קיינער פון אונדז גאָר אַפּרישיייטיד ווי וויכטיק די ניז זענען אין די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. מיר אָפט אַנדערעסטאַמאַט זייער ווייטיק, יקספּליינינג עס מיט מידקייַט אָדער שפּאַנונג, ניט ריאַלייזינג אַז אונדזער קני דזשוינץ דאַרפן הילף. עס אויך כאַפּאַנז אַז די פּראָבלעם מיט די דזשוינץ איז דער ערשטער סיגנאַל אַז עפּעס דיסטורבינג איז געשעעניש איידער מיר פילן אנדערע, מער כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס פון די קרענק.
די קני איז טייל פון די שלאָס כינדזשד, די פֿונקציע פון וואָס איז צו בייגן, וואָס אַלאַוז אונדז צו גיין, לויפן, אָבער אויך זיצן אָדער קניען. אין דערצו, עס האלט אונדזער גוף אין אַן אַפּרייט שטעלע, אָן ינוואַלווינג אַ גרויס סומע פון מאַסאַלז. האַלטן אין מיינונג אַז די קני דזשוינץ זענען די גרעסטע דזשוינץ אין אונדזער גוף.
זיי אָפט פאַרשאַפן אונדז קאָנפליקט, זייער ווייטיק קענען זיין דער רעזולטאַט פון מעטשאַניקאַל שאָדן, אָבער אויך שעדיקן רעכט צו טראָגן און אָנצינדונג. וואָס גיכער מיר פאַרשטיין די גרייס פון דעם פּראָבלעם, די גיכער מיר וועלן האַנדלען מיט אים, ווייַל דער ווייטיק וואָס בלאָוז פֿאַר עטלעכע מאָל וועט נישט פאָרן פון זיך. מיר זעען לכאורה נישט ווי וויכטיק זיי זענען ביז זיי דורכפאלן, אבער ווען עפעס גייט אן און ביז לעצטנס זענען די סימפלסטע אקטיוויטעטן א אַרויסרופן, צינדט זיך א רויט ליכט אין קאפ.
אַמאָל קני ווייטיק באהאנדלט בלויז מיט אייז אָדער הייס קאַמפּרעסיז. איצט איר זאָל נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז, ד"ה וואָג קאָנטראָל, מאַסאַזשיז, ריכאַבילאַטיישאַן, די נוצן פון וואָרמינג דזשעלז, מנוחה אָדער לימאַטינג יבעריק טעטיקייט, אָבער נישט גאָר געבן אַרויף באַוועגונג ווייַל אָן עס אונדזער דזשוינץ וואָלט "בלייַבן". איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו טשוזינג די רעכט שיכלעך. פאַלש שיכלעך קענען אויך פאַרשאַפן אונדז פּראָבלעמס, שיין, פוס-שייפּט הויך כילז זענען אַ פאַקטיש אַרויסרופן ניט בלויז פֿאַר די קני דזשוינץ אָבער אויך פֿאַר די רוקנביין. וואָס מיר עסן, ד"ה אונדזער דיעטע, איז גאָר וויכטיק. לעצטע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די מינדסטע ענדערונג אין אונדזער דערנערונג האט אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון אונדזער ניז.
ססיענטיסץ פֿאָרשלאָגן באַרייַכערן אונדזער טעגלעך דיעטע מיט פיש, שפּינאַט, אַניאַנז, טרינקט מאַראַנץ און קורראַנט דזשוסאַז, וואָס אַנטהאַלטן אַ זייער גרויס סומע פון וויטאַמין C, און ניצן ינגבער פֿאַר קיילים. פּרוּווט אויך צו פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן יעדער טאָג, אין די פאָרעם פון מילך, יאָגורט, ווייַס קעז, אאז"ו ו. קאַלסיום קאַנטיינד אין זיי איז אַ בנין בלאָק פון קאַרטאַלאַדזש. לעגיומז און טוווע פּראָדוצירן גאָאָ, וואָס איז זייער נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון אַלע דזשוינץ, ניט נאָר די ניז. דו דארפסט אויך הערן די עצה פון אונדזערע מוטערס, וואס האבן אונז געזאגט אז מען זאל עסן זשעלע, סיי פלייש און סיי פיש, ווי אויך פרוכט. זיי אַנטהאַלטן קאַלאַגאַן, וואָס פאַסילאַטייץ די רידזשענעריישאַן פון דזשוינץ. לאָמיר ויסמיידן ווייַס ברויט, רויט פלייש, כייַע פאַץ, שנעל עסנוואַרג, אָבער אויך גרויס אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל, קאַווע אָדער שטאַרק טיי, אַלע די פּראָדוקטן אין גרויס אַמאַונץ זענען שעדלעך צו אונדזער דזשוינץ. מאל, אָבער, איר דאַרפֿן צו דערגרייכן פּיינקילערז אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אָדער גיין צו אַ מומכע. לויט פאָרשונג, איבער 7 מיליאָן פּויליש ליידן פון פאַרשידן טייפּס פון רומאַטיק חולאתן. אַזוי לאָזן ס פּרובירן נישט צו לאָזן דעם פּאַסירן. לאָמיר ראַטעווען די קני דזשוינץ, נאָך אַלע, זיי מוזן דינען אונדז פֿאַר די מנוחה פון אונדזער לעבן.