ווי צו פאַרמייַדן די טוריסטאַ?
• געגעבן אַז 98% פון טראַוולערז וואָס דערקלערן אַ טוריסטאַ האָבן נישט רעספּעקטעד די פּריקאָשאַנז וועגן וואַסער, אַז 71% געגעסן רוי וועדזשטאַבאַלז אָדער סאַלאַדס און אַז 53% שטעלן אייז קיובז אין זייער טרינקען, די מערסט וויכטיק עצה איז גוט. נאָכגיין אַלע פּריקאָשאַנז אָן ניגלעקטינג קיין!
• צו באַגרענעצן די ריזיקירן פון קאַנטאַמאַניישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די כּללים פֿאַר האַרט אָדער פליסיק עסנוואַרג: " קאָכן עס, קאָכן עס, שאָלעכץ עס אָדער פאַרגעסן עס ". פון די אנדערע זייט טאר מען נאר טרינקען פלאש וואסער וואס מען האט געעפנט פאר די אויגן (אדער אן אנדער געטראנק וואס איז באטעט און נישט אפגעשטעלט פאר די אויגן). אויב עס איז קיין (קוסט), מיר קענען פאַלן צוריק אויף בוילד וואַסער פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט (טיי, קאַווע). פּונקט אַזוי, מיר מוזן פאַרנוצן הייס קיילים (אַזוי קיין רוי וועדזשטאַבאַלז אָדער קאַלט קיילים).
• אלעס וואס איז רוי דארף מען אויסמיידן: אומפאסטעוריזירטע מילכיק פראדוקטן און בוטטערס, ווי אויך מינסט פלייש, סאָסיז אַזאַ ווי מייַאָנעז (געמאכט פון אומגעקאָכט יי), שעלפיש, סעאַפאָאָד און רוי פיש. זענען שטארק דיסקערידזשד.
• אייז קיובז, אייז קרעם און רעקאָנסטיטוטעד מילך פון פּודער זאָל נישט זיין געוויינט ווייַל עס איז אוממעגלעך צו וויסן וואָס וואַסער איז געניצט. פֿאַר די זעלבע סיבות, צי איר עסן אין אַ גרויס רעסטאָראַן אָדער אין אַ טיפּיש באַשיידן באַר, ספּעשאַלאַסץ אין טראַפּיקאַל חולאתן רעקאָמענדירן צו ויסמיידן קאַלט קיילים, ספּעציעל אויב זיי זענען געדינט אויף קראַשט אייז.
• אויב איר ווילן פרוכט, איר זאָל עסן בלויז די געקויפט ינדיווידזשואַלי: טאַקע, עטלעכע אַנסקרופּיאַלאַס סעלערז אַרייַנשפּריצן וואַסער (די אָנהייב פון וואָס איז נישט באקאנט) אין זייער פרוכט סאָלד דורך וואָג אין סדר צו מאַכן זיי כעוויער. איר מוזן דעמאָלט שיילן זיי זיך, נאָך וואַשינג און זייף דיין הענט.
• צו וואַשן די ציין, איר מוזן נוצן צאַפּן וואַסער פריער פּיוראַפייד דורך טאַבלאַץ פארקויפט אין פאַרמאַסיז אָדער אין זיכער ספּאָרט סטאָרז (אַזאַ ווי הידראָטשלאָנאַזאָנע, מיקראָפּור, אַקוואַטאַבס, אאז"ו ו) אָדער נוצן וואַסער רייניקונג סיסטעמען. וואַסער (קאַטאַדין טיפּ פּיוראַפייער, אאז"ו ו). צום סוף, איר מוזן ויסמיידן סוואַלאָוינג וואַסער בעשאַס די שפּריץ.