האָלליוואָאָד שטערן אין באָדקאָסטיום

קייט מאָס איז אַ שפּיץ מאָדעל וואָס מיליאַנז פון גערלז חלום צו זיין ווי. אָבער פילע האָבן קאָנטראָווערסיעס: ווען איר זוכט אין קייט ס ציפער, איר קען טראַכטן אַז זי איז מאַלנערישט.

מאָך טוט נישט לייקענען: מאל ווייַל פון קעסיידערדיק פילמינג, סקרינינגז און מיטינגז, זי פשוט פארגעסן צו עסן!

קייט ס דיעטע באשטייט פון פעט און געזונט פודז: וועדזשטאַבאַלז, פירות, דאַר פלייש, פיש און טוווע. דער מאָדעל טרינקט נישט סאָדע און ניצט ניט שנעל עסנוואַרג.

דער שטערן אויך גייט פֿאַר ספּאָרט. טעגלעך שטאַרקייט טריינינג, יאָגאַ און קלערן העלפֿן קייט צו האַלטן זיך אין שפּיץ פאָרעם און באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט.

מיט מעמעריז פון 0 בעסטער קאָמעדיעס, די שטראַלנדיק בלאָנדע Jennifer Aniston קומט צו מיינונג. שטענדיק העל, פריש און אַטלעטיק - עס איז שווער צו זאָגן אַז די געץ פון מיליאַנז איז שוין 45 יאָר אַלט! טעגלעך ווערקאַוץ העלפֿן איר בלייבן אין אַ גוטן גשמיות פאָרעם. יאָגאַ, סטרעטשינג, פּילאַטעס, פליסנדיק - זיבן טעג אַ וואָך, דזשענניפער טוט לפּחות אַ האַלב שעה. כאָטש אין קינדשאַפט, די שטערן איז געווען אַ גאַנץ מיידל, ווייַל פון די שפּאָט פון איר מוטער דזשענניפער פּולד זיך צוזאַמען און פאַרפאַלן וואָג, נאָך וואָס זי קיינמאָל געקעמפט מיט עקסטרע פונט.

דער דערנערונג פון אַניסטאָן איז סאַלאַדס, דאַר פלייש און הינדל, וועדזשטאַבאַלז און פירות. מיט דעם צוגרייטונג, איר וועט זיין שליימעסדיק אפילו 60!

לעצטנס איז געווען אַ פּרעזענטירונג פון דעם פילם "שטיקל" פֿאַר וואָס דזשענניפער האט צו געווינען 10 קג. “דאָס איז נישט געווען זייער שווער. איך האָב נאָר אויפגעהערט צו שפּילן ספּאָרט און האָב זיך ניט באַגרענעצט אין עסן, ”האָט די אַקטריסע געזאָגט צו דער מערבדיקער אויסגאבע. אָבער ביי דער געשעעניש זיך, דזשענניפער געקוקט גרויס אין אַ קורץ ראָזעווע קלייד.

לאָפּעז ס געשלעכט פארמען זענען באַוווסט איבער די וועלט. די לאַטייַן אמעריקאנער אַקטריסע און זינגער נאָכגיין ניט שטענדיק אַ שטרענג דיעטע און טעגלעך ווערקאַוץ. איינער פון לאָפּעז ס באַליבט ספּאָרט איז זומבאַ, אַ קאָמבינאַציע פון ​​געניטונג און טאַנצן. און דזשענניפער ס ספּאָרט טריינינג איז געפירט דורך איינער פון די מערסט געזוכט-נאָך שטערן טויגיקייט ינסטראַקטערז, טרייסי אַנדערסאָן.

דזשענניפער האלט שלאָפן און אַ positive שטעלונג ווי איר שיינקייט סיקריץ. לעצטנס, זי איז געווארן דער פּנים פון די BodyLab ספּאָרט סאָרט. פאַנס אַפּרישיייטיד די בילדער פון די גאַנצע קאמפאניע, אין וואָס לאָפּעז פּאָוזד אין קורץ קורצע הייזלעך און אַ ה-העמד.

