1. פאַרמערס מאַרקעץ דאָס איז אַ פאַקטיש געלעגנהייט צו באַקומען פריש, געשמאַק פודז וואָס ינספּירירן איר צו גיין רוי. באַזוכן מארקפלעצער ווו מענטשן פאַרקויפן זייער אייגן פּראָדוקטן ווי אָפט ווי מעגלעך צו ריפּלעניש סטאַקס פון נייטיק פּראָדוקטן. אויך, אַזאַ ערטער זענען גרויס צו באַקומען צו וויסן די פּראָדוסערס פּערסנאַלי און מאַכן זיכער די קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן. 2. קאָכן רוי דינערז א ליכט מיטאָג איז גרויס. איר וועט שלאָפן בעסער, און אין דער מאָרגן איר וועקן זיך אין אַ גוט שטימונג און געשווינד לויפן צו דער קיך פֿאַר פרישטיק. דאָ איז אַ ביישפּיל פון די שליימעסדיק סאַלאַט פֿאַר אַ האַרבסט מיטאָג (עס איז בעסער צו צוגרייטן אַ סאַלאַט אין שטייַגן - פֿאַר בייַשפּיל, אין דער מאָרגן): () 3. פּלאַן דיין מילז ווען מיר זאָגן "פּלאַן", מיר מיינען שטענדיק קעריינג שפּייַזקראָם מיט איר און פּריפּערינג עטלעכע מילז פאָרויס. ווי וועגן אַ גרויס שיסל פון פריש פרוכט? פּרוּווט מאַכן גרין זאַפט אין דער מאָרגן און נעמען עס מיט איר צו אַרבעטן! קויפן גרויס באַנדאַלז פון שפּינאַט, קאַלע, פּאָמידאָר סטאָקס, און באַנטשאַז פון קעראַץ. עס איז אַזאַ אַ הערשן, וואָס איז באשטעטיקט דורך פילע שטודיום פון סייקאַלאַדזשאַסס: פון אַ גרויס שיסל איר וועט נעמען און עסן מער. דעם הערשן אויך אַפּלייז צו וועדזשטאַבאַלז. 4. געזונט סנאַקס זענען שטענדיק מיט איר יאָ, קעריינג עסנוואַרג קאַנטיינערז מיט איר איז אן אנדער אַרויסרופן. אָבער איר קענען אויך צוגרייטן פֿאַר עס, איר נאָר האָבן צו לאַגער אַרויף ספּעציעל ריוזאַבאַל באַגס און גלאז עקאָ-דזשאַרז פֿאַר גרין דזשוסאַז, סנאַקס, סאַלאַדס און פירות. איר קענען אויך קויפן אַ טערמאַל זעקל און לייגן מער סטיקס, רוי סאַלסאַ, סאַלאַט און אַ סלוי פון גרין זאַפט אין עס. אפילו אויב דיין דיעטע איז נישט 100% רוי, פּרובירן צו אַרייַננעמען מער רוי פודז אין דיין דיעטע, באַזוכן פאַרמערס מארקפלעצער מער אָפט, קאָכן דינערז אָן ניצן דעם הרובע, נעמען וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט איר פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן. וואָס סיקריץ טאָן איר נוצן צו עסן מער רוי עסנוואַרג? ייַנטיילן מיט אונדז אין די באַמערקונגען!
2022-11-11