ווי צו זיין געראָטן אין געבורט אָן אַן עפּידוראַל?

צי איר ווילן צו זיין געראָטן צו געבן געבורט אָן אומקומען? פּרוּווט צו באַפרייַען זיך פון דיין רעפּראַזאַנטיישאַנז פון קימפּעט: וואָס מיר זען אין די קינאָ ראַרעלי קוקט ווי פאַקט! אָן אַן עפּידוראַל, דער גוף שטעלט דעם גאַנג: ער ווייסט ווי צו געבן געבורט. צוטרוי דיין גוף און פילן זיכער איז די נומער 1 צושטאַנד פֿאַר דעם קימפּעט פּלאַן.

געבן געבורט אָן פּערישינג: געוועט אויף צוגרייטונג

בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט, אַפּטאַמייז דיין גיכער! עס גייט דורך אַ באַלאַנסט דיעטע און אַ פּאַסיק ספּאָרטינג טעטיקייט. "אויב איר האָבן אַ גוט ערשט געזונט הויפּטשטאָט, דאָס פאַסילאַטייץ די באדינגונגען פון נאַטירלעך געבורט," דערקלערט Aurélie Surmely, פּערינאַטאַל קאָוטש. אַכט געבורט צוגרייטונג סעשאַנז זענען געפֿינט, 100% ריימבערסט דורך סאציאל סעקוריטי: האַפּטאָנאָמיע, אָפּרו טעראַפּיע, פּרענאַטאַל געזאַנג, באָנאַפּאַסע, היפּנאָסיס, וואַצו ... קאָנטאַקט ליבעראַל מידווייווז צו פרעגן זיי וואָס צוגרייטונג זיי פאָרשלאָגן **. גייַסטיק צוגרייטונג איז אויך וויכטיק. עס איז דעריבער טשיקאַווע צו בוסט דיין בטחון און יבערמאַכן דיין פירז אין שטאַרקייט: positive וויזשוואַלאַזיישאַנז פֿאַר בייַשפּיל וועט העלפֿן איר צו דורכפירן דעם טיף פיזיש מי.

אויסדריקן דיין פירז איידער די-טאָג

דער ידעאַל איז צו נוץ פון פולשטענדיק שטיצן: אַ איין מידוויפע (ליבעראַל) גייט איר איבער דיין שוואַנגערשאַפט ביז קימפּעט. עטלעכע האָבן צוטריט צו איינער פון די שפּיטאָל וואַרדס, דאָס איז גערופן אַ "טעכניש פּלאַטפאָרמע עקספּרעס", אנדערע וועלן קומען צו זייער האָמעס. איר קענט אויך טרעפן פרויען וואָס האָבן געבורט אָן אַן עפּידוראַל, לייענען טעסטאַמאָוניאַלז, זען קינאָ און ווידיאס אויף די אינטערנעט ***. די אינפֿאָרמאַציע וועט לאָזן איר צו מאַכן ינפאָרמד און באַוווסטזיניק ברירות.

קלייַבן דיין מאַטערניטי אָפּטיילונג לויט דיין פּרויעקט

ווי אַ פּאָר, שרייַבן אַ געבורט פּלאַן. צו שרייַבן עס, לייענען עטלעכע. איר קענט בעטן מער אינפֿאָרמאַציע און עצה פון דיין מידוויפע. די פּרויעקט וועט זיין געגעבן צו די שפּיטאָל מידוויפע, אַזוי אַז זי קענען אַרייַנלייגן עס אין דיין טעקע. עס וועט זיין טשיקאַווע צו לערנען געזונט אַפּסטרים צו געפֿינען אויס צי זיכער פּראַקטיסיז זענען שוין אין פּלאַץ אין די סטרוקטור אָדער נישט (למשל: קורס פון עפּידוראַלס, קורס פון סעסאַרע סעקשאַנז, אאז"ו ו) אויב דיין ווינטשן איז צו געבן געבורט געוויינטלעך, טשעק מיט געבורט סענטערס אָדער מאַטערנאַטיז פון מדרגה 1.

