ינהאַלט
פֿאַר די לאַנג-אַווייטאַד וואַקאַציע, איר לעסאָף שטעלן דיין פיגור אין סדר און זענען גרייט צו נאָכגעבן אין אַלע גאַסטראַנאַמיק זינד, ספּעציעל ווען פּלאַנירונג אַ יאַזדע צו אַן עקזאָטיש לאַנד. אָבער, נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן דראַסטיקלי טשאַנגינג דיין דייאַטערי סיסטעם, ווייַל דאָס קען פירן צו נעבעך געזונט. וואָס כּללים זאָל איר נאָכפאָלגן ווען איר גיין אויף וואַקאַציע?
קויפט נישט גאס שפייז
די נסיון צו אַראָפּוואַרפן אין דער אַטמאָספער פון אַן אַנפאַמיליער לאַנד איז גרויס. אָבער דיין מאָגן איז קוים צוגעפאסט צו היגע עסנוואַרג, און גאַס עסנוואַרג איז נישט דער בעסטער וועג צו אָנהייבן אַזאַ אַ באַקאַנטער. אין פילע לענדער, היגיעניש און היגיעניק סטאַנדאַרדס פֿאַר צוגרייטונג און סטאָרידזש פון ינגרידיאַנץ זענען נישט נאכגעגאנגען, אַזוי אַזאַ אַ שריט קענען ווערן אַ ומגליק.
לייג נישט קיין אייז
דער אָנטרייַבן צו קילן אַראָפּ וועט מיסטאָמע פירן איר צו דער געדאַנק צו לייגן מער ייַז צו דיין טרינקען. און כאָטש נידעריק טעמפּעראַטורעס, ווי הויך טעמפּעראַטורעס, טייטן באַקטיריאַ, עס איז אוממעגלעך צו זיין זיכער פון די קוואַליטעט פון די וואַסער פון וואָס אייז איז געמאכט. אָפט, פּראָסט צאַפּן וואַסער איז גענומען, אָבער איר טאָן ניט וויסן פּונקט די שטאַט פון דריינז און פּייפּס אין דעם לאַנד.
דו זאלסט נישט עסן שנעל עסנוואַרג
וואַקאַציע דיייץ האָבן געלערנט דיין גוף צו עסן די רעכט ליכט, און אַ גרויס סומע פון שנעל עסנוואַרג אויס פון געוווינהייטן קענען געבן איר פּריקרע ווייטיקדיק סענסיישאַנז. אין שנעל פוד רעסטראַנץ, קלייַבן די קלענסטער שווער מילז, ווייַל געהעריק דערנערונג זאָל ניט נאָר זיין אויף די ערעוו פון סווימווער סעזאָן.
ניצן געקויפט וואַסער
צו באַרשט דיין ציין אָדער וואַש דיין עסנוואַרג, קויפן באַטאַלד וואַסער פון רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז. איר קען האָבן אַ געמישט אָפּרוף צו אַנפאַמיליער צאַפּן וואַסער. און אַנשטאָט פון וואַקאַציע, איר לויפן די ריזיקירן פון ספּענדינג צייט אין דיין צימער אין אַ אַרומנעמען מיט אַ סאָרבענט.
דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק דורך עקזאָטיש
עקזאָטיש פירות זענען גוט, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר האָט נישט האָבן די געלעגנהייט צו פּרובירן דיין אַלערגיע טענדאַנסיז פריער. פּלוס, איר מיסטאָמע טאָן ניט וויסן ווי צו קלייַבן די רעכט פרוכט וואָס איז צייַטיק און נישט אָוווערעקספּאָוזד, און די קויפן קען זיין פראַסטרייטינג. אין סדר צו עפעס רעדוצירן די מעגלעך נעגאַטיוו אָפּרוף פון דעם גוף צו אַ נייַע פּראָדוקט, אַראָפּנעמען די שאָלעכץ איידער איר נוצן עס.