Gwyneth אָפט פּאָוזאַז האַלב-נאַקעט און אפילו טאַפּלאַס, אַזוי פאַנס פון די שטערן קען מער ווי אַמאָל אָבסערווירן די ידעאַל פארמען פון די אַקטריסע. צו האַלטן אַ פּאַסיק פיגור, פּאָלטראָוו שטייט יעדער טאָג ביי פינף אין דער מאָרגן און איז טויגיקייט. די אַקטריסע גאָר פאַרלאָזן אָפּפאַל עסנוואַרג און טרינקען, זי זיך פּריפּערז בלויז געזונט און ניט-נערעוודיק מילז.

לויט דער דערפאַרונג פון דער שטערן, דער בעסטער דעטאָקס איז געבן אַלקאָהאָל און קאַווע. די לעצטע טרינקען פון Gwyneth איז געווען שווער צו אָפּזאָגן, אָבער מיט די צייט זי ריפּלייסט קאַווע מיט ערבאַל, ינוויגערייטינג טיז. פּאַלטראָוו רעדט אָפט אין ינטערוויוז וועגן ווערקאַוץ און זיין דיייץ, און איז דער מחבר פון עטלעכע קוקבוקס. Gwyneth איז גערעכנט ווי איינער פון די מערסט אַקטיוו אנהענגערס פון אַ געזונט לייפסטייל צווישן האָלליוואָאָד שטערן.

Paltrow האָט לעצטנס אַדמיטאַד אַז זי איז קעגן פּלאַסטיק כירורגיע און ליב איר רינגקאַלז.

דער מאָדעל האט אַדמייערד מיליאַנז פון פאַנס מיט איר געשטאַלט פֿאַר פילע יאָרן. און עס איז שווער צו זאָגן אַז העידי האט שוין פיר קינדער! טראָץ די שליימעסדיק פיגור, קלום איז משוגע וועגן שנעל עסנוואַרג און קען נישט באַהאַלטן זיין אַדיקשאַן צו פאַנס. אָבער, לויט די שטערן, איר סוד אין דערנערונג איז אַ גלאז מילך ביי מיטאָג יעדער טאָג.

און דאָך טעגלעך ווערקאַוץ! פליסנדיק, עקסערסייזינג אויף סימיאַלייטערז און מיט אַ פערזענלעכע טריינער. איצט מיר וויסן זיכער אַז פרייז קענען זיין "געארבעט" אין די ספּאָרטזאַל.

לעמאָשל, Heidi לעצטנס שטערנקלאר טאַפּלאַס פֿאַר אַ נייַע אַד קאַמפּיין פֿאַר איר אייגענע לאַנזשעריי ליניע, HK Intimates. און מיר ווילן צו טאָן אַז זי געקוקט גאנץ דאָרט!

פּאַרקער איז איינער פון די וואָס טאָן ניט באַהאַלטן אַז איר ידעאַל פיגור איז דער רעזולטאַט פון שווער טריינינג און דיייץ. דער שטערן פּראַפערז יאָגאַ און רידעס אַ בייק, און אויב זי הייבט צו געניטונג, ביז די מאַסאַלז אָנהייבן צו ווייטיק. די דיעטע פון ​​שרה איז נישט זייער שטרענג: די אַקטריסע עסט קליין פּאָרשאַנז פון פאַרפרוירן עסנוואַרג יעדער צוויי שעה. די פונט פון אַזאַ אַ דיעטע איז אַז עסנוואַרג מיט אַ נידעריק טעמפּעראַטור ספּידז די מאַטאַבאַליזאַם.

אָבער איר זאָל נישט אָפּזאָגן הייס און זייער געשמאַק סופּס. אין קיין פאַל, שרה דזשעסיקאַ פּאַרקער קוקט שליימעסדיק ביידע אין אַן אָוונט קלייד און אין אַ באָדקאָסטיום אויף דעם ברעג מיט איר משפּחה.