דער שליסל צו הצלחה געבן געבורט אָן די עפּידוראַל: מיר לאָזן ווי שפּעט ווי מעגלעך

צי איר פילן די ערשטער קאַנטראַקשאַנז קומען? פאַרהאַלטן דיין אָפּפאָר צו די מאַטערניטי אָפּטיילונג ווי פיל ווי מעגלעך. בעט דיין ליבעראַל מידוויפע צו קומען צו דיין היים (די סערוויס איז ריימבערסט דורך סאציאל סעקוריטי). ווייַל ווען איר באַקומען צו די מאַטערניטי אָפּטיילונג, איר וועט (אפֿשר) פילן ווייניקער באַקוועם ווי אין שטוב, און דאָס קען פּאַמעלעך די אַרבעט. אָבער, דרוק אקטן אויף די כאָרמאָונז פון קימפּעט און קענען פאַרגרעסערן די ווייטיק.

אין דער מאַטערניטי אָפּטיילונג, מיר ריקריייט אונדזער קאַקון

אַמאָל אין די מאַטערניטי אָפּטיילונג, לאָזן די צוקונפֿט טאַטעשי דיסקוטירן מיט די מעדיציניש מאַנשאַפֿט (למשל, פּלאָמבירן די אַרייַנגאַנג אַנקעטע). איר האָבן צו בלייַבן אין דיין בלאָז, צו לאָזן גיין גאָר. אַמאָל אין דיין צימער, שטעלן אַרויף אַ נאַכט ליכט, געפירט ליכט און בעטן אַ הייס פּילקע אָדער וואַנע. געדענק אויך צו נעמען אַ לאַנג העמד און אַ קישן פאַל מיט דיין רייעך: דאָס וועט געבן איר אַ געפיל פון זיכערקייט.

אַרויספאָדערן צו זאָגן, אַרויספאָדערן צו טאָן, אַרויספאָדערן צו זיין!

אַמאָל אין די מאַטערניטי אָפּטיילונג, צו קענען צו קאָפּע אָן די עפּידוראַל, איר מוזן גאָר אָפּרוען. דאָס מיינט אַז איר מוזן אַרויספאָדערן צו וואַנדערן, טאַנצן, שטעלן זיך אין שטעלעס וואָס באַפרייַען איר: סקוואַטינג, כאַנגגינג ... איר האָבן צו אַרויספאָדערן צו מאַכן זייער שטאַרק באַס סאָונדס (זייער אַנדערש פון סקרימז פון ווייטיק). דאָס איז די מערסט שווער טייל צו פירן. דער צוקונפֿט טאַטע וועט העלפן איר, אויב ער אויך האט בטחון און אויב ער איז געווען צוגעגרייט. עס האט זיין אָרט צו באַגלייטן איר. ער וועט זיין ביכולת צו לערנען וועגן פאַרשידענע מכשירים: מאַסאַזש, פּסיכיש שטיצן, האַפּטאָנאָמי טעכניק, רעלע מיט די מאַנשאַפֿט ...

קימפּעט: מיר שטעלן זיך אין דער געוואלט שטעלע

די הויך אויטאָריטעט פֿאַר געזונט האט פּונקט ארויס רעקאַמאַנדיישאַנז אויף אַזוי גערופענע "פיזיאַלאַדזשיקאַל" קימפּעט. אויב גאָרנישט איז קעגן אים, vאיר געבן געבורט אין די שטעלע איר ווילן: סקוואַטינג, אויף אַלע פערז... עס איז צו די מאַנשאַפֿט צו אַדאַפּט! די סענסיישאַנז וואָס איר וועט האָבן אויף דער מדרגה פון דיין פּערינעום וועט לאָזן איר צו באַשיצן עס, ווייַל איר וועט האָבן די פיייקייט צו ווירקן, צו אַ זיכער מאָס, די דרוק וואָס וועט זיין יגזערטיד דאָרט דאַנק צו דיין שטעלע און דיין אָטעם.

** אויף די וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אַססאָסיאַטיאָן פון ליבעראַל מידוויוועס (ANSFL).

*** הונדערטער פון פריי ווידיאס אויף YouTube Aurélie Surmely, פֿאַר צוקונפֿט עלטערן.