עס זענען אַ טויזנט וועגן צו האַנדלען מיט דרוק. אָבער, איז עס ווי סקערי ווי עס איז קאַמאַנלי געגלויבט? נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט יאַן ראָבערצאָן ריווילז די positive זייַט פון אים. עס טורנס אויס אַז דרוק קענען זיין ניט בלויז אַ פייַנט. ווי אַזוי טוט דאָס פּאַסירן?
צי איר האָבן האַלדז, קאָפּ, האַלדז אָדער צוריק ווייטיק? דו שלאפט שלעכט, געדענקט נישט וואס דו האסט גערעדט מיט א מינוט צוריק, און קענסט זיך פשוט נישט קאנצענטרירן? דאס זענען וואונדער פון דרוק. אבער עס איז נוציק אין וואָס איז פארבונדן מיט קאַגניטיוו פונקציע. עס איז דרוק אַז ריליסיז די האָרמאָנע נאָרעפּינעפרינע (נאָרעפּינעפרינע), וואָס אין קליין דאָסעס ינקריסאַז די עפעקטיווקייַט פון דעם מאַרך.
דער מדרגה פון נאָרעפּינעפרינע אין דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף איז ין זיכער לימאַץ. דאס מיינט אז ביי רו, ארבעט דער מוח האלב-כארט, ווי אויך זיקאָרן. אָפּטימאַל מאַרך עפעקטיווקייַט איז אַטשיווד ווען פאַרשידענע טיילן פון דעם מאַרך אָנהייבן צו ינטעראַקט בעסער רעכט צו דער אַקטיוו אָנטייל פון די נעוראָטראַנסמיטטער נאָרעפּינעפרינע. ווען אַלע טיילן פון דיין מאַרך אַרבעט ווי אַ גוט אָרקעסטער, איר וועט פילן ווי דיין פּראָודאַקטיוואַטי ינקריסיז און דיין זכּרון ימפּרוווז.
אונדזער סייכל אַרבעט מער יפישאַנטלי אין צייט פון דרוק.
פּענסיאָנערס וואָס זענען יקספּאָוזד צו דרוק רעכט צו משפּחה קאנפליקטן אָדער די קראַנקייַט פון אַ שוטעף האַלטן זכּרון אין אַ בעסער מדרגה פֿאַר צוויי אָדער מער יאָרן ווי עלטערע מענטשן וואָס לעבן אַ רויק, געמאסטן לעבן. דעם שטריך איז דיסקאַווערד ווען איר לערנען די פּראַל פון דרוק אויף די גייַסטיק טעטיקייט פון מענטשן מיט פאַרשידענע לעוועלס פון סייכל. מענטשן מיט העכער-דורכשניטלעך סייכל פּראָדוצירן מער נאָרעפּינעפרינע ווען טשאַלאַדזשד מיט אַ שווער פּראָבלעם ווי יענע מיט דורכשניטלעך סייכל. אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון נאָרעפּינעפרינע איז דיאַגנאָסעד דורך דייליישאַן פון די תלמיד, אַ צייכן פון נאָרעפּינעפרינע טעטיקייט.
נאָרעפּינעפרינע קענען שפּילן ווי אַ נעוראָמאָדולאַטאָר, סטימיאַלייטינג די וווּקס פון נייַ סינאַפּטיק קאַנעקשאַנז איבער דעם מאַרך. דעם האָרמאָנע אויך פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון נייַ סעלז אין זיכער געביטן פון דעם מאַרך. ווי צו באַשליסן די "דרוק דאָזע" אונטער וואָס אונדזער פּראָודאַקטיוויטי וועט זיין אָפּטימאַל?
צוויי וועגן צו נוצן דרוק צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג:
1. באַמערקונג די סימפּטאָמס פון עראַוזאַל
איידער אַ יקסייטינג געשעעניש, אַזאַ ווי אַ באַגעגעניש אָדער פּרעזענטירונג, זאָגן הויך, "איך בין יקסייטאַד." וואונדער אַזאַ ווי געוואקסן האַרץ קורס, אַ טרוקן מויל, און יבעריק סוועטינג פאַלן מיט פריידיק יקסייטמאַנט און געוואקסן דייַגעס. דורך נעמען דיין געפילן, איר זענט איין שריט נעענטער צו סופּער-פּראָדוקטיוויטי, ווייַל איר פאַרשטיין אַז איצט די מדרגה פון אַדרענאַלאַן אין די מאַרך איז רייזינג, וואָס מיטל אַז דער מאַרך איז גרייט צו האַנדלען געשווינד און קלאר.
2. נעמען צוויי טיף פּאַמעלעך ברידז אין און אויס
ייַנאָטעמען סלאָולי צו די ציילן פון פינף, דעמאָלט ויסאָטעמען פּונקט ווי סלאָולי. דער געגנט פון דעם מאַרך ווו נאָרעפּינעפרינע איז געשאפן איז גערופן די בלוי אָרט (לאַט. לאָקוס קאָערולעוס). עס איז שפּירעוודיק צו די מדרגה פון טשאַד דייאַקסייד אין די בלוט. מיר קענען רעגולירן די סומע פון טשאַד דייאַקסייד אין די בלוט דורך ברידינג און פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן די סומע פון נאָרעפּינעפרינע פריי. זינט נאָרעפּינעפרינע טריגערז די "קאַמף אָדער פלי" מעקאַניזאַם, איר קענען קאָנטראָלירן דיין דייַגעס און דרוק לעוועלס מיט דיין אָטעם.