עס איז קנאה אין די פיגור פון קאַמעראָן דיאַז: די אַקטריסע איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט און עסט רעכט, אַזוי יעדער מאָל זי איז ארויס אין פילמס אָדער אויף דעם ברעג אין אַ באָדקאָסטיום, די וילעם סייז און מאָוטאַווייטאַד פֿאַר ספּאָרט דערגרייכונגען.

אין איר מחבר בוך וועגן אַ געזונט לייפסטייל, קאַמעראָן אַדמיטאַד אַז זי ליב געהאט שנעל עסנוואַרג אין איר יוגנט, אָבער זי האט אַ זייער שלעכט הויט. און בלויז ווען זי באַצאָלט ופמערקזאַמקייט צו איר דערנערונג און אפגעזאגט אָפּפאַל עסנוואַרג, די הויט איז געווארן שטראַלנדיק און גלאַט.

דער בעסטער מאָדעל און באַלעבאָס פון די באַרימט ווייַזן "America's Next Top Model" שטענדיק באַקומען אַפּלאָדיסמענטן. דער סוד פון איר געשטאַלט איז רעגולער ספּאָרט: דער שטערן ליב פּלייינג טעניס און קוישבאָל, ווי געזונט ווי אַ טעגלעך גאַנג פון טריינינג.

די באַנק דיעטע באשטייט פון 40% קאַרבאָוכיידרייץ, 30% פעט און 30% פּראָטעין. אַנדערש, איר דיעטע איז קלאַסיש ריכטיק: מילז 5-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז און נישט ביי נאַכט.

פּאַמעלאַ איז אַ פרוי וואָס וועט שטענדיק זיין פארבונדן מיט אַ גוטע פיגור און סעקשואַלאַטי. אַנדערסאָן איז געווען אַ וועגעטאַריער פֿאַר פילע יאָרן און איז אָפט ינוואַלווד אין עפנטלעך כייַע רעכט סקאַנדאַלז.

פּאַמעלאַ אַדווייזיז סלאָולי צו ווערן אַ וועגעטאַריער: עלימינירן פלייש ערשטער און פאַרבייַטן עס מיט סוי און אָרגאַניזירן מילז רעכט. פיטנעסס שטערן פּראַפערז ראַסע גיין.

די שטיפעריש און מאָדנע גווען סטעפאַני איז שווער צו זאָגן אַז זי איז איבער 40! דערווייַל, די שוואַך זינגער האט דריי זין און אַ ספּאָרט פיגור.

טראָץ איר קליין סטאַטשער און נידעריק וואָג, גווען פאַרקנאַסט אין ווייטליפטינג, באָקסינג, שטאַרקייט טריינינג און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל.

סטעפאַניע לייקנט נישט אַז געזונט עסנוואַרג טייסץ שלעכט, אָבער זי אויך אַדמיטאַד אַז זי האט דיעטע אַלע איר לעבן פֿאַר אַ שיין גוף און הויט.

גווען ס סעקרעט: די זינגער ערלויבט זיך צו ברעכן איר דיעטע אַמאָל פּער טאָג, און ערלויבט זיך צו עסן אַ קליין רעפטל פון פּיצאַ אָדער זיס.

עס איז קיין סוד אַז סינדי קראָפערד איז געווען איינער פון די XNUMX סעקסיעסט וואָמען פון אַלע מאָל.

סינדי האט צוויי באַליבט דיייץ: דער ערשטער איז קרויט, אויף וואָס קרויט זופּ ווערט די הויפּט שיסל אין די דיעטע יעדער טאָג. ביליק, נוצלעך, אָבער געשווינד אַנויינג.

