ווי צו טרינקען אַלקאָהאָל בעשאָלעם - 3 בעסטער מעטהאָדס

דעם מאַטעריאַל איז פֿאַר שטאַרק-ווילד מענטשן. מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו טרינקען אַלקאָהאָל רעכט צו ויסמיידן נעגאַטיוו געזונט יפעקץ. די שטאַרקייט פון אַלקאָהאָל איז אַזוי הויך אַז אויב איר נוצן עס פאַלש, איר ריזיקירן צו ברענען דיין האַלדז אָדער לונגען. דעריבער, ערשטער איך רעקאָמענדירן איר צו לייענען אַ ביסל וויכטיק עצות.

דער ערשטער זאַך צו געדענקען איז אַז איר קענען נאָר טרינקען עטאַל אָדער מעדיציניש אַלקאָהאָל, אַלע אנדערע ווערייאַטיז זענען געפערלעך פֿאַר געזונט.

מעטהאָדס צו טרינקען אַלקאָהאָל

דיילוטאַד. דאס איז די יזיאַסט און מינדסטער געפערלעך וועג. איך האב שוין גערעדט וועגן ווי צו צעפירן אַלקאָהאָל מיט וואַסער אָדער זאַפט. דער רעזולטאַט איז אַ טרינקען מיט אַ פּרידיטערמינד שטאַרקייַט און געשמאַק. דער אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר ביגינערז וואָס האָבן קליין דערפאַרונג אין טרינקט שטאַרק אַלקאָהאָל.

טרינקען אן אנדער טרינקען. דאָ, דער טרינקער דאַרף מער בקיעס, ער מוזן קלאר נאָכפאָלגן די פאלגענדע סיקוואַנס פון אַקשאַנז:

1. נעמען אַ ביסל פּאַמעלעך ברידז, סאַטשערייטינג דעם גוף מיט זויערשטאָף.
2. האַלטן דיין אָטעם פֿאַר האַלב די אָטעם.
3. טרינקען אַ גלאז פון אַלקאָהאָל אָן ינכיילד לופט איידער און נאָך אַ זופּן.
4. נאָך אַלקאָהאָל גייט אריין די מאָגן, מאַכן אַ שטאַרק קורץ ויסשיידונג דורך די מויל.
5. גלייך טרינקען בייַ מינדסטער 50 גראַמז פון ניט-אַלקאָהאָליקער ניט-קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
6. נעמען אַ טיף אָטעם.

דעם אופֿן גאָר ילימאַנייץ די טעם פון ריין אַלקאָהאָל, די ריזיקירן פון ברענען די האַלדז איז מיטל.

אין זייַן פּיוראַסט פאָרעם. דעם אופֿן איז פּראַקטיסט בלויז דורך ומדערשראָקן הארן. אויב איר ווילן צו זיין איינער פון זיי, די ינסטראַקשאַנז פֿאַר טרינקט ריין אַלקאָהאָל וועט זיין נוציק:

1. טאָן עטלעכע ברידינג עקסערסייזיז.
2. האַלטן דיין אָטעם פֿאַר האַלב די אָטעם.
3. טרינקען אַ גלאז פון אַלקאָהאָל אָן ינכיילד די לופט.
4. נעמען אַ פּאַמעלעך אָטעם דורך דיין נאָז.
5. ייַנאָטעמען סלאָולי, אָבער בלויז דורך די נאָז.
6. ייַנאָטעמען-ויסאָטעמען דורך די נאָז, איבערחזרן 4-5 מאל ביז די האַלדז סטאַפּס ברענען.
7. אָפּרוען.

דורך נאָכפאָלגן דעם סיקוואַנס פון אַקשאַנז, איר קענען טרינקען ריין אַלקאָהאָל אָן קאַנסאַקווענסאַז. דער ערשטער מאָל איך רעקאָמענדירן צו טרינקען ניט מער ווי 25 גראַמז, ביסלעכווייַז ינקריסינג די דאָזע ווי דיין סקילז און דערפאַרונג וואַקסן.