר אונדז צו היילן, מיר מוזן לערנען צו לעבן, אָן די בייַזייַן פון די ליב געהאט איינער ביי אונדזער זייַט, אָדער אָן די אַרבעט וואָס מיר האָבן פאַרפאַלן. עס איז צייט פֿאַר אונדז צו אָפּשפּרונג צוריק!

טרויער, אָנווער, זענען עמאָציאָנעל קאַטאַקליסאַמז. צו אָפּשפּרונג צוריק, איר וועט דאַרפֿן צו וויסן ווי צו געבן דיין ימאָושאַנז אַ ברעכן. עס איז אַ שווער פּראָבע צו אָננעמען זאכן ווי זיי זענען. איר זענט נאָך ליידן פון די ברייקאַפּ אָדער די אָנווער. איר זענט, נאָך, אין אַנטשאַרטיד עמאָציאָנעל טעריטאָריע ...

וואָס צו טאָן דעמאָלט? נאָכגעבן אין אַקיאַפּיישאַנז וואָס דזשענערייט טרייסט. ווי צו פאַרברענגען צייט מיט פרענדז, פאַרבינדן אַ שטיצן גרופּע ... "באַשטימען וואָס גיט איר אַן עמאָציאָנעל ברעכן און נאָכגעבן אין די אַקטיוויטעטן אָן ריכטער זיך: גיין צו די קינאָ און אַנטלויפן צו די קינאָ, סאַגדזשעסץ Elisabeth Kübler-Ross, הערן צו מוזיק, טוישן די סוויווע, גיין אויף אַ יאַזדע, נעמען אַ שפּאַציר אין דער נאַטור, אָדער פשוט טאָן גאָרנישט ".

אַ ימבאַלאַנס איז פארגעקומען אין דיין לעבן: עס וועט בלייַבן אַזוי פֿאַר אַ בשעת. יא, עס וועט נעמען צייט. אבער יווענטשאַוואַלי איר וועט געפֿינען אַ נייַע וואָג. פּסיכיאַטריסט באָריס סירולניק רופט עס ריזיליאַנס: די פיייקייַט צו לעבן, צו אַנטוויקלען, אָוווערקאַמינג טראַוומאַטיש שאַקס, ומגליק. חוצפה איז, לויט אים, "דער אָנווינקען פרילינג אין פּנים פון די בלאָוז פון עקזיסטענץ".

און פֿאַר באָריס סירולניק, "ריזיליאַנס איז מער ווי אַנטקעגנשטעלנ זיך, עס איז אויך לערנען צו לעבן". א גרויסער קענער פון די שוועריגקייטן פון לעבן, האט דער פילאזאף עמיל סיאוראן באשטעטיגט"איינער ווערט נישט נאָרמאַל מיט שטראָף". יעדער קראַך, יעדער ווונד פון אונדזער לעבן, ז אַ מעטאַמאָרפאָסיס אין אונדז. ענדלעך אנטוויקלען זיך די פארוואונדעטע פון ​​דער נשמה אויף אן אינטימן אופן, "א נייע פילאָסאָפיע פון ​​עקזיסטענץ".