און די צווייטע דיעטע איז אויך באזירט אויף זופּ, וואָס Crawford רופט ווונדערלעך. דער רעצעפּט פֿאַר דעם שיסל: האַלב אַ קאָפּ פון קרויט, 6 אַניאַנז, 4 קעראַץ, 2 זיס גלאָק פּעפּערז, איין פּעטרעשקע וואָרצל און 400 ג טאַמאַטאָוז. גיסן אַלע די וועדזשטאַבאַלז מיט 6 ליטער פון וואַסער און לייגן 5-6 בוילאַן קובעס. גרינס זופּ זאָל זיין געגעסן יעדער טאָג, סאַפּלאַמענטאַד די דיעטע מיט פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז. סינדי טענהט אַז אויף אַזאַ אַ דיעטע איר קענען פאַרלירן וואָג דורך 4-7 קג פּער וואָך.

סאָפיאַ ווערגאַראַ איז איינער פון די שטערן וואָס קען נישט באַהאַלטן איר ליבע פֿאַר קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. די אַקטריסע ריפּיטידלי אַדמיטאַד אַז זי איז גרייט צו טאָן אַלץ פֿאַר די שליימעסדיק הויט אָן רינגקאַלז - און אפילו צעמענט איר פּנים!

סאָפיאַ טוט נישט וועלן צו ווערן אַלט און קעסיידער גערעדט וועגן אים. כּדי צו האַלטן די שליימעסדיק געשטאַלט, ווערגאַראַ אָפּגעבן איר פּראָוסידזשערז 5 טעג אַ וואָך צוזאַמען מיט די שטערן טריינער Jennifer Yates, וואָס האט דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעלע קורס פון קלאסן פֿאַר די שטערן.

לויט Jennifer, Sofia ליב גלוט-פאָוקיסט ווערקאַוץ-און פֿאַר גוט סיבה! סאָפיאַ ניצט נישט דיייץ, אָבער פּריפערז צו באַגרענעצן זיך צו עסן און טייל מאָל שטעקן צו פּראָטעין דיעטע.

די סוד פיגור פון נעמי קאַמפּבעלל איז אַ פּלאַץ פון לעמאַנז. די לימענאַד דיעטע, וואָס אין די מערב איז גערופֿן די Master Cleanse Fast, אויך ביי בייאָנסע ס דיעטע, איז אַ גאַנץ האַרט דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף. וואַסער, נעצבוים סירעפּ, קייען פעפער און לימענע - דאָס איז דער בלויז לימענאַד וואָס איר קענען טרינקען עטלעכע טעג אָן עסן. אויב דאָס איז טאַקע שווער, איר קענט נאָך פאַרגינענ זיך מינץ טיי.

נעמי גייט די דיעטע עטלעכע מאָל פּער יאָר. אָבער עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן אַזאַ אַ האַרט אופֿן פון לוזינג וואָג.

טראָץ דער פאַקט אַז קאַמפּבעלל איז שוין 44 יאָר אַלט, אין די סוף פון דעצעמבער, די מאָדעל איז געווארן דער פּנים פון די באַרימט פראנצויזיש לאַנזשעריי אַגענט פּראָוואָקאַטעור און שטערנקלאר אין אַ עראָטיש פאָטאָ דרייען. סעקשואַלאַטי איז נישט אַ כינדראַנס צו עלטער!

אין 41, האַללע בערי געבורט צו איר ערשטער קינד, און אין 46, איר צווייט. טראָץ איר עלטער און צוויי קינדער, די אַקטריסע האט אַ שיין אַטלעטיק פיגור.

דער סוד פון די שליימעסדיק פיגור פון בערי איז אַ קיוראַטיוו צוקערקרענק דיעטע! געזונט עסנוואַרג אַלאַוז די אַקטריסע צו האַלטן זיך אין פאָרעם.

די אַקטריסע טוט נישט פאַרגעסן טריינינג: כאַלי פּראַפערז טעגלעך שטאַרקייט טריינינג און עראָוביקס.