קידס די טעג זענען ינקריסינגלי זיך-פרעגן וועגן דערנערונג, און מער און מער יונג מענטשן קומען היים און זאָגן זייער עלטערן אַז זיי וואָלט ווי צו געבן אַרויף פלייש פּראָדוקטן.
אפילו אויב איר זענט נישט אויף אַ פאַבריק-באזירט דיעטע, דיין קינד 'ס נייַע דיעטע דאַרף נישט מאַכן דיין לעבן שווער. דאָ ס וואָס איר זאָל טאָן ווען דיין יונג וועגעטאַריער (אָדער וועגאַן) נעמט אַ שטיין.
באַר סיבות
לאַדן דיין קינד צו טיילן מיט איר זייער מאָוטאַוויישאַן פֿאַר נישט עסן פלייש. טראַכטן פון עס ווי אַ געלעגנהייט צו לערנען מער וועגן זיין וואַלועס און וועלט מיינונג (אָדער אין מינדסטער וואָס ינפלואַנסיז ער האט צווישן זיין פּירז). נאָך צוגעהערט צו דיין קינד, איר וועט פֿאַרשטיין אים בעסער, און אפֿשר אפילו ווילן צו פאַרבינדן אים אויף די יבערגאַנג צו אַ פאַבריק-באזירט לייפסטייל.
לעקציעס - מאָלצייַט פּלאַן
האָבן דיין קינד מאַכן אַ רשימה פון נערעוודיק סנאַקס און מילז און אַ שאַפּינג רשימה, ווי געזונט ווי רעדן וועגן די וועגעטאַריער עסנוואַרג פּיראַמיד און דערקלערן ווי זיי וועלן עסן אַ באַלאַנסט דיעטע. ונטערשטרייַכן צו דיין קינד אַז זיי זאָל פאָקוס אויף וויכטיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעין, קאַלסיום, וויטאַמין די און וויטאַמין ב 12, און אַז זיי זאָל נישט שטענדיק פאַרלאָזנ זיך אויף די אינטערנעט צו געפֿינען די אינפֿאָרמאַציע זיי דאַרפֿן, ווייַל עס זענען פילע מיסלידינג קוואלן.
זיי געדולדיג
גיכער זענען, איר וועט הערן אַ פּלאַץ און אָפט פון דיין קינד וועגן זיין נייַע אינטערעסן. יאָ, די ינטרוסיוו לויפן פון אינפֿאָרמאַציע קענען זיין אַנויינג אין צייט, אָבער בלייבן רויק און פרעגן צו פאָרזעצן דעם שמועס אן אנדער מאָל אויב איר דאַרפֿן אַ מנוחה. אין קיין פאַל, פון אַלע די ברירות וואָס אַ קינד קענען מאַכן, וועדזשאַטעריאַניזאַם איז נישט די ערגסט.
שטעלן די גרונט כּללים פֿאַר אַ געזונט דיעטע
לאָזן דיין קינד פֿאַרשטיין אַז זייַענדיק אַ וועגעטאַריער איז נישט די זעלבע ווי עסן שנעל עסנוואַרג. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרבאָט טשיפּס און קיכלעך, אָבער געזונט, גאַנץ פודז זאָל זיין דיין קינד ס פאָקוס. אויב איר דאַרפֿן הילף מיט גראָסעריעס אָדער מאָלצייַט צוגרייטונג, פרעגן דיין קינד צו אָנטייל נעמען. עס איז אויך שיין צו פרעגן אַז עס זענען קיין העאַטעד דיסקוסיעס וועגן דערנערונג בעשאַס מילז. קעגנצייַטיק רעספּעקט איז שליסל!
קאָכן און עסן צוזאַמען
ייַנטיילונג רעסאַפּיז און פּרובירן נייַע קיילים קענען זיין אַ גרויס וועג צו ינטעראַקט. מיט אַ ביסל מי, איר קענען קאָכן קיילים וואָס וועט באַפרידיקן אַלעמען. פֿאַר בייַשפּיל, מאַקאַראָנען קענען זיין געגעסן דורך אַלעמען אין די משפּחה - עמעצער מיט פלייש סאָוס און עמעצער מיט וועדזשטאַבאַלז. גרייט זיך צו אַנטדעקן אַלע די פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג און צושטעלן פירות, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, גריינז, טאָפו און טעמפּעה.
לערנען די לאַבעלס
באַקומען אין די מידע פון שטענדיק לייענען עסנוואַרג לאַבעלס. ניט-וועגעטאַריער ינגרידיאַנץ דערשייַנען אין אומגעריכט ערטער: אין בייקט סכוירע, אין יויך, אין זיסוואַרג. מאַכן אַ רשימה פון פּאַסיק פּראָדוקטן - דאָס וועט זייער פאַסילאַטייט די אַרבעט.